Vomiting in pregnancy

By: Amit Sharma on January 12, 2021 / comment : 0 Common Problems and Remedies

 Vomiting in pregnancy: 

गर्भावस्था में उल्टी होना

बीमार महसूस करना और उल्टी होना ऐसी चीजें हैं जो गर्भवती महिलाओं को उनकी गर्भावस्था की शुरुआत में हो सकती हैं। ऐसा बहुत से लोगों के साथ होता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जिन्हें आप घर पर कर उल्टी रोकने में मदद कर सकते हैं।

प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्‍खे

 अदरक-

अदरक की चाय पीने से गर्भवती महिलाओं को उल्टी रोकने में मदद मिल सकती है। आप एक कप गर्म पानी में अदरक के एक छोटे टुकड़े को दस मिनट तक उबालकर चाय बना सकते हैं। इसे ठंडा होने दें, इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और फिर पी लें। इस चाय को आप दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं।

 पुदीना- 

गर्भावस्था के दौरान बीमार महसूस करने से रोकने के लिए आप पुदीने की पत्तियों से एक विशेष पेय बना सकती हैं। सबसे पहले आपको पुदीने की कुछ पत्तियों को पानी में दस मिनट तक उबालना है। फिर, पानी को ठंडा होने दें और पत्तियों के टुकड़े निकालने के लिए इसे छान लें। इसके बाद पानी में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं। आप बीमार महसूस करने से रोकने के लिए पुदीने की पत्तियां भी चबा सकते हैं। ऐसा आप दिन में दो बार कर सकते हैं।

 एप्‍पल साइडर विनेगर-

जब माँ गर्भवती हो तो उल्टी रोकने में मदद के लिए, पानी और शहद के साथ थोड़ा सा सेब साइडर सिरका मिलाएं। हर रात इस खास पानी को पिएं। सेब का सिरका माँ के शरीर को बेहतर महसूस कराने में मदद करता है और उनके पेट में होने वाली असहजता से छुटकारा दिलाता है। इससे माँ को सुबह बीमार महसूस होने पर बेहतर महसूस कराने में मदद मिल सकती है।

कीवी फल-

जब आपको उल्टी जैसा महसूस हो तो खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए 1 से 2 कीवी फल खाएं और एक कप पानी पिएं। आप चाहें तो केला और शहद भी खा सकते हैं। कीवी को काट लें और इसे केले और पानी के साथ मिला लें। फिर इसमें शहद मिलाएं और पी लें। आप कीवी को अकेले भी खा सकते हैं. जब भी आप बीमार महसूस करें तो इस उपाय को आजमाएं। कीवी में फोलेट नामक एक विशेष पोषक तत्व होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है।

लौंग-

उल्टी रोकने के लिए आप लौंग का उपयोग करके एक विशेष चाय बना सकते हैं। सबसे पहले आप कुछ लौंग को पानी में दस मिनट तक उबालें। फिर, आप पानी को छान लें और इसे ठंडा होने दें। इसके बाद आप इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और दिखावा करें कि यह लौंग से बनी चाय है। इस खास चाय को आप दिन में दो बार पी सकते हैं। लौंग में एक विशेष गंध और स्वाद होता है जो आपके पेट को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है और आपको उल्टी करने से रोक सकता है।

Gas problem in Pregnancy

By: Amit Sharma on January 12, 2021 / comment : 0 Common Problems and Remedies

Gas problem in Pregnancy : 

गर्भावस्था में गैस क्यों बनती है? 

जब एक महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। कुछ विशेष रसायन जिन्हें हार्मोन कहा जाता है, पहले कुछ महीनों में बहुत अधिक बढ़ने लगते हैं। ये हार्मोन बच्चे को माँ के पेट के अंदर बढ़ने में मदद करते हैं। प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन बच्चे के लिए एक अच्छा घर बनाने के लिए माँ की पेट की परत को मोटा कर देता है। एस्ट्रोजन नामक एक अन्य हार्मोन माँ के शरीर में अधिक पानी और गैस बनाता है, जिससे उनके पेट में असुविधा हो सकती है और थोड़ा दर्द हो सकता है।

जब माँ के पेट में एक बच्चा पल रहा होता है, तो वह सुबह बीमार और बहुत थका हुआ महसूस कर सकती है। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, ये भावनाएँ दूर होने लगेंगी। बच्चे का घर, जिसे गर्भाशय कहा जाता है, बड़ा हो जाता है और अधिक जगह घेरता है। इसकी वजह से आस-पास के अंगों पर दबाव पड़ता है, जिससे बाथरूम जाने और बहुत अधिक गैस बनने की समस्या हो सकती है।

जब एक महिला गर्भवती होती है, तो उसका शरीर गैर गर्भवती होने की तुलना में अधिक गैस बनाता है। ऐसा प्रोजेस्टेरोन नामक एक विशेष हार्मोन के कारण होता है। यह हार्मोन पेट और आंतों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, ताकि भोजन पेट से धीरे-धीरे गुजर सके।

जब आपके पेट को भोजन पचाने में अधिक समय लगता है, तो यह आपकी आंतों में अधिक गैस बनाता है। इससे आपको डकार आ सकती है, पाद आ सकता है और पेट में दर्द हो सकता है।

जब आप गर्भवती हों तो गैस से बचना कठिन हो सकता है। लेकिन बहुत अधिक गैस बनने से रोकने के लिए आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं। जब आप गर्भवती हों तो कुछ खाद्य पदार्थ आपको अधिक गैस बना सकते हैं। इसलिए, खाने के बाद आपका शरीर कैसा महसूस करता है, इस पर ध्यान दें।

कुछ खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, मटर और साबुत अनाज आपको गैसी महसूस करा सकते हैं। ब्रोकोली, शतावरी और पत्तागोभी जैसी अन्य सब्जियाँ भी आपको गैस बना सकती हैं। इसलिए बेहतर है कि या तो इन खाद्य पदार्थों को थोड़ा-थोड़ा खाएं या बिल्कुल न खाएं।

गर्भावस्‍था के दौरान गैस बनने से रोकने, कम करने या कंट्रोल करने के लिए नीचे बताए गए टिप्‍स असरकारी साबित हो सकते हैं -

• कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक कम या बिल्‍कुल न पिएं। 
• तली हुई और भारी चीजें खाने से बचें।
•  पानी या अन्‍य कोई पेय पदार्थ हमेशा गिलास से पिएं।
• दिनभर में थोड़ा-थोड़ा कर के खाएं।
• कपड़े पेट पर ज्‍यादा टाइट नहीं होने चाहिए।
• आर्टिफिशियल स्‍वीटनर का कम सेवन करें और खूब पानी पिएं।
• खाने को धीरे-धीरे और चबा-चबाकर खाएं।

Pregnancy symptoms week-3

By: Amit Sharma on January 12, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week 3: 

गर्भावस्‍था के तीसरे सप्‍ताह के लक्षण

गर्भावस्था का तीसरा सप्ताह बहुत बड़ी बात होती है। भले ही आप बाहर कोई बदलाव नहीं देख सकते, लेकिन जो व्यक्ति गर्भवती है वह अपने शरीर के अंदर बहुत सारे बदलाव महसूस कर सकती है।

गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह के दौरान, यह पता लगाना मुश्किल होता है कि माँ के पेट में बच्चा बढ़ रहा है। लेकिन इस दौरान महत्वपूर्ण चीजें घटित हो रही हैं इस समय फर्टिलाइजेशन और इंप्‍लांटेशन चल रहा होता है।

जब बच्चा माँ के पेट में तीन सप्ताह का होता है, तो वह ब्लास्टोसिस्ट नामक अवस्था में होता है। इस दौरान प्लेसेंटा नामक एक विशेष भाग एचसीजी नामक हार्मोन बनाना शुरू कर देता है। यदि हमें यह हार्मोन माँ के रक्त या पेशाब में मिलता है, तो इसका मतलब है कि वह गर्भवती है!

तीसरे सप्ताह में, भ्रूण गर्भाशय की लाइनिंग में इंप्‍लांट हो जाता है और आपको हल्‍की-हल्‍की स्‍पॉटिंग भी हो सकती है। यह सामान्य है और एक संकेत है कि वह गर्भवती हो सकती है। रक्त उतना भारी नहीं होता जितना उसके नियमित मासिक धर्म के दौरान होता है।

 गर्भावस्‍था के तीसरे सप्‍ताह के लक्षण एवं संकेत-

गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह में कई महिलाओं को पता चल जाता है कि वह गर्भवती है। यह तब होता है जब बच्चा माँ के पेट के अंदर बढ़ना शुरू कर देता है। इस समय तक, माँ को अलग महसूस होना शुरू हो सकता है और कुछ संकेत मिल सकते हैं कि वह गर्भवती है। इस दौरान मां के विकास के साथ-साथ बच्‍चे की पहली झलक भी दिखाई पड़ने लगती है। तीसरा हफ्ता आने तक महिलाओं के लाइफस्‍टाइल में काफी परिवर्तन आ चुका होता है। तो आइए जानते हैं इस हफ्ते क्‍या-क्‍या लक्षण आते हैं -

• शरीर में हॉर्मोन्‍स के स्‍त्राव और बच्‍चे की विकास की वजह से जी मचलना और उल्‍टी होना सामान्‍य बात है। शरीर में खिंचाव भी शुरू हो जाता है। महिलाओं का वजन भी कम होने लगता है।
• मुंह का स्‍वाद बिगड़ जाता है। महिलाएं इस दौरान जो भी खाती हैं उसका स्‍वाद उन्‍हें अच्‍छा नहीं लगता। सिर्फ खट्टी चीजें ही उन्‍हें अच्‍छी लगती हैं।
• इस हफ्ते शरीर में कोई बाहरी बदलाव नहीं दिखाई पड़ते हैं। गर्भवती महिला अंदरूनी बदलावों को आसानी से महसूस कर लेती है।
•  सिर दर्द होना और सीढि़यां चढ़ते समय थकान महसूस करना भी प्रमुख लक्षणों में से एक है।
• कई बार ऐसा भी हो सकता है जिस चीज को खाना महिला को बेहद पसंद होता है वह उसकी तरफ वो देखना भी नही पसंद करती है इसका मतलब मूड में भी परिवर्तन आ जाता है।

तीसरे सप्‍ताह में इन बातों का रखें ध्‍यान-

शरीर में बदलाव- पहले की तरह ही, आपके स्तन भारी और दर्द महसूस हो सकते हैं। आप वास्तव में थका हुआ और कमजोर भी महसूस करने लग सकते हैं। आपका शरीर सामान्य से थोड़ा अधिक गर्म हो सकता है। और आप देख सकते हैं कि आप चीज़ों को पहले से बेहतर सूँघ सकते हैं।

बच्‍चे का विकास- प्रेग्‍नेंसी के पहले हफ्ते में निषेचित अंडे में विभाजन होता हैं। कोशिकाओं के इस गोले को विज्ञान की भाषा में ब्‍लास्‍टोसाइट कहते हैं। अभी भी आपका बच्‍चा महजा कोशिकाओं की एक गेंद ही है।

अल्‍ट्रासाउंड रिपोर्ट- पहले दो हफ्तों में बचे की कोई भी अल्‍ट्रासाउंड इमेज नहीं आती। अभी आपका बच्‍चा अल्‍ट्रासाउंड में नहीं दिखाई देगा।

 डायट- भविष्य में आपके शरीर को कैल्शियम की बहुत अधिक आवश्यकता होगी। इसे पाने के लिए आप दूध, पनीर और दही जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है ताकि आपको कब्ज़ न हो। स्वस्थ रहने के लिए आपको ऐसे फल और सब्जियां खानी चाहिए जिनमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी हो, साथ ही साबुत अनाज और दालें भी हों। जंक या फास्ट फूड खाने से बचने की कोशिश करें।

टिप्‍स- अच्छा खान-पान, सक्रिय रहना और नशीली दवाओं जैसी बुरी चीज़ों से दूर रहकर अपने शरीर का ख्याल रखें। वह विशेष विटामिन लेना याद रखें जो आपके डॉक्टर ने आपको प्रतिदिन लेने के लिए कहा है। तनावमुक्त और खुश रहने की कोशिश करें और केवल हल्के व्यायाम ही करें। अभी घर पर रहना और किसी यात्रा पर न जाना सबसे अच्छा है। यदि आपको कोई अन्य दवा लेने की आवश्यकता है, तो हमेशा पहले अपने डॉक्टर से पूछें।

जरूरी बाते- 

गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह के दौरान, बच्चे के विकास में मदद करने के लिए माँ के लिए स्वस्थ भोजन खाना महत्वपूर्ण है। बच्चे को अतिरिक्त रक्त की आवश्यकता होती है, इसलिए माँ को आयरन और फोलिक एसिड खाना चाहिए। प्रोटीन बच्चे के शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है और कैल्शियम बच्चे की हड्डियों को विकसित करता है। माँ को धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं और रसायनों जैसी चीज़ों से भी बचना चाहिए क्योंकि ये बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं। इस समय माँ के लिए सावधान रहना वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि बच्चे को खोने की संभावना अधिक होती है।

Pregnancy symptoms week-2

By: Amit Sharma on January 12, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week 2: 

प्रेग्‍नेंसी के दूसरे हफ्ते के लक्षण

गर्भावस्था के दूसरे सप्ताह के दौरान, कुछ महिलाएं बीमार और थकी हुई महसूस कर सकती हैं और उल्टी भी कर सकती हैं। उनके हाथ-पैर भी सूजने लग सकते हैं और उनमें ऐंठन हो सकती है। लेकिन कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि ये चीजें इसलिए हो रही हैं क्योंकि वे गर्भवती हैं। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, अधिक लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं या जो लक्षण हैं वे भिन्न हो सकते हैं।

कभी-कभी जब एक बच्चा माँ के पेट के अंदर बढ़ना शुरू कर रहा होता है, तो पहले कुछ हफ्तों के दौरान उसे कोई अलग महसूस नहीं होता है। लेकिन सभी माँएँ एक जैसी नहीं होती हैं - हो सकता है कि कुछ माँएँ थोड़ी देर बाद तक बच्चे का विकास शुरू न कर पाएं।

कुछ महिलाएं अपनी आखिरी माहवारी के दो सप्ताह बीत जाने के बाद ही गर्भवती हो सकती हैं। लेकिन दूसरा सप्ताह बच्चा पैदा करने की कोशिश करने का सबसे अच्छा समय है। अधिकांश महिलाओं के लिए, वे मासिक धर्म शुरू होने के 11 से 21 दिनों के बीच गर्भवती हो सकती हैं। आप विभिन्न तरीकों का उपयोग करके इस बात पर नज़र रख सकती हैं कि आप कब गर्भवती होने में सक्षम हो सकती हैं।

बेसल टेंपरेचर-
एक विशेष थर्मामीटर है जो हमें एक महिला का बेसल तापमान बता सकता है। जब एक महिला ओव्यूलेट कर रही होती है, तो उसके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इसलिए, यदि उसका तापमान अधिक है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह गर्भवती है।

मासिक चक्र-
मासिक धर्म चक्र एक विशेष घड़ी की तरह है जो एक महिला के शरीर में हर महीने होता है। यह आमतौर पर 28 से 32 दिनों के बीच रहता है, लेकिन यह प्रत्येक महिला के लिए अलग हो सकता है। यदि आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं, तो हर महीने आपके मासिक धर्म कब आते हैं, इसका ध्यान रखना सहायक होता है। इससे आप अपने ओवुलेशन का समय जानकर आप पता कर सकती हैं कि प्रेगनेंट होने के लिए सबसे सही समय क्‍या है।

ओवुलेशन टेस्‍ट-
आप यह देखने के लिए घर पर एक विशेष परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं कि आपका शरीर बच्चा पैदा करने के लिए तैयार है या नहीं। यह कुछ चीजों के लिए आपके पेशाब की जाँच करके काम करता है जो यह दर्शाता है कि इस टेस्‍ट से आप अपने ओवुलेशन की डेट के बारे में जान जाएगे जिससे आप आसानी से कंसीव कर सकती हैं या नही।

वजाइनल डिस्‍चार्ज-
वजाइनल डिस्‍चार्ज में बदलाव से आपको पता चल सकता है कि ओवुलेशन कब होता है। ओवुलेशन के दौरान वजाइनल डिस्‍चार्ज चिपचिपा और साफ आता है। ओवुलेशन के बाद डिस्‍चार्ज झागदार हो जाता है। कुछ महिलाओं को ओवुलेशन के दौरान या इससे पहले यौन इच्‍छा महसूस होती है। आपको हल्‍की स्‍पॉटिंग, ब्रेस्‍ट छूने पर दर्द, गर्भाशय ग्रीवा में बदलाव और सूंघने की क्षमता पहले से बेहतर महसूस हो सकती है।

गर्भावस्‍था के दूसरे सप्‍ताह में महिला के शरीर में बदलाव तो होते हैं लेकिन यह बाहरी नहीं बल्कि अंदरूनी होते हैं। दूसरे हफ्ते के दौरान तो पता ही नहीं चल पाता कि महिला गर्भवती है या नहीं। ये  कुछ लक्षण हैं जिनसे आप पहचान लगा सकते हैं कि आप प्रेग्‍नेंट हैं कि नहीं-

• जब एक बच्चा अपनी माँ के पेट में दो सप्ताह का हो जाता है, तो वह बढ़ना शुरू कर देता है। 
• माँ को पेट में दर्द महसूस हो सकता है और हाथ-पैर अजीब लग सकते हैं। 
• उसे हर समय थकान भी महसूस हो सकती है। 
• जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, यह माँ के मूत्राशय पर दबाव डालता है, इसलिए उसे अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है।
• कभी-कभी, माँ के हाथ-पैर सूज सकते हैं और उन्हें गर्मी महसूस हो सकती है।

गर्भावस्‍था के दूसरे सप्‍ताह के लक्षण-

 शरीर में बदलाव- गर्भावस्था की शुरुआत में आपके स्तन भारी और दर्द महसूस हो सकते हैं। आपके पेट को अजीब लग सकता है और गैस बन सकती है। आपका शरीर सामान्य से थोड़ा अधिक गर्म महसूस हो सकता है। और आपकी नाक वास्तव में चीजों को अच्छी तरह से सूंघने में सक्षम हो सकती है।

बच्‍चे का विकास- प्रेग्‍नेंसी के पहले हफ्ते में निषेचित अंडे में विभाजन हेाता। कोशिकाओं के इस गोले को विज्ञान की भाषा में ब्‍लास्‍टोसाइट कहते हैं। अभी भी आपका बच्‍चा महजा कोशिकाओं की एक गेंद ही है।

अल्‍ट्रासाउंड रिपोर्ट- पहले शुरूआती हफ्तों में बचे की कोई भी अल्‍ट्रासाउंड इमेज नहीं आती।

डायट- आपको पर्याप्त पानी पीने की ज़रूरत है ताकि आपको कब्ज़ न हो। सब्जियाँ, फल, अनाज और फलियाँ जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आपको सही प्रकार के पोषक तत्व मिलेंगे। सुबह के समय बीमार महसूस करने से राहत पाने के लिए विटामिन सी युक्त फल खाना भी महत्वपूर्ण है।

Pregnancy symptoms week-1

By: Amit Sharma on January 10, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms