Gas problem in Pregnancy :
गर्भावस्था में गैस क्यों बनती है?
जब एक महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। कुछ विशेष रसायन जिन्हें हार्मोन कहा जाता है, पहले कुछ महीनों में बहुत अधिक बढ़ने लगते हैं। ये हार्मोन बच्चे को माँ के पेट के अंदर बढ़ने में मदद करते हैं। प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन बच्चे के लिए एक अच्छा घर बनाने के लिए माँ की पेट की परत को मोटा कर देता है। एस्ट्रोजन नामक एक अन्य हार्मोन माँ के शरीर में अधिक पानी और गैस बनाता है, जिससे उनके पेट में असुविधा हो सकती है और थोड़ा दर्द हो सकता है।
जब माँ के पेट में एक बच्चा पल रहा होता है, तो वह सुबह बीमार और बहुत थका हुआ महसूस कर सकती है। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, ये भावनाएँ दूर होने लगेंगी। बच्चे का घर, जिसे गर्भाशय कहा जाता है, बड़ा हो जाता है और अधिक जगह घेरता है। इसकी वजह से आस-पास के अंगों पर दबाव पड़ता है, जिससे बाथरूम जाने और बहुत अधिक गैस बनने की समस्या हो सकती है।
जब एक महिला गर्भवती होती है, तो उसका शरीर गैर गर्भवती होने की तुलना में अधिक गैस बनाता है। ऐसा प्रोजेस्टेरोन नामक एक विशेष हार्मोन के कारण होता है। यह हार्मोन पेट और आंतों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, ताकि भोजन पेट से धीरे-धीरे गुजर सके।
जब आपके पेट को भोजन पचाने में अधिक समय लगता है, तो यह आपकी आंतों में अधिक गैस बनाता है। इससे आपको डकार आ सकती है, पाद आ सकता है और पेट में दर्द हो सकता है।
जब आप गर्भवती हों तो गैस से बचना कठिन हो सकता है। लेकिन बहुत अधिक गैस बनने से रोकने के लिए आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं। जब आप गर्भवती हों तो कुछ खाद्य पदार्थ आपको अधिक गैस बना सकते हैं। इसलिए, खाने के बाद आपका शरीर कैसा महसूस करता है, इस पर ध्यान दें।
कुछ खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, मटर और साबुत अनाज आपको गैसी महसूस करा सकते हैं। ब्रोकोली, शतावरी और पत्तागोभी जैसी अन्य सब्जियाँ भी आपको गैस बना सकती हैं। इसलिए बेहतर है कि या तो इन खाद्य पदार्थों को थोड़ा-थोड़ा खाएं या बिल्कुल न खाएं।
गर्भावस्था के दौरान गैस बनने से रोकने, कम करने या कंट्रोल करने के लिए नीचे बताए गए टिप्स असरकारी साबित हो सकते हैं -
- कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक कम या बिल्कुल न पिएं।
- तली हुई और भारी चीजें खाने से बचें।
- पानी या अन्य कोई पेय पदार्थ हमेशा गिलास से पिएं।
- दिनभर में थोड़ा-थोड़ा कर के खाएं।
- कपड़े पेट पर ज्यादा टाइट नहीं होने चाहिए।
- आर्टिफिशियल स्वीटनर का कम सेवन करें और खूब पानी पिएं।
- खाने को धीरे-धीरे और चबा-चबाकर खाएं।
