Pregnancy symptoms week 10:

इस हफ्ते हो सकता है पेट दर्द, थकान के साथ आ सकते हैं चक्‍कर 

10 सप्ताह में, माँ के पेट में पल रहा बच्चा अपने सभी शारीरिक अंगों के साथ एक वास्तविक बच्चे जैसा दिखने लगता है। यह एक विशेष समय होता है जिसे पहली तिमाही कहा जाता है, जो 12 सप्ताह तक रहता है। इस दौरान शिशु बड़ा होता है और उसका स्वर तंत्र बनना शुरू हो जाता है।

अब आप 10 सप्ताह की गर्भवती हैं और पहले तीन महीनों के अंत के करीब हैं। आपका शिशु हर दिन तेज़ी से बढ़ रहा है, लेकिन आपको गर्भावस्था के अधिक लक्षण भी अनुभव होने लग सकते हैं। यह सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। अगले तीन महीने थोड़े आसान हो सकते हैं, लेकिन हमें अभी भी उन लक्षणों के बारे में बात करने की ज़रूरत है जो इस सप्ताह आपके सामने आ सकते हैं।

प्रेगनेंसी के दसवें सप्‍ताह के लक्षण

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
जल्द ही, आपका पेट बड़ा होना शुरू हो जाएगा और आपके पेट में बेबी बंप आ जाएगा। इस दौरान ढीले और आरामदायक कपड़े पहनना जरूरी है। आपका पेट गोल होने लगेगा क्योंकि आपका गर्भाशय बड़ा हो रहा है। यदि आप अभी भी सुबह के समय बीमार महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि इस सप्ताह आपका वजन न बढ़े। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके स्तनों और पेट की नसें अधिक दिखाई देने लगती हैं क्योंकि आपके शरीर में अधिक रक्त होता है।

आपके बच्‍चे का आकार और हलचल-
अब आपका शिशु स्ट्रॉबेरी जितना छोटा हो गया है। इसका वजन लगभग कुछ पेपरक्लिप जितना होता है। इसका दिल बहुत तेजी से धड़क रहा है, सिर्फ एक मिनट में लगभग 180 बार। शिशु के हाथ और पैर मुड़ने और घूमने लगते हैं। कभी-कभी आपको अपने पेट में तितली जैसी फड़फड़ाहट महसूस हो सकती है, और वह आपका बच्चा हिल रहा है। इसके कान बढ़ रहे हैं और जल्द ही यह आपकी आवाज़ पहचानने में सक्षम हो जाएगा।

इस समय गर्भावस्‍था के सामान्‍य लक्षण-

एक बार जब आप अपनी गर्भावस्था की पहली तिमाही के अंत तक पहुंच जाएंगी, तो चीजें अधिक स्थिर हो जाएंगी और दुर्घटनावश गर्भपात होने की संभावना कम हो जाएगी। आपको कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं जो आपको गर्भावस्था की शुरुआत में थे, जैसे सुबह बीमार महसूस करना, थका हुआ होना, अलग-अलग मूड होना या सिरदर्द होना। लेकिन ज्यादा चिंता न करें, क्योंकि जब तक आप अपनी गर्भावस्था के 13वें सप्ताह (जो कि दूसरी तिमाही है) तक पहुंच जाएंगी, ये लक्षण दूर होने लगेंगे।

थकान के साथ चक्‍कर आना-
प्रोजेस्टेरोन नामक चीज़ के कारण आपको चक्कर और थकान महसूस हो सकती है। यह हार्मोन गर्भवती होने में मदद करता है और आपकी रक्त वाहिकाओं को बड़ा बनाता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में सामान्य से अधिक खून है। आपके शरीर को इसका आदी होने में थोड़ा समय लग सकता है।

उभरी हुई नसें-
आपके पैर की नसें नीली दिख सकती हैं और बाहर निकल सकती हैं। रक्त को बेहतर तरीके से प्रवाहित करने में मदद करने के लिए, अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें, हर दिन थोड़ा सा चलें, अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए तकिये का उपयोग करें और थोड़ी देर लेटकर आराम करें।

पेट के निचले हिस्‍से में हल्‍का दर्द-
आपके अंदर बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए आपका पेट बड़ा हो रहा है। इसीलिए तुम्हें यह दर्द महसूस होता है. यदि दो बच्चे हैं, तो दर्द थोड़ा अधिक हो सकता है। यदि आप कभी भी वास्तव में असहज महसूस करें, तो डॉक्टर को अवश्य बताएं। इसके अलावा, याद रखें कि खूब सारा पानी पिएं, स्वस्थ भोजन करें और बहुत अधिक कॉफी पीने से बचें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, ऐसा कुछ भी न करें जिससे बच्चे को चोट पहुँचे।

प्रेगनेंट महिलाएं क्‍या करें-
यदि आप अब सुबह बीमार महसूस नहीं कर रहे हैं, तो स्वस्थ भोजन खाना एक अच्छा विचार है जो आपको और आपके बच्चे के लिए आवश्यक सभी विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करता है। आपको अपनी गर्भावस्था के अंतिम चरण तक सामान्य से अधिक खाने की ज़रूरत नहीं है। मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए हर दिन लगभग 30 मिनट तक योग, पैदल चलना या तैराकी जैसे कुछ व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है।

डॉक्‍टर को कब दिखाएं-
यदि आप गर्भवती हैं और 11वें सप्ताह में हैं, और आपको रक्तस्राव या ऐंठन दिखाई देती है, आपके निजी क्षेत्र से अजीब चीजें निकल रही हैं, बुरी गंध, गर्म या कंपकंपी महसूस हो रही है, पेशाब करते समय दर्द होता है, पेट में बहुत तेज दर्द होता है, बहुत बीमार महसूस होता है और उल्टी होती है बहुत ऊपर, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। हालाँकि, बहुत अधिक चिंता न करें, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो घटित हो सकता है और यह ठीक है। यदि आप बच्चे की देखभाल के बारे में चिंतित या डरे हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने किसी भरोसेमंद दोस्त या डॉक्टर से बात कर सकते हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।