Pregnancy symptoms week 18: 

 प्रेगनेंसी के 18वे सप्ताह के लक्षण

अभी, आप देख सकते हैं कि आपके हाथ और पैर बड़े हो रहे हैं। लेकिन चिंता न करें, इस सप्ताह कुछ अन्य नई चीज़ें भी आपको परेशान कर सकती हैं। लेकिन यह पहले से अधिक कठिन नहीं होगा, और आप खुश भी महसूस करेंगी क्योंकि आप अपने अंदर बच्चे को हिलते हुए महसूस कर सकती हैं। सुबह के समय आपको जो बीमारी महसूस होती है वह भी इस सप्ताह दूर होने लगेगी। आपकी गर्भावस्था लगभग आधी हो चुकी है। 18वें सप्ताह में, आप अब उतना बीमार महसूस नहीं करेंगे, लेकिन क्योंकि आपका शरीर भारी हो रहा है, आपको अधिक समस्याएं होने लग सकती हैं। आइए उन चीज़ों के बारे में बात करें जो इस सप्ताह हो सकती हैं।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

अभी, आपका पेट तेजी से बड़ा होना शुरू हो रहा है। गर्भावस्था के मध्य भाग के दौरान, आपका वजन लगभग 2 किलोग्राम भी बढ़ सकता है, जो सामान्य है। यदि आप गर्भवती होने के समय बहुत पतली या बहुत भारी थीं, तो आपका वजन कम या ज्यादा बढ़ सकता है। आप अपने शरीर में काफी ऊर्जावान महसूस करेंगे। आपको अपने पेट में फड़फड़ाहट का एहसास भी हो सकता है, जो कि शिशु के पहली बार हिलने-डुलने का भी हो सकता है।

आपके बच्चे का विकास

अभी, आपका शिशु लगभग 14 सेंटीमीटर लंबा है और उसका वजन लगभग 190 ग्राम है। वे अब आपके द्वारा खाई जाने वाली चीज़ों का स्वाद ले सकते हैं क्योंकि उनकी स्वाद कलिकाएँ विकसित हो रही हैं। वे आपके पेट में भी अधिक घूम रहे हैं। आप इस सप्ताह पहली बार उन्हें लात मारते हुए भी महसूस कर सकते हैं।

प्रेग्‍नेंसी के 18वें के हफ्ते केे लक्षण

प्रेगनेंसी के 18वें हफ्ते में आपके बढ़ते हुए वजन की वजह से कुछ दिक्‍कतें शुरू होने लगी होंगी।

हाथों और पैरों में सूजन- कभी-कभी, हमारा शरीर बहुत अधिक पानी जमा कर सकता है, जिससे हमारे हाथ और पैर बड़े हो सकते हैं। यह सामान्य है और बहुत से लोगों के साथ होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए कोशिश करें कि अपने हाथ-पैर नीचे लटकाकर या बहुत देर तक झुककर न बैठें। जब आप बिस्तर पर जाएं तो अपने पैरों के नीचे तकिया रख लें। और अक्सर छोटी और आसान सैर पर जाना सुनिश्चित करें।

सीने में जलन और अपच- आपके गर्भाशय के कारण आपका पेट बड़ा हो रहा है। यह आपके पेट को दबा रहा है और आपके भोजन को पचाना कठिन बना रहा है। इसीलिए कभी-कभी आप असहज महसूस करते हैं और खाने के बाद सीने में जलन होती है। इसलिए कम मात्रा में भोजन करना और स्वस्थ विकल्प चुनना एक अच्छा विचार है।

कब्‍ज और बवासीर- यदि आपको मलत्याग करने में परेशानी होती है और वजन बढ़ने या आयरन की गोलियाँ लेने पर यह बदतर हो जाता है, तो यह बवासीर में बदल सकता है। यदि आप इसका ध्यान नहीं रखते हैं, तो उनमें रक्तस्राव शुरू हो सकता है और आपके शरीर में पर्याप्त रक्त नहीं रह जाएगा। इसलिए बहुत सारे फाइबर वाले फल और सब्जियां खाना और पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि यह ठीक नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

नाक से खून- कभी-कभी, जब आपके शरीर में बहुत अधिक खून बह जाता है, तो आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ जाता है। इससे कभी-कभी आपकी नाक की छोटी रक्त वाहिकाएं टूट सकती हैं और रक्त की कुछ बूंदें बाहर आ सकती हैं। अगर ऐसा हो तो सीधे बैठ जाएं और चिंता न करें। बस याद रखें कि अपना सिर बहुत पीछे न झुकाएं, क्योंकि तब खून आपके गले से नीचे जा सकता है। मदद के लिए आप अपनी नाक पर बर्फ जैसी कोई ठंडी चीज भी रख सकते हैं।

जुकाम- जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर की कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता थोड़ी कमजोर हो जाती है। इसका मतलब है कि उसे सर्दी-ज़ुकाम जैसी चीज़ें आसानी से हो सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पहले डॉक्टर से बात किए बिना दवा न लें। संतरे जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से सर्दी को तेजी से दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि गर्भावस्था के दौरान कुछ भी अजीब या अलग लगता है, तो तुरंत डॉक्टर को बताना ज़रूरी है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

गर्भवती महिलाओं के लिए दंत चिकित्सक के पास जाकर अपने दांतों की जांच कराना जरूरी है क्योंकि कभी-कभी उनके मसूड़ों से खून आ सकता है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको दांतों की समस्या होने की अधिक संभावना होती है, जिसके कारण बच्चा जल्दी पैदा हो सकता है। यदि आप अपनी गर्भावस्था के मध्य भाग में दंत चिकित्सक के पास जाती हैं, तो आपको कोई विशेष एक्स-रे नहीं करवाना चाहिए। आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद के लिए स्वस्थ भोजन खाना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कैल्शियम और आयरन वाले खाद्य पदार्थ। आपको फोलिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां और खट्टे फल भी खाने चाहिए। यदि आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो कैंडी के बजाय ताजे फल खाना बेहतर है। तले हुए और अत्यधिक वसायुक्त भोजन खाने से भी बचने की कोशिश करें।