Pregnancy symptoms week 12:
12वें हफ्ते के लक्षण व संकेत
12वां सप्ताह आपकी गर्भावस्था का एक महत्वपूर्ण समय होता है। इसका मतलब है कि आपके अंदर पल रहे शिशु का पहला भाग लगभग समाप्त हो चुका है। इसका मतलब यह भी है कि शिशु के साथ कुछ बुरा होने की संभावना कम होती जा रही है। यदि आपने अभी तक किसी को नहीं बताया है कि आप बच्चे को जन्म देने वाली हैं, तो अब यह करने का अच्छा समय है क्योंकि चीजें अच्छी चल रही हैं।
गर्भवती होने के 12 सप्ताह के बाद, आपकी गर्भावस्था का सबसे कठिन समय समाप्त हो जाएगा। आपके अंदर का बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, इसलिए आपके शरीर में परिवर्तन उतने तीव्र नहीं होंगे।
प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
अब आपका वजन कुछ बढ़ गया होगा और आपके शरीर में बदलाव आ रहा है क्योंकि आपके अंदर एक बच्चा पल रहा है। इस सप्ताह, आपका शरीर बच्चे के लिए तैयारी कर रहा है और आपका पेट बड़ा होना शुरू हो जाएगा। यह गर्भवती लोगों के लिए विशेष कपड़े खरीदने का समय है जिन्हें मैटरनिटी कपड़े कहा जाता है।
बच्चे का आकार-
12 सप्ताह में, बच्चा बढ़ रहा है और बहुत कुछ बदल रहा है। वे अब तीन इंच लंबे हैं और उनके यौन अंग दिखने लगे हैं। बच्चे की उंगलियां और पैर की उंगलियां बन गई हैं और उनके नाखून बढ़ने वाले हैं। उनके गुर्दे अब मूत्र भी बना सकते हैं। इस स्तर पर, बच्चा अपना अंगूठा चूसने जैसी अधिक जटिल क्रियाएं कर सकता है, लेकिन आप अभी तक उसे हिलते हुए महसूस नहीं कर पाएंगे। यह 16 से 22 सप्ताह के बीच होगा। शिशु के शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंग पहले ही बन चुके होते हैं। अब, उन्हें बस आपसे पोषक तत्व प्राप्त करके बढ़ते रहना होगा। बच्चा अब लगभग आलू जितना बड़ा हो गया है! बच्चे को ठीक से बढ़ने में मदद करने के लिए, उन विटामिन और पोषक तत्वों का सेवन करना सुनिश्चित करें जिन्हें आपको खाने के लिए कहा गया है। इससे शिशु के शरीर और दिमाग का अच्छे से विकास होगा।
12वें सप्ताह के लक्षण
एक बार जब गर्भवती होने के पहले तीन महीने पूरे हो जाते हैं, तो बीमार महसूस करना, आसानी से थक जाना और आसानी से गुस्सा आना जैसी चीजें दूर होने लगेंगी। आपके मन में अभी भी इनमें से कुछ भावनाएँ हो सकती हैं, लेकिन वे उतनी प्रबल नहीं होंगी। आइए उन लक्षणों के बारे में जानें जो अभी भी बने रह सकते हैं।
सीने में जलन- जब एक बच्चा आपके पेट के अंदर बढ़ रहा होता है, तो वह काफी जगह घेर लेता है। इससे आपके शरीर के लिए भोजन पचाना कठिन हो सकता है, और आपके शरीर में हार्मोन आपके पेट से आपके गले तक एसिड भेज सकते हैं। इसीलिए आपको अपने सीने में जलन महसूस हो सकती है, खासकर जब आप लेटते हैं। इसमें मदद करने के लिए, कोशिश करें कि खाने के तुरंत बाद न लेटें, सुबह और शाम टहलें, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो पचाने में आसान हों और पानी पिएं।
पेट पर निशान- जैसे-जैसे बच्चा आपके अंदर बढ़ता है, आपका पेट भी बड़ा होता जाएगा। इसका मतलब यह है कि अन्य लोग नोटिस करेंगे कि आप एक बच्चे को जन्म देने वाले हैं, भले ही आप उन्हें ऐसा नहीं चाहते हों। लेकिन क्योंकि आपका पेट खिंच रहा है, इससे निशान या निशान भी पड़ सकते हैं जिन्हें स्ट्रेच मार्क्स कहा जाता है। ये निशान खुजलीदार और असुविधाजनक हो सकते हैं। इसे रोकने का सबसे आसान तरीका है कि आप डॉक्टर की मदद से अपने पेट पर कोई क्रीम या वैसलीन लगाएं।
कमर में दर्द - हाल ही में आपका वजन बढ़ा है और इसका असर आपकी कमर पर पड़ रहा है। इससे आपको कमर दर्द की समस्या हो रही है। इसमें मदद के लिए, आपको हल्के व्यायाम करने चाहिए, जैसे चलना, और बहुत देर तक खड़े रहने से बचना चाहिए। जब आप बैठते हैं, तो सहारे के लिए तकिए का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। और जब आपको उठने की आवश्यकता होती है, तो आपकी सहायता के लिए वहां किसी का होना मददगार होता है। ये सभी चीजें हैं जो आप अपना ख्याल रखने और बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं।
ब्रेस्ट में बदलाव- निपल के चारों ओर का काला भाग एरोला कहलाता है। इस सप्ताह एरिओला का रंग और भी गहरा हो सकता है। जब कोई स्तन को छूता है तब भी दर्द हो सकता है। और बाकी लक्षण अभी भी रहेंगे.
प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्या करें-
इस सप्ताह, माँ का शरीर भारी होना शुरू हो जाएगा क्योंकि वह अपने अंदर एक बच्चे को पाल रही है। उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह स्वस्थ भोजन खाए और बहुत अधिक जंक फूड न खाए, ताकि उसका वजन बहुत अधिक न बढ़े। यदि उसका वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, तो इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और पैरों और पीठ में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। उसे ढेर सारे फल और सब्जियाँ, साथ ही प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। साथ ही, अब आपकी स्किन ज्यादा सेंसिटिव होगी। कीगेल एक्सरसाइज करें जिससे योनि की मांसपेशियों को मजबूती मिल सके।
