Pregnancy 13th Week में दिखने लगेगा बेबी बंप, अब एंजॉय कर सकती हैं अपनी प्रेगनेंसी
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जब एक माँ 13 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो वह अपनी गर्भावस्था के दूसरे चरण में होती है। यह वह समय है जब वह अपनी गर्भावस्था के पहले भाग की तुलना में बेहतर महसूस करना शुरू कर सकती है। हालाँकि, यह अभी भी वास्तव में महत्वपूर्ण है कि वह बच्चे के विकास में मदद करने के लिए स्वस्थ भोजन खाए। माँ को भी लग सकता है कि उसका वजन बढ़ रहा है, जो सामान्य है।
अब जब आप दूसरी तिमाही में हैं, तो बच्चे को खोने की संभावना बहुत कम है। आप कम थकान और कम बीमार महसूस करने लगेंगी, जिससे आप गर्भवती होने का अधिक आनंद ले सकेंगी। आपकी गर्भावस्था का पहला चरण ख़त्म हो चुका है और अब आप दूसरे चरण में हैं। आपके शरीर के हार्मोन अधिक स्थिर हो रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप शायद जल्द ही सुबह बीमार महसूस करना बंद कर देंगे। यदि आप अभी भी बीमार महसूस कर रहे हैं, तो यह कुछ दिनों में दूर हो जाना चाहिए। आइए कुछ अन्य चीजों के बारे में बात करें जो आप 13वें सप्ताह में महसूस कर सकते हैं।
प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
इस सप्ताह, आपकी माँ की गर्भावस्था एक नए चरण में प्रवेश कर गई है जिसे दूसरी तिमाही कहा जाता है। उसका पेट बड़ा होना शुरू हो जाएगा और वह यह नहीं छिपा पाएगी कि वह अब एक बच्चे को जन्म देने वाली है। उसे विशेष कपड़े पहनने होंगे जो गर्भवती महिलाओं के लिए बने हों क्योंकि उसका पेट बड़ा हो रहा है। पहली तिमाही के बाद, माँ का शरीर अधिक सामान्य महसूस करना शुरू कर देगा क्योंकि हार्मोन संतुलन में होंगे। इसका मतलब है कि उसे इतनी अधिक समस्याएँ या असुविधाएँ नहीं होंगी। कभी-कभी, हार्मोंस के कारण कुछ महिलाओं की सेक्स ड्राइव बढ़ भी सकती है।
आपके बच्चे का आकार-
अभी, आपका शिशु मटर की फली जितना छोटा है और उसका वजन लगभग 28 से 30 ग्राम है। हो सकता है कि उन्होंने पहले ही अपना अंगूठा चूसना शुरू कर दिया हो. उनके शरीर के हिस्से जैसे सिर, हाथ और पैर मजबूत हो रहे हैं और हड्डियों में बदल रहे हैं। वे अपने आस-पास के पानी में भी पेशाब करना शुरू कर सकते हैं। हम उनके दिल की धड़कन सुनने के लिए डॉपलर नामक एक विशेष मशीन का उपयोग कर सकते हैं। अल्ट्रासाउंड में हम उनके प्राइवेट पार्ट्स को देखकर पता लगा सकते हैं कि वह लड़का है या लड़की। लेकिन ये पता करना कानूनन अपराध है तो गर्भ मे लड़का है या ल़़ड़की इसकी पहचान कभी ना करवाए।
प्रेगनेंसी के 13वें सप्ताह के लक्षण
गर्भवती होने के दूसरे चरण के दौरान, बच्चे को खोने की संभावना बहुत कम होती है या आप कह सकते हैं कि यह लगभग असंभव है। गर्भावस्था के पहले चरण की कुछ समस्याएं, जैसे बीमार महसूस करना और स्तनों में दर्द होना, दूर हो जाती हैं या ठीक हो जाती हैं। लेकिन कुछ नई समस्याएं सामने आ सकती हैं, जैसे पीठ में दर्द होना या पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होना।
बेबी बंप- अब जब आपका शिशु बढ़ रहा है, आपका पेट बड़ा हो रहा है और इसे देखना आसान हो गया है। आपकी कमर भी चौड़ी हो रही है. अब नए कपड़े खरीदने का समय है जो आपके बदलते शरीर पर फिट बैठें।
स्ट्रेच मार्क्स- आपके पेट और स्तनों पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं क्योंकि आपका शरीर बढ़ रहा है और बड़ा हो रहा है। यह सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन बहुत तेजी से न बढ़े क्योंकि इससे गर्भावस्था के दौरान मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए स्वस्थ भोजन करना और हल्का व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
सीने में जलन- जब आपके पेट में दर्द होता है, तो यह आपके सीने में कुछ गर्म और असुविधाजनक चीज़ जैसा महसूस हो सकता है। लेटना कठिन हो सकता है क्योंकि इसमें दर्द होता है। बेहतर महसूस करने के लिए, थोड़ी मात्रा में भोजन करें जो बहुत भारी न हो। तीन बार बड़े भोजन करने के बजाय, दिन भर में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाने का प्रयास करें।
राउंड लिगामेंट पेन- अभी, आपका पेट बहुत तेजी से बड़ा होना शुरू हो जाएगा। इसकी वजह से आपको पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस हो सकता है। इस दर्द को राउंड लिगामेंट दर्द कहा जाता है और यह तब होता है जब आप अचानक खड़े हो जाते हैं या हिलते-डुलते हैं।
ब्रेस्ट में लीक होना- गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर स्तनों सहित परिवर्तनों से गुजरता है। जब गर्भावस्था का दूसरा चरण शुरू होता है तो स्तनों में एक विशेष प्रकार का दूध बनना शुरू हो जाता है जिसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है। इससे कभी-कभी निपल्स से थोड़ा सा तरल पदार्थ निकल सकता है।
प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्या करें-
बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन, खनिज और अच्छी वसा हो। ऐसे फल खाएं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट हों। इसके अलावा अंडे, बीन्स और तेल वाली मछली भी खाएं। ऐसा समुद्री भोजन न खाएं जिसमें पारा हो। फल और सब्जियां खाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि उन्हें अच्छी तरह धो लें। कच्चे अंडे न खायें। कैफीन और अल्कोहल से दूर रहें। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है, तो भी आप व्यायाम कर सकते हैं। जब आप गर्भवती हों तो पैदल चलना आपके लिए अच्छा है। याद रखें, आप जो खाना खाते हैं वह आपके होने वाले बच्चे को भी जाता है, इसलिए शराब या सिगरेट जैसी ऐसी चीजें न खाएं या पिएं जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं।
