Pregnancy symptoms week 5: 

पांचवें हफ्ते में गर्भावस्‍था के लक्षण और संकेत

 

जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो पांचवें सप्ताह के आसपास उसके मन और शरीर में अलग-अलग भावनाएँ महसूस होने लगती हैं। यह गर्भावस्था के दूसरे महीने की शुरुआत भी है। जो लक्षण वे पहले महसूस कर रहे थे उनमें से कुछ लक्षण दूर होने शुरू हो सकते हैं, लेकिन उन्हें नए लक्षण भी महसूस होने शुरू हो सकते हैं।

गर्भावस्था के पांचवें सप्ताह की शुरुआत में, इसका मतलब है कि माँ के पेट में बच्चे का विकास शुरू हुए एक महीना पहले ही बीत चुका है। कुछ माँओं को ऐसे संकेत भी दिखने लगते हैं कि उन्हें बच्चा होने वाला है। डॉक्टर उन्हें संभावित तारीख भी बताते हैं कि बच्चा कब पैदा होगा।

यह एक खास समय होता है जब शरीर बहुत सारे बदलावों से गुजर रहा होता है। एस्ट्रोजन नामक हार्मोन वास्तव में तेजी से बढ़ रहा है, जो आपको सुबह बीमार महसूस करा सकता है और आपको उल्टी करने की इच्छा हो सकती है। लेकिन इससे आपको वास्तव में कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा होती है और उनके लिए लालसा होती है।

अब सावधान रहना जरूरी है. इसका मतलब है कि आपको यह जानना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए अच्छे हैं और कौन से आपके पेट में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

गर्भवती होने के पहले तीन महीने वास्तव में कठिन हो सकते हैं। एक महिला के शरीर के अंदर बहुत सी छोटी-छोटी चीजें घटित होती हैं जिन पर नज़र रखना मुश्किल होता है। लेकिन कभी-कभी, महिलाओं को कुछ भी घटित होने का एहसास भी नहीं होता क्योंकि उन्हें कुछ अलग महसूस नहीं होता।

 गर्भावस्‍था के 5वें हफ्ते के समान्य लक्षण-

ब्रेस्‍ट में दुखन-
जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसके स्तनों में दर्द होना शुरू हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन बढ़ रहे हैं और बदल रहे हैं। उनके लिए थोड़ा दर्द महसूस होना सामान्य बात है।

बार-बार यूरिन आना-
आपको अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आपकी किडनी कुछ बदलावों से गुजर रही है।

जी मिचलाना-
गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाएं बीमार महसूस करती हैं और उन्हें उल्टी हो सकती है, खासकर सुबह जब वे उठती हैं। इसे मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं. यह अनुमान लगाना कठिन है कि कब कुछ गंध उन्हें बीमार महसूस करा सकती हैं। हालाँकि, कुछ महिलाओं को बिल्कुल भी बीमार महसूस नहीं होता है, और यह ठीक भी है।

थकान-
पांचवें सप्ताह के दौरान, आप वास्तव में थका हुआ और कमजोर महसूस करने लग सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके शरीर को आराम की जरूरत है। जब ऐसा होता है, तो पूरे दिन छोटी-छोटी झपकी लेना अच्छा होता है। आपको स्वस्थ भोजन खाना भी सुनिश्चित करना चाहिए ताकि आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिले और आपका रक्त शर्करा कम न हो।

क्रैम्‍प्‍स-
कभी-कभी, हमारे शरीर में ऐसे परिवर्तन होते हैं जिनसे हमारे पैरों में दर्द हो सकता है। ऐसा हमारे शरीर में विभिन्न रसायनों के कारण होता है और क्योंकि हमें अधिक पानी की आवश्यकता होती है। इसमें डरने की कोई बात नहीं है, बस ढेर सारा पानी और अन्य पेय पीना याद रखें। अगर दर्द बढ़ जाए या आपको अधिक परेशानी हो तो डॉक्टर से बात करना जरूरी है।

हल्‍की ब्‍लीडिंग-
कभी-कभी, जब आपके शरीर में शिशु का विकास शुरू हो रहा होता है, तो आपको थोड़ा सा खून दिखाई दे सकता है। यह ठीक है और चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर आपको बहुत अधिक खून दिखे तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।

मूड में उतार-चढ़ाव-
चूँकि आपका शरीर परिवर्तनों से गुज़र रहा है, आपके हार्मोन आपको विभिन्न भावनाओं का अनुभव करा सकते हैं। शांत रहने की कोशिश करें और खुश महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें।

शरीर में बदलाव-
हो सकता है कि आपको अभी तक अपने शरीर में कोई बड़ा बदलाव नज़र न आए, लेकिन आपका पेट बड़ा महसूस होने लग सकता है। हालाँकि, अन्य लोग यह बताने में सक्षम नहीं होंगे कि आप अभी तक गर्भवती हैं। पहले की तरह ही, आपके स्तन भारी और दर्द महसूस हो सकते हैं। आपको थकान और कमजोरी भी महसूस हो सकती है। आपके शरीर का तापमान सामान्य से थोड़ा अधिक हो सकता है। और क्या? आपकी सूंघने की क्षमता और भी बेहतर हो सकती है! आपके शरीर में हार्मोन के कारण आपका मूड काफी ऊपर-नीचे हो सकता है। कभी-कभी, आपको थोड़ा सा खून दिख सकता है, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है।

बच्‍चे का विकास-
अभी, आपका शिशु वास्तव में छोटा है, संतरे या सेब के छोटे बीज के आकार जैसा (लगभग 0.13 इंच )। यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण समय है क्योंकि आपके बच्चे का मस्तिष्क बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। बच्चे का हृदय, मस्तिष्क और रीढ़ बनना शुरू हो रहा है और लगभग एक सप्ताह में, बच्चे का दिल धड़कना शुरू कर देगा।

अल्‍ट्रासाउंड रिपोर्ट-
आपके पांचवें सप्ताह के अल्ट्रासाउंड के दौरान, डॉक्टर को एक काला घेरा दिखाई देगा, जिसे एमनियोटिक थैली कहा जाता है। यहीं पर बच्चा अंदर बढ़ रहा है।

डायट-
निकट भविष्य में आपके शरीर को बहुत अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होगी, जो आपकी हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है। आप दूध, पनीर (एक प्रकार का पनीर), और दही (एक प्रकार का दही) जैसे खाद्य पदार्थों से कैल्शियम प्राप्त कर सकते हैं। कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। स्वस्थ रहने के लिए आपको विटामिन सी युक्त फल और सब्जियों के साथ-साथ साबुत अनाज और दालें भी खानी चाहिए। जंक या फास्ट फूड खाने से बचने की पूरी कोशिश करें और कॉफी न पियें। अब से, आप जो खाते हैं उस पर ध्यान देना ज़रूरी है।

टिप्‍स-
गर्भवती होने पर आप क्या खाती हैं, इसके बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है, खासकर जब मांस और मछली जैसे कच्चे भोजन की बात आती है। इन्हें खाने से आप बीमार हो सकते हैं और बच्चे को खो सकते हैं। यह भी एक अच्छा विचार है कि आसपास पालतू जानवर न रखें और नशीली दवाओं से दूर रहकर और आपके डॉक्टर द्वारा आपको दिया गया विशेष विटामिन लेकर एक स्वस्थ जीवन शैली जिएं। कोशिश करें कि ज्यादा तनाव न लें, कुछ आसान व्यायाम करें लेकिन बहुत ज्यादा इधर-उधर न उछलें। फिलहाल घर के करीब रहना सबसे अच्छा है और कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। गर्भावस्था की शुरुआत में पपीता और अनानास जैसे कुछ फलों से परहेज करना चाहिए क्योंकि ये बच्चे को खोने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। यदि आपका बच्चा पहले विकसित नहीं हुआ है, तो इस दौरान शारीरिक संबंध न बनाना ही सबसे अच्छा है।