Do not ignore breathing in pregnancy:
प्रेगनेंसी में सांस फूलने को न करें नजरअंदाज
गर्भवती महिलाओं के लिए यह महसूस करना सामान्य है कि वे अपनी सांस नहीं पकड़ पा रही हैं, खासकर गर्भावस्था के आखिरी कुछ महीनों में। ऐसा गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में भी हो सकता है। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत से ही ऐसा महसूस होने लगता है कि वे ठीक से सांस नहीं ले पा रही हैं।
यदि आप सीढ़ियाँ चढ़ने या अन्य गतिविधियाँ करते समय थकान महसूस करते हैं और सांस लेने में परेशानी होती है, तो यह ठीक और सामान्य है। लेकिन अगर आपको अस्थमा नामक बीमारी है, तो यह आपके लिए मुश्किलें खड़ी कर सकती है और इसके कारण आपको अच्छा महसूस नहीं हो सकता है।
यदि आप अच्छी तरह से सांस नहीं ले पाते हैं लेकिन अन्य तरीकों से बीमार महसूस नहीं करते हैं, तो आपको डरने की जरूरत नहीं है। शिशु को अभी भी उस विशेष स्थान से पर्याप्त हवा मिल रही है जहां वह रहता है, इसलिए उसे चोट नहीं लगेगी। गहरी सांस लेने से बच्चे को ऑक्सीजन के साथ अच्छा रक्त मिलेगा।
गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों के दौरान, बच्चा अभी भी बहुत छोटा होता है, इसलिए माँ के लिए साँस लेना मुश्किल नहीं होता है।
गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों के दौरान, डायाफ्राम, जो एक मजबूत मांसपेशी है जो फेफड़ों और हृदय को पेट से अलग करती है, लगभग 4 सेमी बड़ी हो जाती है। इससे फेफड़ों में हवा भरना आसान हो जाता है क्योंकि डायाफ्राम गति करता है।
जब एक महिला गर्भवती होती है, तो उसके शरीर में कुछ बदलाव होते हैं जिससे उसकी सांसें तेज हो जाती हैं। इनमें से एक बदलाव उसके शरीर के डायाफ्राम नामक हिस्से में है। प्रोजेस्टेरोन नामक एक विशेष हार्मोन भी होता है जो बढ़ता है, और यह उसकी सांस को और भी तेज़ कर सकता है।
गर्भावस्था के मध्य भाग के दौरान, गर्भवती महिला को सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उसके पेट में पल रहा बच्चा बड़ा हो रहा है और अधिक जगह घेर रहा है। कभी-कभी, ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि उसका दिल अलग तरह से काम कर रहा है।
जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर में खून अधिक बनता है। इससे उसके हृदय को उसके शरीर और बच्चे तक रक्त पहुंचाने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है।
जब एक गर्भवती महिला के दिल को बहुत अधिक मेहनत करनी पड़ती है, तो उसके लिए सांस लेना मुश्किल हो सकता है।
जब एक बच्चा जन्म लेने के लिए लगभग तैयार होता है, तो जिस तरह से उसका सिर पेट में स्थित होता है, उससे माँ के लिए सांस लेना आसान या कठिन हो सकता है। इससे पहले कि बच्चा पेट के निचले हिस्से में जाए, उसका सिर माँ की पसलियों और डायाफ्राम पर दबाव डाल सकता है, जिससे उसके लिए गहरी साँस लेना कठिन हो सकता है।
गर्भावस्था के 31वें से 34वें सप्ताह के दौरान कुछ महिलाओं को सांस लेने में परेशानी हो सकती है। यदि ऐसा बहुत बार होता है, तो डॉक्टर को दिखाना और उनकी सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है। पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई भी दवा न लें।
