Pregnancy symptoms week-26 - Maa aur Baby ka Safar!

By: Amit Sharma on February 22, 2026 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week-26 - Maa aur Baby ka Safar!

Hello pyaari moms-to-be! Umeed hai aap sab khush aur healthy honge. Aaj hum baat karenge pregnancy ke 26th week ki, jo ki aapke third trimester ki shuruaat ho sakti hai. Yeh ek bahut hi exciting phase hai, jahan aap apne little one se milne ke aur bhi kareeb aa jaati hain. Is week mein aapke aur baby ke shareer mein kya-kya changes aate hain, aur kin baaton ka khayal rakhna chahiye, chaliye jaante hain detail mein.

मां के शरीर में होने वाले बदलाव

26th week tak aapka baby bump kaafi visible ho chuka hoga, aur aap apne pregnancy glow ko enjoy kar rahi hongi. Lekin iske saath hi kuch physical changes bhi aate hain jinhe manage karna zaroori hai:

• Growing Uterus and Belly: Aapka uterus ab ek football ke size ka ho gaya hoga, aur yeh aapke ribs tak pahunch raha hoga. Iski wajah se aapko thoda uncomfortable feel ho sakta hai. Aapka center of gravity bhi shift ho raha hai, jisse chalne mein thodi dikkat ya imbalance ho sakta hai.
• Back Pain: Badhte hue pet ke weight ki wajah se aapki lower back par pressure padta hai, jisse back pain ek common issue ban jaata hai.
• Braxton Hicks Contractions: Ho sakta hai aapko abhi se Braxton Hicks contractions feel hone lage hon. Yeh practice contractions hote hain, jo irregular aur mild hote hain. Aapka pet thodi der ke liye tight ho kar relax ho jaata hai. Agar yeh frequent ya painful hon, toh doctor se consult karein.
• Fatigue and Sleep Issues: Baby ka weight, hormones aur raat mein baar-baar washroom jaane ki wajah se aapko neend aane mein problem ho sakti hai. Din mein thakaan bhi zyada lag sakti hai.
• Swelling (Edema): Aapke haathon, pairon aur ankles mein swelling ho sakti hai. Yeh normal hai, kyunki aapke body mein blood volume badh jaata hai. Lekin agar swelling bahut zyada ho ya sudden ho, toh immediately doctor ko batayein.
• Heartburn and Indigestion: Uterus ke pressure ki wajah se stomach mein acid reflux ho sakta hai, jisse heartburn aur indigestion ki problem badh jaati hai.
• Breathlessness: Jaise-jaise uterus upar ki taraf badhta hai, woh aapke lungs par pressure daalta hai, jiski wajah se aapko saans lene mein thodi dikkat ho sakti hai.
• Stretch Marks: Aapki skin stretch hone ki wajah se belly, breasts aur thighs par stretch marks aa sakte hain. Yeh genetic bhi hote hain.
• Vaginal Discharge: Pregnancy mein increased vaginal discharge (leukorrhea) common hai. Yeh clear ya milky white hota hai aur ismein koi smell nahi hoti. Agar colour, consistency ya smell change ho, toh doctor se baat karein.
• Mood Swings: Hormonal changes ki wajah se aapke mood mein utaar-chadhaav aana normal hai. Kabhi aap bahut khush hongi, toh kabhi thoda emotional.

शिशु का विकास

Aapka baby ab bahut tezi se grow kar raha hai aur uska development bhi amazing speed par ho raha hai. Is week mein aapka little one:

• Size and Weight: Ab aapka baby lagbhag ek large head of lettuce ya ek bunch of kale jitna bada ho gaya hoga. Uska weight around 760 se 900 grams (1.7 se 2 pounds) ke beech hoga aur length almost 35 centimeters (13.5 inches) hogi.
• Sensory Development: Baby ki aankhein ab open ho sakti hain aur woh light ke prati react karna shuru kar deta hai. Agar aap apne pet par bright light daalein, toh ho sakta hai baby uski taraf move kare ya blink kare. Uske kaan bhi ab fully developed ho chuke hain aur woh bahar ki awaazein sun sakta hai. Aapki awaaz, aapke partner ki awaaz aur music ko woh pehchaan sakta hai.
• Lung Development: Baby ke lungs abhi fully mature nahi hue hain, lekin woh tezi se develop ho rahe hain. Baby amniotic fluid ko inhale aur exhale karke breathing practice kar raha hai, jo uske lungs ko future ke liye prepare karta hai.
• Brain Activity: Baby ke brain mein ab bahut zyada activity ho rahi hai. Brain cells aur connections tezi se ban rahe hain, jo uske senses aur movements ko control karte hain.
• Fat Layers: Baby ke skin ke neeche fat layers banna shuru ho gaye hain. Yeh fat uske shareer ka temperature regulate karne mein help karega janam ke baad. Iski wajah se baby ki skin ab aur bhi smooth aur less wrinkled dikhti hai.
• Stronger Movements: Aapko ab baby ki kicks, punches aur stretches aur bhi clearly feel honge. Woh ab zyada active ho gaya hai aur apni position bhi change karta rehta hai. Is stage par baby ka movement count karna bhi important ho jaata hai.
• Fingerprints and Footprints: Is week tak baby ke fingerprints aur footprints unique ho chuke hain.

सामान्य लक्षण

• पीठ दर्द (Back Pain):

  Description: Badhte hue pet ke weight aur posture changes ki wajah se lower back mein pain hona common hai. Hormones bhi joints ko relax karte hain, jisse pain badh sakta hai.

  Desi Upay:

  • Hamesha seedha baithein aur khade hon.
  • Comfortable shoes pehnein, heels avoid karein.
  • Thoda garam tel jaise sarson ka tel ya til ka tel se halke haathon se massage karwaayein.
  • Hot compress ya garam paani ki bottle se sek karein.
  • Prenatal yoga ya stretching exercises karein, lekin doctor ki salaah se.
  • Pet ke neeche aur pairon ke beech takiya laga kar soyein.

• पैरों और हाथों में सूजन (Swelling/Edema):

  Description: Shareer mein blood volume badhne aur uterus ke pressure ki wajah se blood circulation par asar padta hai, jisse pairon, ankles aur haathon mein swelling ho sakti hai.

  Desi Upay:

  • Apne pairon ko jab bhi mauka mile, upar utha kar rakhein.
  • Ek hi position mein zyada der tak khade ya baithe na rahein.
  • Adequate paani piyein, dehydration se swelling badh sakti hai.
  • Tight kapde aur jewellery avoid karein.
  • Salt intake moderate rakhein.
  • Halke-phulke walk karein.

• छाती में जलन (Heartburn/Indigestion):

  Description: Uterus ke pressure ki wajah se stomach acid food pipe mein wapas aa sakta hai, jisse burning sensation feel hoti hai.

  Desi Upay:

  • Chote-chote meals din bhar mein kai baar khaayein, ek saath zyada na khaayein.
  • Spicy, oily aur fried food avoid karein.
  • Khaane ke turant baad letne se bachein.
  • Sone se 2-3 ghante pehle kuch na khaayein.
  • Thanda doodh, dahi ya chaach peena helpful ho sakta hai.
  • Pudina ya saunf ki chai bhi aaram de sakti hai.

• साँस फूलना (Breathlessness):

  Description: Badhta hua uterus diaphragm par pressure daalta hai, jisse lungs ko expand hone mein thodi mushkil hoti hai aur saans lene mein dikkat ho sakti hai.

  Desi Upay:

  • Jab bhi saans phule, thodi der ke liye ruk jaayein aur rest karein.
  • Deep breathing exercises karein.
  • Posture theek rakhein, seedha baithein takki lungs ko expand hone ke liye zyada space mile.
  • Slowly move karein, jaldi-jaldi koi kaam na karein.

• टाँगों में ऐंठन (Leg Cramps):

  Description: Raat mein ya din mein kabhi bhi leg cramps aa sakte hain. Iska reason dehydration, potassium ya magnesium ki kami, ya uterus ka nerves par pressure ho sakta hai.

  Desi Upay:

  • Khub paani piyein, hydrate rahein.
  • Potassium rich foods jaise kela, nariyal paani apni diet mein shamil karein.
  • Magnesium rich foods jaise badam, palak khaayein.
  • Jab cramp aaye, toh pair ko stretch karein (toes ko apni taraf kheenchein).
  • Halke haathon se massage karein.
  • Sone se pehle thodi der walk karein.

• थकान और नींद की कमी (Fatigue & Insomnia):

  Description: Badhta hua pet, hormones, aur baar-baar washroom jaane ki wajah se acchi neend lena mushkil ho jaata hai, aur din mein thakaan mehsus hoti hai.

  Desi Upay:

  • Din mein chote-chote naps lein, jab bhi mauka mile.
  • Left side par soyein, pregnancy pillow ka use karein.
  • Sone se pehle garam doodh piyein.
  • Light exercise jaise walking karne se neend acchi aati hai.
  • Bedtime routine banayein, jaise garam paani se nahana, light music sunna.

देखभाल और सुझाव

• Regular Check-ups: Apne doctor se regular check-ups karwate rahein. Yeh bahut important hai baby aur aapki health monitor karne ke liye.
• Healthy Diet: Balanced diet lein jismein protein, iron, calcium, aur vitamins bharpoor ho. Fresh fruits, vegetables, daal, paneer, doodh aur dry fruits ko apni diet ka hissa banayein. Iron aur Calcium supplements lena na bhoolein, jaisa doctor ne prescribe kiya hai.
• Stay Hydrated: Din bhar mein kam se kam 8-10 glass paani piyein. Nariyal paani, fresh juices, aur chaach bhi le sakte hain.
• Gentle Exercise: Doctor ki salaah se light exercise jaise walking, prenatal yoga, ya swimming karein. Yeh aapko active rakhega aur delivery mein bhi help karega.
• Rest and Sleep: Apne shareer ko rest dena bahut zaroori hai. Jab bhi thakaan mehsus ho, rest karein ya nap lein. Raat mein acchi neend lene ki koshish karein.
• Listen to Your Body: Apne shareer ki sunein. Agar kuch uncomfortable ya unusual lagta hai, toh bina deri kiye doctor se consult karein.
• Prepare for Baby: Ab aap baby ke liye shopping shuru kar sakti hain, nursery decorate kar sakti hain ya baby ke liye zaroori cheezein gather kar sakti hain.
• Talk to Your Partner: Apne partner se apni feelings aur concerns share karein. Unka support aapke liye bahut important hai.
• Pelvic Floor Exercises: Kegel exercises shuru karein. Yeh aapki pelvic floor muscles ko strong banayega, jo delivery aur recovery mein help karega.
• Stay Positive: Positive rahein aur is khoobsurat safar ko enjoy karein. Apne baby se baatein karein, uske movements ko feel karein.

26th week pregnancy ka ek bahut hi special time hota hai. Aap apne baby ko aur bhi kareeb se feel kar paati hain. Har din ek naya experience hota hai. Apni health ka khayal rakhein, khush rahein aur apne doctor ki advice ko hamesha follow karein. Jald hi aapka nanha mehman aapki god mein hoga! All the best!

Disclaimer

Yeh general information hai, doctor se zaroor consult karo.

Pregnancy symptoms week-25

By: Amit Sharma on February 19, 2025 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week-24

By: Amit Sharma on September 07, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week-24

प्रेगनेंसी के 23वे सप्ताह के लक्षण

आपकी गर्भावस्था लगभग आधी हो चुकी है, 24 सप्ताह। अब अतिरिक्त सावधानी बरतना और नियमित जांच के लिए डॉक्टर के पास जाते रहना जरूरी है। आपका पेट बड़ा हो रहा है और आप साफ देख सकती हैं कि आप गर्भवती हैं। आपने पहली और दूसरी तिमाही पूरी कर ली है, जिसका मतलब है कि आप पहले ही कई बदलावों से गुजर चुकी हैं। इस समय, आपके लिए सबसे बड़ी समस्या बढ़ते पेट के कारण भारीपन और असहजता महसूस करना हो सकती है। आइए देखें कि इस सप्ताह आपमें क्या लक्षण हो सकते हैं।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

आपके बच्‍चे का विकास

प्रेगनेंसी के 24वें सप्‍ताह के लक्षण

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

Pregnancy symptoms week-23

By: Amit Sharma on August 29, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week-23

प्रेगनेंसी के 23वे सप्ताह के लक्षण

इस सप्ताह, आपकी गर्भावस्था आधी हो चुकी है, जिसका मतलब है कि आपके पास अपने बच्चे के आने से पहले तीन महीने और हैं। आपका पेट बड़ा हो रहा है और आप देख सकते हैं कि बढ़ते बेबी बंप के कारण आपके पैर और टखने सूज गए हैं। जल्द ही, आप अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ने में सक्षम होंगी

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

आपके बच्‍चे का विकास

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

Benefits of drinking milk during pregnancy

By: Amit Sharma on August 20, 2023 / comment : 0 Common Questions

प्रेगनेंसी में दूध पीने के फायदे

प्रेगनेंसी एक महिला के जीवन का एक अद्भुत पड़ाव होता है जिसमें उसके शरीर में कई बदलाव होते हैं। इस समय में सही पोषण की आवश्यकता बढ़ जाती है ताकि गर्भवती महिला और उसके शिशु का स्वास्थ्य अच्छा रहे। इसका हिस्सा दूध और दैहिक आहार होता है, और गर्भवती महिलाओं के लिए दूध का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। इस लेख में, हम प्रेगनेंसी में दूध पीने के फायदों पर विचार करेंगे।

1. कैल्शियम का सोर्स: प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं की कैल्शियम की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि यह शिशु की हड्डियों और दांतों का विकास सहायक होता है। दूध एक अच्छा कैल्शियम का स्रोत होता है, जिससे गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती।

2. प्रोटीन सप्लाई: दूध में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है जो गर्भवती महिला के शरीर में ऊर्जा पूरी करने में मदद करती है। प्रोटीन का सही सेवन शिशु के सही विकास के लिए भी महत्वपूर्ण होता है।

3. विटामिन डी का स्रोत: दूध विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत होता है, जिससे कैल्शियम का सही अवशोषण होता है और हड्डियों की मजबूती बढ़ती है। विटामिन डी की कमी से गर्भवती महिलाओं को हड्डियों की कमजोरी हो सकती है, जिससे उनकी सेहत पर असर पड़ सकता है।

4. विटामिन बी का सहायक: दूध में विटामिन बी की भरपूर मात्रा होती है, जो न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स को कम करने में मदद कर सकती है।

5. ऊर्जा का स्रोत: गर्भवती महिलाओं की ऊर्जा की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि उनके शरीर में गर्भ का विकास हो रहा होता है। दूध में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन गर्भवती महिला को ऊर्जा प्रदान करते हैं।

6. हार्ट हेल्थ: दूध में मौजूद विटामिन D और कैल्शियम हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह मां और शिशु की हार्ट हेल्थ को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है।

7. हानिकारक पदार्थों का विरोध: दूध में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स गर्भवती महिला के शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थों के खिलाफ एक बेहतर रक्षा प्रदान कर सकते हैं।

सावधानियां:

प्रेगनेंसी के दौरान दूध पीने के फायदों के साथ, कुछ सावधानियों का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है।

• डेयरी प्रोडक्ट्स को सुरक्षित तरीके से सेवन करें, और स्वादिष्टता की पर्याप्त देखभाल करें।
• अगर आपको डेयरी प्रोडक्ट्स की एलर्जी होती है, तो डॉक्टर से सलाह लें कि कैसे आप अपनी प्रोटीन और कैल्शियम की आवश्यकता पूरी कर सकते हैं।
• अधिक मात्रा में दूध पीने से बचें, क्योंकि यह आपके वजन को बढ़ा सकता है और आपके शरीर में उपयुक्तता का कारण बन सकता है।

समापन:

प्रेगनेंसी के दौरान दूध का सेवन करना आपके और आपके शिशु के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। यह सेहतमंद मां और स्वस्थ शिशु के जन्म की ओर एक महत्वपूर्ण कदम होता है। ताजगी और स्वाद के साथ, दूध आपके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा स्रोत होता है जो आपके प्रेगनेंसी के दौरान आपको शक्तिशाली बनाता है।

Pregnancy symptoms week-22

By: Amit Sharma on August 18, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week-22

प्रेगनेंसी के 22वे सप्ताह के लक्षण

जब एक माँ 22 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो उसे बहुत सी अलग-अलग चीज़ें महसूस होने लगती हैं। उसे बाथरूम जाने में कठिनाई हो सकती है, उसके पेट में दर्द हो सकता है, और उसकी नसें अजीब लग सकती हैं। उसकी पीठ भी दर्द करने लग सकती है. कभी-कभी नई चीज़ें भी घटित हो सकती हैं।

आपका पेट बड़ा हो रहा है और आपने गर्भवती लोगों के लिए विशेष कपड़े पहनना शुरू कर दिया होगा। इसका मतलब है कि आपका शिशु तेजी से बढ़ रहा है और जल्द ही जन्म लेगा।

आप लगभग साढ़े पांच महीने से गर्भवती हैं। अब तक यह एक शानदार यात्रा रही है, और आप जल्द ही अपने बच्चे को देखने के लिए उत्साहित हैं। हालाँकि, आप थका हुआ महसूस कर रहे होंगे और पेट और शरीर में कुछ दर्द का अनुभव कर रहे होंगे। लेकिन याद रखें, हर दिन आप अपने नन्हें मेहमान से मिलने के करीब पहुंच रहे हैं। आइए उन चीज़ों के बारे में बात करें जिन्हें आप इस सप्ताह महसूस कर रहे होंगे।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

बच्‍चे का विकास

आपका शिशु वास्तव में तेज़ी से बढ़ रहा है, तब भी जब आप सो रहे होते हैं। अब यह नारियल या पपीता जितना बड़ा है और इसका वजन लगभग 450 ग्राम है। सबसे पहले, यह अन्य शिशुओं से अलग दिखता था, लेकिन अब यह अधिक वैसा ही दिखता है, जब यह पैदा होगा तो कैसा दिखेगा। यह अभी भी थोड़ा छोटा है और इसकी आंखों का रंग अभी तक नहीं आया है।

प्रेगनेंसी के 22वें हफ्ते के लक्षण

• बवासीर:कभी-कभी, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको अपने निचले हिस्से के आसपास दर्द और सूजन महसूस हो सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बच्चा उस क्षेत्र पर दबाव डाल रहा है। गर्भावस्था के हार्मोन इसे बदतर बना सकते हैं। इसे रोकने के लिए आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए, फाइबर युक्त भोजन करना चाहिए और कुछ व्यायाम करना चाहिए। 
• यूरिनरी ट्रैक्‍ट इन्‍फेक्‍शन : यूरिनरी ट्रैक्‍ट इन्‍फेक्‍शन (यूटीआई) इस समय आपको परेशान कर सकते हैं क्‍योंकि आपका बढ़ा हुआ गर्भाशय आपके ब्‍लैडर पर अक्‍सर दबाव बनाए रखता है। इससे आपके यूरिन करने में रुकावट आती है।कभी-कभी, जब बच्चा आपके पेट के अंदर बढ़ रहा होता है, तो यह आपके मूत्राशय पर दबाव डाल सकता है। इससे आपके लिए पेशाब करना कठिन हो सकता है। इसे रोकने के लिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए और जब भी जरूरत हो बाथरूम जाना चाहिए। यदि आपको पेशाब करते समय दर्द महसूस होता है, बुखार है, या आपके पेशाब का रंग अजीब है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है क्योंकि यह आपकी किडनी तक फैल सकता है। 
• नाभि बाहर निकलना:कभी-कभी, जब बच्चा बड़ा हो रहा होता है, तो आपकी नाभि बाहर निकलना शुरू हो सकती है। यह सामान्य है और बच्चे के जन्म के बाद यह सामान्य हो जाएगा।

गर्भवती महिलाओं को अभी क्या करना चाहिए?

Pregnancy symptoms week-21

By: Amit Sharma on March 13, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week-21 

प्रेगनेंसी के 21वे सप्ताह के लक्षण

इस सप्ताह के दौरान आपके अंदर का बच्चा पहले की तरह ही बढ़ता रहेगा। आपको गहरी नींद लेने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए इसके लिए तैयार रहें और जब भी संभव हो झपकी लेने का प्रयास करें। झपकी लेने से आपको ऊर्जा मिलेगी और इस सप्ताह होने वाले परिवर्तनों और समस्याओं के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। आपका पेट बड़ा हो गया है, इसलिए अब आपके लिए बिस्तर पर लेटना असुविधाजनक हो सकता है। नींद को बेहतर बनाने के लिए आप गर्भवती महिलाओं के लिए बने खास तकियों का इस्तेमाल कर सकती हैं। अब देखते हैं इस सप्ताह आपको कैसा महसूस होगा।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर में बदलाव होने लगते हैं। वह अपने पेट, कूल्हों, टांगों और छाती पर रेखाएं देख सकती है। इन रेखाओं को स्ट्रेच मार्क्स कहा जाता है और ये इसलिए होते हैं क्योंकि शिशु के लिए जगह बनाने के लिए त्वचा खिंचती है। कुछ महिलाओं की त्वचा भी इस दौरान वास्तव में अच्छी और चमकदार दिखने लगती है, जिसे गर्भावस्था की चमक कहा जाता है। गर्भावस्था के लगभग 21 सप्ताह बाद, महिला अपने अंदर बच्चे की हलचल को महसूस कर सकती है।

आपके बच्‍चे का आकार

आपका शिशु बड़ा हो रहा है और लगभग 13 इंच लंबा और लगभग 350 ग्राम वजन का होगा। उनके सोने और जागने का समय नियमित होने लगेगा। आप उन्हें अपने अंदर आसानी से हिलते हुए महसूस कर पाएंगे। अब उनके पास भी स्वाद कलिकाएँ हैं, इसलिए यदि आप उनकी पसंद की कोई चीज़ खाते हैं, तो वे भी उसका स्वाद ले सकते हैं और घूम-फिरकर आपको बता देंगे।

प्रेगनेंसी के 21वें हफ्ते के लक्षण

जब एक बच्चा 21 सप्ताह तक माँ के पेट में पल रहा होता है, तो उसे कुछ असुविधा महसूस हो सकती है जैसे छाती में जलन, पीठ में दर्द, पैर में दर्द और चक्कर आना। ये सभी सामान्य हैं और चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन उसे कुछ नए लक्षण भी महसूस होने लग सकते हैं।

संतुलन में गड़बड़ी : 

आप अलग-अलग कारणों से अपने पैरों में थोड़ी अस्थिरता महसूस करना शुरू कर सकते हैं। इसका एक कारण यह है कि आपके अंदर पल रहे बच्चे के कारण आपका वजन बढ़ रहा है। दूसरा कारण यह है कि गर्भावस्था से प्राप्त विशेष हार्मोन आपकी हड्डियों को थोड़ा ढीला कर देते हैं। इससे आपका संतुलन बनाए रखना कठिन हो सकता है। अंत में, यदि आप बहुत जल्दी उठते हैं तो आपको चक्कर आ सकता है। इसलिए सावधान रहें और चीजों से टकराने से बचने के लिए थोड़ा धीरे चलें।

दूध का रिसाव :

 आपके शरीर में शिशुओं के लिए दूध बनाने वाली विशेष ग्रंथियाँ विकसित हो चुकी हैं। कभी-कभी, आपके स्तनों से थोड़ा सा दूध निकल सकता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर शिशु के जन्म के लिए तैयार हो रहा है।

नकली लेबर पेन :

इस सप्ताह की शुरुआत में, आपको कुछ नकली प्रसव पीड़ा महसूस हो सकती है। यह आपके पेट में अचानक मरोड़ जैसा है। लेकिन चिंता न करें, इसका सीधा सा मतलब है कि आपका शरीर बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हो रहा है। यह पूरी तरह से सामान्य है.

वेरिकोज वेंस :

जब एक महिला का पेट बड़ा हो जाता है क्योंकि वह एक बच्चे को पाल रही होती है, तो इससे उसके पैरों, निचले हिस्से या निजी अंगों में नसें मुड़ जाती हैं और उभरी हुई हो सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ऐसा न हो या बदतर न हो जाए, उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह बहुत लंबे समय तक एक ही स्थान पर न बैठे, स्वस्थ वजन बनाए रखे और नियमित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ खाए जो उसके मलत्याग में मदद करें।

एक्‍ने और ऑयली स्किन :

मुँहासे तब होते हैं जब आपका शरीर हार्मोन के कारण बहुत अधिक तेल बनाता है। इसे रोकने में मदद के लिए सुबह और सोने से पहले अपना चेहरा विशेष साबुन से धोएं। और ऐसे उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें जिनमें तेल न हो।

अन्‍य लक्षण : 

इन चीजों के अलावा, आपको कुछ अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे बहुत घने बाल होना, गैस बनना, हर समय बहुत भूखा रहना, ऐसा महसूस होना कि बच्चा बहुत ज्यादा हिल रहा है, आपकी पीठ में दर्द होना, आपकी त्वचा पर खिंचाव के निशान होना, और मसूड़ों से खून आना। यदि आपको कुछ और भी अजीब लगता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

डॉक्टरों के अनुसार, महिलाओं के लिए गर्भावस्था के मध्य भाग में कुछ वजन बढ़ाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए उन्हें अतिरिक्त खाना खाने की ज़रूरत नहीं है।

गर्भवती होने से पहले जिन महिलाओं का वजन स्वस्थ था, उन्हें हर दिन केवल 300 अधिक कैलोरी खाने की जरूरत होती है।

इस समय आप सेक्‍स कर सकती हैं, लेकिन अगर ऐसी संभावना है कि बच्चा पैदा करना कठिन या खतरनाक हो सकता है, तो उस विशेष कार्य को करने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

जैसे आप गर्भावस्था के अन्य हफ्तों के दौरान अपने आहार का ध्यान रखती रही हैं, वैसे ही अब भी ऐसा करते रहना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि आपको अस्वास्थ्यकर या जंक फूड खाने से बचना चाहिए। सिगरेट और शराब से दूर रहना भी वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि ये बच्चे के लिए वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं।

Pregnancy symptoms week-20

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week 20: 

 प्रेगनेंसी के 20वे सप्ताह के लक्षण

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के दौरान आपको पहले जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। चूँकि आपका पेट बड़ा और भारी होता जा रहा है, इसलिए आपको अपनी दैनिक गतिविधियों में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता होगी।

जब आप गर्भवती होने के 20वें सप्ताह तक पहुंचती हैं, तो आप असहज महसूस कर रही होंगी क्योंकि आपका वजन अधिक बढ़ रहा है। अब तक आपका वजन लगभग 4 किलोग्राम बढ़ गया होगा और हर दो सप्ताह में आपका वजन लगभग 1 किलोग्राम बढ़ना जारी रहेगा। आपका पेट बड़ा हो रहा है, इसलिए जब आप बाहर जाएं तो सावधान रहना एक अच्छा विचार है। अगर आपको ट्रेन या बस में यात्रा करनी है तो व्यस्त समय में जाने से बचने की कोशिश करें। साइकिल या मोटरसाइकिल की सवारी करने से बचना भी सबसे अच्छा है क्योंकि अतिरिक्त वजन के साथ संतुलन बनाना कठिन हो सकता है। लेकिन आइए इस बारे में बात करें कि इस सप्ताह आपमें क्या लक्षण हो सकते हैं।

आपके बच्‍चे का विकास

अभी, आपका बच्चा केले जितना बड़ा है! इनका वजन लगभग 300 ग्राम होता है। वे अपने आसपास का पानी पीकर निगलना सीख रहे हैं। उनका पेट भी बढ़ रहा है और भोजन पचाने के लिए तैयार हो रहा है। उनके पेट के अंदर मेकोनियम नामक एक काला, चिपचिपा पदार्थ होता है। उनके जन्म के बाद, यह उनका पहला मल के रूप में बाहर आएगा। 

लक्षण

अब जब आपका पेट बड़ा हो गया है, तो चलने, खड़े होने या बैठने में असहजता महसूस हो सकती है। इससे आपकी पीठ और पैरों में दर्द हो सकता है। आपको सीने में जलन भी महसूस हो सकती है और खाना पचाने में भी परेशानी हो सकती है। आपको रात में भी पैरों में ऐंठन का अनुभव हो सकता है, जैसा आपने पिछले सप्ताह किया था। इसके कुछ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, आइए उनके बारे में जानें।

खर्राटों की समस्‍या-
कभी-कभी, जब आपका वजन बढ़ता है या जब आपके शरीर में एस्ट्रोजेन नामक एक विशेष हार्मोन सक्रिय होता है, तो आपकी नाक थोड़ी सूज सकती है और सोते समय अजीब आवाजें आ सकती हैं।

बालों और नाखूनों में तेज वृद्धि-
आपने देखा होगा कि आपके नाखून और बाल सामान्य से अधिक तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस समय आपके शरीर में हार्मोन उच्च स्तर पर हैं।

सांस लेने में समस्‍या-
जैसे-जैसे बच्चा आपके अंदर बढ़ता है, वह आपके पेट में अधिक जगह घेरता है। इससे आपके फेफड़ों को फैलने और हवा लेने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए आपको सांस लेने में अधिक प्रयास करना होगा।

हाथों और पैरों में सूजन-

कभी-कभी हमारा शरीर बहुत अधिक पानी जमा कर सकता है, जिससे हमारे हाथ और पैर वास्तव में सूज सकते हैं। यह डरने वाली बात नहीं है, लेकिन इसका मतलब है कि हमारे पुराने जूते अब फिट नहीं होंगे। इसलिए, हमें ऐसे नए जूते लेने होंगे जो बड़े आकार के हों ताकि हमारे पैरों पर बेहतर ढंग से फिट हो सकें।

यदि आपको कोई दर्द है जो बदतर होता जा रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें।

What are Benefits of drinking milk in pregnancy

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Common Questions

Benefits of drinking milk in pregnancy: 

प्रेगनेंसी में दूध पीने के क्या फायदे है

 प्रेगनेंसी में दूध पीने के बहुत से लाभ मिलते है तो आइए जानते है

• गर्भवती होने पर मां का दूध पीने से उसके शरीर में विटामिन-बी12, फास्फोरस, पोटेशियम और आयोडीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है।
• जब बच्चा अपनी माँ के पेट में होता है तो दूध पीने से उसे स्वस्थ और मजबूत होने में मदद मिलती है।
• जब एक महिला को बच्चा होने वाला होता है, तो उसे अपने शरीर की मदद के लिए अतिरिक्त कैल्शियम की आवश्यकता होती है। दूध इस अतिरिक्त कैल्शियम को प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका है।
• जब एक माँ गर्भवती होने पर दूध पीती है, तो इससे बच्चे के मस्तिष्क को वास्तव में बड़ा और मजबूत होने में मदद मिलती है।
• जब आप गर्भवती हों और सीने में जलन हो तो दूध पीने से आपके पेट में होने वाली असहजता दूर हो सकती है।
• जब एक बच्चा माँ के पेट में पल रहा होता है, तो माँ का दूध पीने से बच्चे को विटामिन-डी नामक एक विशेष विटामिन की सही मात्रा प्राप्त करने में मदद मिलती है।
• जब एक गर्भवती माँ दूध पीती है, तो दूध में इंसुलिन नामक एक विशेष तत्व के कारण उसके बच्चे को जन्म के समय बीमार होने से बचाने में मदद मिलती है।
• जब एक महिला गर्भवती होती है, तो आमतौर पर उसके लिए हर दिन 2-3 कप दूध पीना ठीक होता है। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह उसके और बच्चे के लिए सुरक्षित है, उसके लिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

Pregnancy symptoms week-19

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week 19: 

प्रेगनेंसी के 19वे सप्ताह के लक्षण

19वें सप्ताह में, आपका पेट भारी महसूस हो सकता है और आपको गर्मी लग सकती है। आप अच्छी नींद न लेने के कारण भी थका हुआ महसूस कर सकते हैं। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि आप अपनी गर्भावस्था की आधी यात्रा पूरी कर चुकी हैं और यह खुश होने वाली बात है! भले ही आपको अपनी भावनाओं में कोई बड़ा बदलाव नजर न आए, लेकिन आपका शिशु आपके पेट के अंदर बढ़ रहा है और बहुत कुछ बदल रहा है। आइए जानें कि इस सप्ताह आप दोनों के लिए क्या हो रहा है।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

जब एक बच्चा माँ के पेट के अंदर बढ़ रहा होता है, तो उसके शरीर को बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए बहुत काम करना पड़ता है। गर्भावस्था के मध्य भाग के दौरान, माँ को ऐसा महसूस हो सकता है कि उनमें बहुत अधिक ऊर्जा है, लेकिन उन्हें थकान भी महसूस हो सकती है। बच्चे की वजह से माँ का शरीर भी बड़ा होने लगेगा। उसके स्तन भी बड़े हो जायेंगे और उसके पेट के बीच में एक रेखा आ जायेगी।

आपके बेबी का विकास

अभी, आपका शिशु आम के आकार के बराबर है। वे लगभग 15.3 सेंटीमीटर लंबे और लगभग 240 ग्राम वजन के होते हैं। उनकी किडनी ने पेशाब बनाना शुरू कर दिया है। उनकी त्वचा को गीला रखने के लिए उसके चारों ओर एक विशेष परत उग रही होती है। उनके मस्तिष्क के वे हिस्से जो उन्हें चीज़ों को महसूस करने में मदद करते हैं, भी बढ़ रहे हैं। उनके सिर पर बाल उगने लगे हैं. यदि बच्चा लड़की है, तो उसका गर्भाशय पहले ही बन चुका होता है और उसके अंडाशय में लगभग 60 लाख अंडे होते हैं।

प्रेगनेंसी के 19वें हफ्ते के लक्षण

इस समय आपको पूरे शरीर में दर्द हो रहा होगा। बढ़ते पेट के वजन से आपको यह दिक्‍कत हो रही है। जानिए इन लक्षणों के बारे में:

पैरों में क्रैम्‍प्‍स पड़ना या ऐंठन- अभी, आपको अपने पैरों में ऐंठन महसूस होने लग सकती है। लेकिन चिंता न करें, उन्हें दूर करने का एक आसान तरीका है! बस ढेर सारा पानी पियें। सादे पानी के बजाय, आप शिकंजी, नारियल पानी या फलों का रस जैसे स्वादिष्ट पेय ले सकते हैं।

थकान के साथ चक्‍कर आना- कभी-कभी जब आप थके हुए होते हैं तो आपको चक्कर आ सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन नामक एक विशेष हार्मोन आपकी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा बनाता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में सामान्य से अधिक रक्त प्रवाहित हो रहा है। आपके शरीर को इस बदलाव का आदी होने और चक्कर दूर होने में थोड़ा समय लग सकता है।

कमर में दर्द- इस दौरान आपका वजन बढ़ गया है, जिससे आपकी कमर पर अधिक दबाव पड़ रहा है। इसी कारण आपकी पीठ में दर्द होता है। इसमें मदद के लिए, आप हल्के व्यायाम कर सकते हैं, सैर पर जा सकते हैं, बहुत देर तक खड़े रहने से बचें, बैठते समय सहारे के लिए तकिए का उपयोग करें और उठते समय मदद मांगें। ये क्रियाएं आपको बेहतर महसूस करने और आपकी पीठ की देखभाल करने में मदद करेंगी।

तेज गर्मी लगना- कभी-कभी, आपको अचानक बहुत गर्मी महसूस होने लग सकती है। इससे आपको अपने सारे कपड़े उतारकर पानी में कूदने की इच्छा हो सकती है। ऐसा आपके शरीर में कुछ विशेष रसायनों और आपके शरीर में अधिक रक्त प्रवाहित होने के कारण होता है। बेहतर महसूस करने के लिए, आपको मसालेदार और तैलीय भोजन खाने से बचना चाहिए, ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए, बाहर गर्मी होने पर सुबह और शाम नहाना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि खूब पानी पिएं। हालाँकि, आपमें अभी भी कुछ अन्य लक्षण हो सकते हैं।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

यदि आपके पेट में दर्द है और आराम करने से भी आराम नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर को बताएं। अगर आपके शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द हो तो इसे नजरअंदाज न करें। यदि आपको बुखार के साथ दर्द हो, उल्टी हो, रक्तस्राव हो या पेशाब में बदलाव हो तो डॉक्टर को जरूर बताएं। जब आप गर्भवती हों तो सिरदर्द होना सामान्य बात है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक होता है या वास्तव में बहुत बुरा होता है, तो इसे नज़रअंदाज न करें। डॉक्टर से पूछे बिना दर्द की दवा न लें। मजबूत बने रहने के लिए स्वस्थ भोजन खाएं और हर दिन कम से कम 10 मिनट तक टहलें। इस समय योग करना भी आपके लिए वाकई अच्छा हो सकता है।

Pregnancy symptoms week-18

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 

Pregnancy symptoms week 18: 

 प्रेगनेंसी के 18वे सप्ताह के लक्षण

अभी, आप देख सकते हैं कि आपके हाथ और पैर बड़े हो रहे हैं। लेकिन चिंता न करें, इस सप्ताह कुछ अन्य नई चीज़ें भी आपको परेशान कर सकती हैं। लेकिन यह पहले से अधिक कठिन नहीं होगा, और आप खुश भी महसूस करेंगी क्योंकि आप अपने अंदर बच्चे को हिलते हुए महसूस कर सकती हैं। सुबह के समय आपको जो बीमारी महसूस होती है वह भी इस सप्ताह दूर होने लगेगी। आपकी गर्भावस्था लगभग आधी हो चुकी है। 18वें सप्ताह में, आप अब उतना बीमार महसूस नहीं करेंगे, लेकिन क्योंकि आपका शरीर भारी हो रहा है, आपको अधिक समस्याएं होने लग सकती हैं। आइए उन चीज़ों के बारे में बात करें जो इस सप्ताह हो सकती हैं।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

अभी, आपका पेट तेजी से बड़ा होना शुरू हो रहा है। गर्भावस्था के मध्य भाग के दौरान, आपका वजन लगभग 2 किलोग्राम भी बढ़ सकता है, जो सामान्य है। यदि आप गर्भवती होने के समय बहुत पतली या बहुत भारी थीं, तो आपका वजन कम या ज्यादा बढ़ सकता है। आप अपने शरीर में काफी ऊर्जावान महसूस करेंगे। आपको अपने पेट में फड़फड़ाहट का एहसास भी हो सकता है, जो कि शिशु के पहली बार हिलने-डुलने का भी हो सकता है।

आपके बच्चे का विकास

अभी, आपका शिशु लगभग 14 सेंटीमीटर लंबा है और उसका वजन लगभग 190 ग्राम है। वे अब आपके द्वारा खाई जाने वाली चीज़ों का स्वाद ले सकते हैं क्योंकि उनकी स्वाद कलिकाएँ विकसित हो रही हैं। वे आपके पेट में भी अधिक घूम रहे हैं। आप इस सप्ताह पहली बार उन्हें लात मारते हुए भी महसूस कर सकते हैं।

प्रेग्‍नेंसी के 18वें के हफ्ते केे लक्षण

प्रेगनेंसी के 18वें हफ्ते में आपके बढ़ते हुए वजन की वजह से कुछ दिक्‍कतें शुरू होने लगी होंगी।

हाथों और पैरों में सूजन- कभी-कभी, हमारा शरीर बहुत अधिक पानी जमा कर सकता है, जिससे हमारे हाथ और पैर बड़े हो सकते हैं। यह सामान्य है और बहुत से लोगों के साथ होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए कोशिश करें कि अपने हाथ-पैर नीचे लटकाकर या बहुत देर तक झुककर न बैठें। जब आप बिस्तर पर जाएं तो अपने पैरों के नीचे तकिया रख लें। और अक्सर छोटी और आसान सैर पर जाना सुनिश्चित करें।

सीने में जलन और अपच- आपके गर्भाशय के कारण आपका पेट बड़ा हो रहा है। यह आपके पेट को दबा रहा है और आपके भोजन को पचाना कठिन बना रहा है। इसीलिए कभी-कभी आप असहज महसूस करते हैं और खाने के बाद सीने में जलन होती है। इसलिए कम मात्रा में भोजन करना और स्वस्थ विकल्प चुनना एक अच्छा विचार है।

कब्‍ज और बवासीर- यदि आपको मलत्याग करने में परेशानी होती है और वजन बढ़ने या आयरन की गोलियाँ लेने पर यह बदतर हो जाता है, तो यह बवासीर में बदल सकता है। यदि आप इसका ध्यान नहीं रखते हैं, तो उनमें रक्तस्राव शुरू हो सकता है और आपके शरीर में पर्याप्त रक्त नहीं रह जाएगा। इसलिए बहुत सारे फाइबर वाले फल और सब्जियां खाना और पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि यह ठीक नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

नाक से खून- कभी-कभी, जब आपके शरीर में बहुत अधिक खून बह जाता है, तो आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ जाता है। इससे कभी-कभी आपकी नाक की छोटी रक्त वाहिकाएं टूट सकती हैं और रक्त की कुछ बूंदें बाहर आ सकती हैं। अगर ऐसा हो तो सीधे बैठ जाएं और चिंता न करें। बस याद रखें कि अपना सिर बहुत पीछे न झुकाएं, क्योंकि तब खून आपके गले से नीचे जा सकता है। मदद के लिए आप अपनी नाक पर बर्फ जैसी कोई ठंडी चीज भी रख सकते हैं।

जुकाम- जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर की कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता थोड़ी कमजोर हो जाती है। इसका मतलब है कि उसे सर्दी-ज़ुकाम जैसी चीज़ें आसानी से हो सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पहले डॉक्टर से बात किए बिना दवा न लें। संतरे जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से सर्दी को तेजी से दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि गर्भावस्था के दौरान कुछ भी अजीब या अलग लगता है, तो तुरंत डॉक्टर को बताना ज़रूरी है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

गर्भवती महिलाओं के लिए दंत चिकित्सक के पास जाकर अपने दांतों की जांच कराना जरूरी है क्योंकि कभी-कभी उनके मसूड़ों से खून आ सकता है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको दांतों की समस्या होने की अधिक संभावना होती है, जिसके कारण बच्चा जल्दी पैदा हो सकता है। यदि आप अपनी गर्भावस्था के मध्य भाग में दंत चिकित्सक के पास जाती हैं, तो आपको कोई विशेष एक्स-रे नहीं करवाना चाहिए। आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद के लिए स्वस्थ भोजन खाना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कैल्शियम और आयरन वाले खाद्य पदार्थ। आपको फोलिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां और खट्टे फल भी खाने चाहिए। यदि आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो कैंडी के बजाय ताजे फल खाना बेहतर है। तले हुए और अत्यधिक वसायुक्त भोजन खाने से भी बचने की कोशिश करें।

Pregnancy symptoms week-17

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week 17: 

 प्रेगनेंसी के 17वे सप्ताह के लक्षण

जब एक महिला 17 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो उसके लिए कुछ चीजों का अनुभव होना सामान्य है। क्योंकि उसका पेट बड़ा हो रहा है, उसे कमर और पैरों तक कुछ दर्द महसूस हो सकता है।

इस सप्ताह, आपको अपने पैरों में कुछ दर्द और ऐंठन महसूस हो सकती है क्योंकि आपका पेट बड़ा हो रहा है और आपका वजन बढ़ रहा है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि अब आपका बच्चा आपकी आवाज़ अच्छी तरह सुन सकता है और यह एक ख़ुशी की बात है!

आप लगभग चार महीने की गर्भवती हैं। आप और आपका शिशु उस दिन के करीब आ रहे हैं जब शिशु का जन्म होगा। अब आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कर रही हैं, इसलिए आप अपने बच्चे के बारे में अधिक सोचना शुरू कर सकती हैं। आइए जानें कि इस सप्ताह आप कैसा महसूस कर रहे होंगे।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

गर्भावस्था के इस चरण के दौरान, आप अब उतना थका हुआ या बीमार महसूस नहीं करेंगी। आपका पेट बड़ा हो रहा होगा क्योंकि बच्चा बढ़ रहा है। इससे आपको सीने में जलन या अपच जैसी पेट संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। नाल भी बढ़ रही है और बच्चे को भोजन प्राप्त करने में मदद कर रही है। गर्भावस्था के अंत तक, नाल का वजन एक बड़े सेब के बराबर होता है। आपके बाल घने हो जायेंगे और आपकी त्वचा अच्छी दिखेगी। कुछ माँएँ चिंतित या घबराई हुई महसूस कर सकती हैं, लेकिन उम्मीद है कि आपको ऐसा महसूस नहीं होगा।

आपका बच्‍चा

अब आपके बच्चे का वजन लगभग एक छोटे सेब जितना है। इसकी लंबाई एक खिलौना कार जितनी है। यह अब आपकी आवाज़ को बेहतर ढंग से सुन सकता है, इसलिए यदि आप गाते हैं या गुनगुनाते हैं, तो यह कुछ शोर भी कर सकता है।

प्रेगनेंसी के 17वें हफ्ते के लक्षण

आपके 17वें हफ्ते के लक्षण बहुत कुछ 16वें हफ्ते वाले ही होंगे। कुछ नए लक्षण भी देखने को मिलेगे जैसे कि-

पेट पर काली लकीर- आप अपने पेट पर एक काली रेखा देख सकते हैं जो ऊपर से मध्य तक जाती है। इसे लिनिया नाइग्रा कहा जाता है. चिंता न करें, बच्चे के जन्म के बाद यह अपने आप ठीक हो जाएगा। यह पूरी तरह से सामान्य है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका पेट बड़ा हो रहा है।

त्‍वचा पर धब्‍बे- आप अपनी गर्दन, चेहरे और हाथों पर कुछ काले धब्बे देख सकते हैं। ऐसा बहुत सी महिलाओं के साथ होता है, और यह बिल्कुल ठीक है। इन धब्बों को रोकने के लिए, तेज़ धूप में ज़्यादा समय न बिताना ही सबसे अच्छा है।

पाचन संबंधी गड़बड़‍ियां- जब आपके बढ़ते गर्भाशय के कारण आपका पेट बड़ा हो जाता है, तो आपको सीने में जलन और कब्ज महसूस होने लग सकता है। इससे बचने के लिए कोशिश करें कि एक साथ बहुत ज्यादा खाना न खाएं। इसके बजाय, दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं। आप मदद के लिए सुबह कुछ हल्का व्यायाम भी कर सकते हैं या टहलते रह सकते हैं।

साइटिका का दर्द- कभी-कभी, जो महिलाएं बच्चे को जन्म दे रही होती हैं उन्हें एक पैर में बहुत तेज दर्द हो सकता है। ऐसा सायटिक तंत्रिका नामक तंत्रिका के कारण होता है। दर्द आपकी कमर से लेकर आपके कूल्हे से होते हुए आपके पैरों तक जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर और आपके अंदर का बच्चा भारी है। दर्द से राहत पाने के लिए, लंबे समय तक खड़े न रहना सबसे अच्छा है। जब आप सोएं तो करवट लेकर लेटने की कोशिश करें और अपने घुटनों के बीच तकिया लगा लें।

अन्‍य लक्षण- जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, उसके अलावा, आपको बहुत अधिक थकान भी महसूस हो सकती है, सोने में परेशानी हो सकती है, या मसूड़े सूजे हुए हो सकते हैं और उनसे खून निकल सकता है। आपको पेट के एक तरफ दर्द महसूस हो सकता है, सिरदर्द हो सकता है, या नाक से खून आ सकता है। आपको गैस, कब्ज या पेट में दर्द भी हो सकता है। कभी-कभी आपकी छाती में दर्द हो सकता है, आपके पैरों में ऐंठन हो सकती है, या आपको बुखार हो सकता है। यदि आपको चक्कर आ रहा है, तो ध्यान दें कि आपके हाथ और पैर सूज गए हैं, या पेशाब में संक्रमण है, ये भी सामान्य बातें हैं। लेकिन अगर आपको इससे भी अधिक समस्या है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताना ज़रूरी है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

बिना आर्च सपोर्ट वाले फ्लैट जूते पहनना बंद करें। अपने खड़े होने और बैठने के तरीके पर ध्यान दें क्योंकि आपका पेट बाहर निकल सकता है। यदि आपके शरीर में दर्द महसूस होता है, तो आप इसे बेहतर महसूस कराने के लिए मालिश करवा सकते हैं। मालिश आपके शरीर को आराम देने का एक शानदार तरीका है। यदि आपको कोई अन्य समस्या है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें, लेकिन डरें नहीं। शांत रहें और धैर्य रखें. स्वस्थ भोजन खाएं और हल्के व्यायाम करें जो आपके डॉक्टर सुझाते हैं। इससे आप और आपका बच्चा स्वस्थ रहेंगे।

Not ignore these symptoms of pregnancy

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Pregnancy

Not ignore these symptoms of pregnancy: 

प्रेग्‍नेंसी के इन लक्षणों को नही करना चाहिए नजरअंदाज, नही तो उठा सकते है भारी नुकसान

जब एक महिला गर्भावस्‍था में  होती है तो उसके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। कभी-कभी, ऐसे संकेत मिलते हैं कि कुछ गलत हो सकता है और यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें नज़रअंदाज न किया जाए। आइए जानें इन संकेतों या लक्षणों के बारे में।

गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। कभी-कभी, यह बताना कठिन हो सकता है कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह सामान्य है या किसी समस्या का संकेत है। आपके किसी भी संदेह या चिंता पर ध्यान देना और उन्हें नज़रअंदाज न करना महत्वपूर्ण है। यह पता लगाने का एक तरीका है कि सब कुछ ठीक है या नहीं, गर्भावस्था परीक्षण किट(Pregnancy Test Kit) का उपयोग करना है जिसे आप खरीद सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कुछ ऐसे संकेत होते हैं जिन पर ध्यान देना और तुरंत डॉक्टर से मदद लेना जरूरी है। आइए ऐसे ही कुछ संकेतों के बारे में बात करते हैं जिन्हें गर्भवती महिला को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

प्रेग्‍नेंसी के लक्षण

• यदि बच्‍चा सामान्‍य से कम मूव या किक कर रहा है तो ये चिंता की बात हो सकती है। प्रेग्‍नेंसी के 16वें हफ्ते में शिशु का मूव करना महसूस होने लगता है। अगर बच्‍चे की मूवमेंट में कमी लग रही है तो तुरंत डॉक्‍टर से बात करें।
• वजाइनल ब्‍लीडिंग या स्‍पॉटिंग भी एक गंभीर लक्षण है। हालांकि, प्रेग्‍नेंसी में सेक्‍स या योनि की जांच के बाद हल्की-सी स्‍पॉटिंग होना आम बात है।
• कभी-कभी, जब एक महिला को बच्चा होने वाला होता है, तो उसके निजी क्षेत्र से निकलने वाली चीजें अलग दिख सकती हैं। सफ़ेद और गाढ़ा होने के बजाय, यह पतला, गुलाबी हो सकता है, या इसमें कुछ खून भी हो सकता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 37वें सप्ताह के बाद होता है, जब बच्चा बाहर आने के लिए लगभग तैयार होता है। इसका मतलब है कि महिला का शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार हो रहा है।
• यदि कोई महिला गर्भवती है और उसके पेट के निचले हिस्से में दबाव महसूस होता है, जैसे कि बच्चा नीचे की ओर बढ़ रहा है, या पहली बार उसकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, या मासिक धर्म के दौरान उसके पेट में ऐंठन या दर्द महसूस होता है, और 6 या अधिक बार होता है गर्भावस्था के 37 सप्ताह से पहले संकुचन होने पर, उसे पानी पीने और आराम करने की कोशिश करनी चाहिए। यदि ये लक्षण एक घंटे के बाद भी दूर नहीं होते हैं और बदतर हो जाते हैं, तो उसे अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
• पेशाब करते समय दर्द या जलन होना, ऐसा महसूस होना जैसे कि आपके जाने के बाद भी आपको बहुत बार पेशाब करने की ज़रूरत है, बहुत ज़्यादा या बिल्कुल भी पेशाब नहीं आना, बुलबुलेदार या खूनी पेशाब देखना, और पेशाब से बहुत तेज़ गंध आना, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको मूत्राशय है संक्रमण।
• जब आपको ठंड लगती है या तापमान 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट या उससे अधिक होता है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर वास्तव में ठंडा या गर्म महसूस करता है। अगर आपको भी दर्द होता है या उल्टी करने जैसा महसूस होता है, तो यह संकेत है कि आप बीमार हो सकते हैं।
• यदि आपको अचानक देखने में परेशानी होने लगे या आपकी दृष्टि धुंधली हो जाए या आपको हर चीज़ दो दिखाई देने लगे, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको प्रीक्लेम्पसिया नामक स्थिति है।
• कभी-कभी, लोगों को बहुत तेज़ सिरदर्द हो सकता है जो आराम करने या दवा लेने पर भी दूर नहीं होता है। यदि ये सिरदर्द स्पष्ट रूप से देखने में समस्याओं के साथ आते हैं या ऐसा महसूस होता है कि शरीर का कोई हिस्सा सो रहा है, तो किसी वयस्क को बताना महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ गलत हो सकता है।
• जब किसी का चेहरा बड़ा और फूला हुआ हो जाता है, या उसकी आंखें लंबे समय तक सूजी हुई दिखती हैं, या उसके हाथ, पैर या टखने अचानक बहुत सूज जाते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ गड़बड़ है। यदि आप त्वचा पर दबाव डालते हैं और वह कुछ देर तक लाल रहती है, तो यह भी एक संकेत हो सकता है कि सूजन गंभीर है।
• जब किसी का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, गिरने के कारण पेट खराब हो जाता है, या उसके ऊपरी शरीर, हाथ, पैर, हाथ या पैरों पर वास्तव में खुजली होने लगती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ गड़बड़ है। उन्हें अपने पूरे शरीर पर भी खुजली महसूस हो सकती है।

यदि एक माँ जिसके पेट में एक बच्चा पल रहा है, पहले बताए गए किसी भी लक्षण को महसूस करती है, तो तुरंत डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान एक छोटी सी गलती भी मां और बच्चे दोनों के लिए खराब हो सकती है।

kitne din me pregnancy test kare in hindi

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Pregnancy

कितने दिन में  Pregnancy Test करें

कभी-कभी, यदि आप गलत समय पर गर्भावस्था परीक्षण करते हैं या गलत तरीके से करते हैं, तो परिणाम सटीक नहीं हो सकता है। यह जांचने के विभिन्न तरीके हैं कि कोई गर्भवती है या नहीं, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने का सबसे अच्छा समय क्या है। यह जानना भी जरूरी है कि सेक्स के बाद टेस्ट कब कराना है। यदि किसी का मासिक धर्म नहीं आता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वह गर्भवती हो सकती है, लेकिन इसके अन्य कारण भी हैं। उस स्थिति में, पुष्टि प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

पीरियड के बाद कब करें टेस्‍‍‍ट

कभी-कभी महिलाएं जानना चाहती हैं कि क्या वे गर्भवती हैं। इसका पता लगाने का एक तरीका यह है कि उनके मासिक धर्म में देर होने पर परीक्षण कराया जाए। परीक्षण उनके रक्त में एचसीजी नामक हार्मोन की तलाश करता है। हार्मोन को प्रदर्शित होने में आमतौर पर लगभग 6 से 7 दिन लगते हैं। यदि महिला के मासिक धर्म पहले हमेशा समय पर होते रहे हैं, तो वे मासिक धर्म छूटने के अगले दिन परीक्षण करा सकती हैं।

जब आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं और आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है, तो जितनी जल्दी हो सके परीक्षण कराना या डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि परीक्षण सटीक है, एक सप्ताह तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि आप बहुत जल्दी परीक्षण कराती हैं, तो यह कह सकता है कि आप गर्भवती नहीं हैं, भले ही आप वास्तव में गर्भवती हों। परीक्षा में जल्दबाजी करने से सही उत्तर नहीं मिलता।

कैसे काम करता है प्रेगनेंसी टेस्‍ट

कभी-कभी, जब आप गर्भवती होने से रोकने के लिए किसी चीज़ का उपयोग करते हैं, तब भी यह हर समय काम नहीं कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चा पैदा करने के लिए केवल एक छोटे शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने की आवश्यकता होती है। यदि कोई यौन संबंध बनाता है और उसका मासिक धर्म अपेक्षित समय पर नहीं आता है, तो वह यह जांचने के लिए एक विशेष परीक्षण का उपयोग कर सकता है कि वह गर्भवती है या नहीं। यह परीक्षण एक किट का उपयोग करता है जो पेशाब में एचसीजी नामक हार्मोन की जांच करता है। एचसीजी केवल पेशाब में तब दिखाई देता है जब कोई गर्भवती होती है। यह हार्मोन तब बनता है जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय के बाहर या अंदर की परत से जुड़ जाता है।

परीक्षण के लिए मूत्र एकत्र करने के विभिन्न तरीके हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का परीक्षण कर रहे हैं। यदि आप अपनी माहवारी चूकने के बाद गर्भावस्था परीक्षण करती हैं, तो परिणाम आमतौर पर बहुत सटीक होता है, लगभग 99 प्रतिशत सही। अच्छी बात यह है कि आप यह परीक्षण घर पर स्वयं कर सकती हैं और पता लगा सकती हैं कि आप गर्भवती हैं या नहीं।

प्रेगनेंसी टेस्‍ट करने के संकेत

यदि आपका मासिक धर्म नहीं आता है या पेट में दर्द है, तो यह जांच कराना एक अच्छा विचार है कि क्या आप गर्भवती हैं। कभी-कभी जब आपके अंदर एक बच्चा बढ़ने लगता है, तो यह मासिक धर्म के दर्द जैसा महसूस हो सकता है। गर्भावस्था के हार्मोन के कारण जब आप अपने स्तनों को छूती हैं तो उनमें दर्द या चोट भी महसूस हो सकती है। ये संकेत हैं कि आप गर्भवती हो सकती हैं। यदि आपको भी उल्टी हो रही है या बीमार महसूस हो रहा है, कुछ खाद्य पदार्थ पसंद नहीं आ रहे हैं, बहुत अधिक थकान महसूस हो रही है, बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है, और फिर भी पेट और स्तन में दर्द होता है, तो संभावना है कि आप गर्भवती हो सकती हैं। जैसे-जैसे समय आगे बढ़ेगा, ये संकेत और मजबूत हो सकते हैं। इसलिए यदि आप अपने शरीर में इन परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो गर्भावस्था परीक्षण करना एक अच्छा विचार है।

यह विशेष किट बता सकती है कि कोई गर्भवती है या नहीं। लेकिन, घर पर पता लगाने के अन्य तरीके भी हैं। परीक्षण करते समय सुबह के पेशाब का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि आप किट का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे पढ़ें और जैसा इसमें लिखा है वैसा ही करें। यदि आप इसे सही ढंग से नहीं करते हैं, तो यह गलत उत्तर दे सकता है। इसलिए, परीक्षण करते समय सभी निर्देशों पर ध्यान देना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

Which type of Inners used during Pregnancy

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Common Questions

Which type of Inners used during Pregnancy?: 

प्रेग्नेंसी के दौरान कैसे होने चाहिए महिलाओं के इनरवियर्स

How to get pregnant faster-easy steps

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Pregnancy

 How to get pregnant faster: 

प्रेग्नेंट होने की आपकी कोशिशों को इन स्टेप्स से मिलेगी मदद

कई बार महिलाएं बच्चा पैदा करने के लिए कई कोशिशें करती हैं लेकिन ऐसा नहीं हो पाता। वे नहीं जानते कि ऐसा क्यों नहीं हो रहा है और इससे वे चिंतित हैं। लेकिन चिंता न करें, हम आपकी मदद कर सकते हैं! हम आपको कुछ चीजें बताएंगे जो आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। यदि आप बच्चा पैदा करना चाहते हैं और मदद की ज़रूरत है, तो कुछ महत्वपूर्ण चीज़ें हैं जो आपको करने की ज़रूरत है। इन चीजों को करके आप अपने बच्चे पैदा करने के सपने को साकार कर सकते हैं।

यदि आप जल्दी बच्चा पैदा करना चाहते हैं, तो आपको योजना बनाने और तैयारी करने की आवश्यकता है। कुछ दम्पत्तियों को आसानी से बच्चा हो सकता है, लेकिन कुछ को इसमें काफी समय लग सकता है। हम आपको कुछ जरूरी कदम बताएंगे, जिससे आप भी जल्द गर्भवती हो सकेंगी। तो चलिए शुरू करते हैं-

 बर्थ कंट्रोल पिल्स से बनाएं दूरी

कभी-कभी, जब लोग शादी कर लेते हैं लेकिन तुरंत बच्चा पैदा नहीं करना चाहते हैं, तो वे गर्भावस्था को रोकने के लिए विशेष गोलियां लेते हैं। इन गोलियों को जन्म नियंत्रण गोलियाँ या गर्भनिरोधक गोलियाँ कहा जाता है। लेकिन अगर वे निर्णय लेती हैं कि उन्हें बाद में बच्चा पैदा करना है, तो उनके लिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि वे गर्भवती होने की कोशिश करने से कुछ महीने पहले इन गोलियों को लेना बंद कर दें।

यदि आप गोली के अलावा किसी अन्य प्रकार के जन्म नियंत्रण, जैसे शॉट या पैच का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसका उपयोग पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए।

अपने मेन्स्ट्रुअल साइकल के बारे में जानें

यदि आप जल्द ही प्रेग्नेंट होना चाहती हैं, तो यह समझना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर कैसे काम करता है। कभी-कभी, आपके शरीर में एक विशेष समय होता है जब वह बच्चा पैदा कर सकता है, जिसे पीरियड चक्र कहा जाता है। कुछ लोगों के शरीर में एक नियमित चक्र होता है, जिसका अर्थ है कि उनके मासिक धर्म हर महीने एक ही समय पर आते हैं। लेकिन कुछ लोगों के शरीर में एक अलग चक्र होता है, जहां उनके पीरियड्स हर महीने अलग-अलग समय पर आते हैं। यदि आपके शरीर में इस प्रकार का चक्र है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ ठीक है, डॉक्टर के पास जाना एक अच्छा विचार है।

आपको यह जांचने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए कि कहीं पीसीओडी या कोई अन्य समस्या तो नहीं है क्योंकि इन बीमारियों के होने से आपके लिए बच्चा पैदा करना मुश्किल हो सकता है।

ओवुलेशन के दिनों का रखें ध्यान

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अपने साथी के साथ कितनी बार विशेष समय बिताया है, लेकिन यदि आप बच्चा पैदा करना चाहते हैं, तो उन दिनों में विशेष समय बिताना महत्वपूर्ण है जब बच्चे के शामिल होने के लिए एक विशेष अंडा तैयार हो। इन्हें ओव्यूलेशन दिवस कहा जाता है। यदि इन दिनों आपके पास विशेष समय नहीं है, तो बच्चा पैदा करना कठिन हो सकता है। इसलिए यह जानना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि ये विशेष दिन कब हैं ताकि आपके पास बच्चा पैदा करने की बेहतर संभावना हो।

जब एक महिला का शरीर बच्चा पैदा करने के लिए तैयार होता है, तो वह एक चिपचिपा तरल पदार्थ छोड़ता है जिसे बलगम कहा जाता है। यह बलगम शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने में मदद करता है। कभी-कभी, महिलाएं इस बलगम को देखकर बता सकती हैं कि उनके गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना कब है। लेकिन अगर वे अधिक निश्चित होना चाहती हैं, तो वे ओव्यूलेशन किट नामक विशेष उपकरण का उपयोग कर सकती हैं जो उन्हें यह जानने में मदद कर सकता है कि उनके बच्चे होने की सबसे अधिक संभावना कब है। ये किट दुकानों में बेची जाती हैं। 

सेक्स का बेस्ट टाइम और पोजिशन क्या है

कभी-कभी सुबह के समय पुरुषों में अधिक बच्चे पैदा करने वाली कोशिकाएं होती हैं जिन्हें शुक्राणु कहा जाता है। इसलिए अगर वयस्कों को सुबह गले लगाने का समय मिलता है, तो इससे उन्हें बच्चा पैदा करने में मदद मिल सकती है।

कुछ लोग सोचते हैं कि सेक्स करने के कुछ निश्चित तरीके उन्हें बच्चा पैदा करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में, बहुत से लोग मानते हैं कि एक निश्चित स्थिति जिसे मिशनरी स्थिति कहा जाता है, गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका है।

लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि ये सभी बातें जो लोग मानते हैं वो सच नहीं हैं. कपल्स को वही सेक्स पोजीशन करनी चाहिए जो उन्हें अच्छा महसूस कराए और आनंद दे। 

ऐक्ट के बाद पीठ के बल लेटना

विशेष वयस्क समय बिताने के बाद, एक महिला के लिए बिस्तर पर थोड़ी देर के लिए पीठ के बल लेटना मददगार हो सकता है। इससे शुक्राणु नामक छोटे बीजों को शरीर के गर्भाशय ग्रीवा नामक विशेष भाग में अधिक आसानी से जाने में मदद मिलती है। यह भी जरूरी है कि इस दौरान बाथरूम न जाएं।

वजन घटाएं, स्मोकिंग-ड्रिंकिंग से दूर रहें

यदि आपका वजन बहुत अधिक है, तो आपके लिए बच्चा पैदा करना कठिन हो सकता है। इसलिए अपने शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

यदि आप बच्चा पैदा करना चाहते हैं, तो थोड़ा वजन कम करना आसान हो सकता है। और यदि आप धूम्रपान या शराब पीते हैं, तो गर्भवती होने के लिए उन चीजों को पूरी तरह से बंद करना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास ये चीज़ें बहुत अधिक हैं, तो आपके लिए बच्चा पैदा करना कठिन हो सकता है।

टेस्ट करने के लिए हो जाएं तैयार

इससे पहले कि बच्चा माँ के पेट में बढ़ना शुरू करे, माँ के लिए डॉक्टर के पास जाना एक अच्छा विचार है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सब कुछ स्वस्थ है। लेकिन कभी-कभी, माताएं यह पता लगाने के लिए घर पर एक विशेष परीक्षण का भी उपयोग कर सकती हैं कि क्या उन्हें बच्चा होने वाला है। यह मददगार है क्योंकि जितनी जल्दी उन्हें पता चलेगा कि उन्हें बच्चा होने वाला है, उतनी जल्दी वे डॉक्टर के पास जा सकते हैं और अपना और बच्चे का ख्याल रखना शुरू कर सकते हैं।

आप जो खाना खाते हैं उसका अच्छे से ख्याल रखें। सिर्फ हेल्दी चीजें ही खाएं। तनाव या चिंता की भावना से दूर रहने की पूरी कोशिश करें। व्यायाम और ध्यान करना याद रखें।

Eat chocolate or not during pregnancy

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Common Questions

Eat chocolate or not during pregnancy: 

प्रेग्नेंसी में चॉकलेट खानी चाहिए या नहीं, जानें फायदे और नुकसान दोनों

अगर हम चॉकलेट की बात कर रहे हैं तो इसका गर्भवती होने से कोई लेना-देना नहीं है। चाहे आप गर्भवती हों या नहीं, ज्यादातर लोगों, खासकर लड़कियों को चॉकलेट पसंद होती है। यह कुछ ऐसा है जिसे आप खूब खा सकते हैं और फिर भी और चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी, जब एक महिला गर्भवती होती है, तो उसे चॉकलेट खाने की बहुत तीव्र इच्छा होती है और वह इसे हर समय खाना चाहती है। लेकिन क्या बहुत अधिक चॉकलेट खाना बच्चे के लिए हानिकारक है? यदि आपके मन में यह सवाल है कि क्या गर्भवती होने पर चॉकलेट खाना ठीक है, तो आप यहां सारी जानकारी पा सकते हैं।

Avoid these exercises during pregnancy else unborn baby might be injured

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Common Problems and Remedies

Avoid these exercises during pregnancy else unborn baby might be injured : 

प्रेग्नेंसी में एक्सर्साइज है जरूरी, लेकिन संभलकर वरना बच्चे को हो सकता है नुकसान

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना वास्तव में आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छा है। यह आपके शरीर को जन्म देने के लिए तैयार होने में मदद करता है और आपको खुशी महसूस कराता है। लेकिन आपको सावधान रहना होगा और कुछ व्यायामों से बचना होगा जो आपके और बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं।

माँ बनने का मतलब है अपने बच्चे को 9 महीने तक अपने पेट के अंदर रखना। इस दौरान आप अपने बच्चे के जन्म से पहले ही उसके साथ एक विशेष जुड़ाव महसूस करने लगती हैं। आप उनकी देखभाल करें और सुनिश्चित करें कि उनकी सभी ज़रूरतें पूरी हों। गर्भवती होने का मतलब आपके शरीर में शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के कई बदलावों का अनुभव करना भी है। आपका शरीर हार्मोन नामक विशेष रसायन जारी करके बच्चे के आगमन की तैयारी शुरू कर देता है। ये हार्मोन आपके पेट की मांसपेशियों को विकसित करते हैं और आपके निचले शरीर की मांसपेशियों पर अधिक दबाव डालते हैं। इससे आपको थकान या कमजोरी महसूस हो सकती है।

प्रेग्नेंसी में एक्सर्साइज करने के हैं कई फायदे

हमारे देश में जब किसी महिला को बच्चा होने वाला होता है तो उसका परिवार उसकी देखभाल करता है और उसे कोई काम न करने के लिए कहता है। उसके लिए आराम करना ज़रूरी है, लेकिन अपने शरीर को थोड़ा हिलाना और व्यायाम करना भी उसके लिए अच्छा है। गर्भवती होने पर व्यायाम करने से उसके शरीर के लिए कई अच्छी चीजें होती हैं - यह बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार होने में मदद करती है, उसे खुश महसूस कराती है, और उदास या चिंतित महसूस करने से रोक सकती है। लेकिन क्योंकि वह गर्भवती है, इसलिए उसे सावधान रहना होगा और विशेष व्यायाम करना होगा।

भूल से भी न करें ये एक्सर्साइज

कॉन्टैक्ट स्पोर्ट्स

फ़ुटबॉल, क्रिकेट, हॉकी, रग्बी और मार्शल आर्ट जैसे खेलों को संपर्क खेल कहा जाता है क्योंकि इनमें बहुत अधिक शारीरिक संपर्क शामिल होता है। इसका मतलब है कि चोट लगने की अधिक संभावना है, खासकर आपके पेट के क्षेत्र में। इसलिए, जब कोई व्यक्ति गर्भवती होती है, तो उसके लिए इन खेलों को खेलने या उन जगहों पर जाने से बचना वास्तव में महत्वपूर्ण है जहां ये खेल हो रहे हैं। गर्भावस्था के दौरान साइकिल चलाना और घुड़सवारी जैसी गतिविधियों से दूर रहना भी एक अच्छा विचार है।

वेट लिफ्टिंग ना करें

प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी तरह की वेट लिफ्टिंग भी ना करें। फिर चाहे वजन कितना ही कम क्यों ना हो।

स्क्वॉट्स और लंजेज से करें परहेज

जब आप गर्भवती हों, तो बहुत अधिक गहरी स्क्वैट्स और लूंजेस करना अच्छा विचार नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके श्रोणि और इसे एक साथ रखने वाली चीजों पर पहले से ही बहुत दबाव है। यदि आप ये व्यायाम करते हैं, तो यह दबाव और दर्द को और भी बदतर बना सकता है।

पीठ के बल एक्सर्साइज न करें

यदि कोई गर्भवती महिला 16 सप्ताह के बाद पीठ के बल लेटकर व्यायाम करती है, तो इससे उसे चक्कर आ सकता है और रक्तचाप कम हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चे का वजन एक महत्वपूर्ण रक्त वाहिका पर दबाव डालता है, जिससे माँ और बच्चे के हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।

हाई इम्पैक्ट योग और ऐरॉबिक्स से बचें

योग गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है, लेकिन केवल कुछ विशिष्ट आसन हैं जिन्हें उन्हें करना चाहिए। उन्हें कठिन आसन, पाइलेट्स और गहन वर्कआउट करने से बचना चाहिए क्योंकि यह बच्चे और माँ के लिए बुरा हो सकता है।

How much water should you drink during pregnancy

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Common Questions

How much water should you drink during pregnancy: 

क्या प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा पानी पीना चाहिए? यहां जानें सही जवाब 

हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए हमें प्रतिदिन ढेर सारा पानी पीना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त पानी पीना और भी महत्वपूर्ण है। हमारा शरीर ज्यादातर पानी से बना है, और पानी पसीने और पेशाब के माध्यम से हमारे शरीर में मौजूद बुरी चीजों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह हमारे शरीर को ठीक से काम करने में भी मदद करता है और हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में अच्छी चीजें लाता है। इसलिए, पानी वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण है, और यदि हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो हमारा शरीर भी काम नहीं करेगा।
 

प्रेग्नेंसी के दौरान भी पानी पीने के हैं कई फायदे

1. पानी, आपके शरीर से न्यूट्रिएंट्स लेकर होने वाले बच्चे तक पहुंचने में मदद करता है।
2. शरीर में अमीनो ऐसिड फ्लूइड के लेवल को बरकरार रखने में मदद करता है।
3. प्रेग्नेंसी में अक्सर कब्ज, ब्लैडर इंफेक्शन और सूजन की दिक्कत हो जाती है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से पानी पीते रहें तो इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

क्या प्रेग्नेंट महिला को ज्यादा पानी पीना चाहिए

बड़ा सवाल यह है कि क्या गर्भवती महिलाओं को सामान्य से अधिक पानी पीना चाहिए। इसका उत्तर यह है कि हर महिला का शरीर अलग होता है, इसलिए आवश्यक पानी की मात्रा अलग-अलग हो सकती है। लेकिन, एक सामान्य नियम के रूप में, स्वस्थ रहने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन 2-3 लीटर या 8-10 गिलास पानी पीना अच्छा है। इसमें जूस और सूप जैसे अन्य पेय पदार्थ, साथ ही ऐसे फल और सब्जियाँ शामिल हैं जिनमें पानी होता है।

27वें हफ्ते के बाद बढ़ाएं पानी का इनटेक

गर्भावस्था के पहले 25-27 सप्ताह के दौरान, माताओं के लिए सामान्य मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। लेकिन उसके बाद, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, माताओं को अधिक पानी और अन्य तरल पदार्थ, लगभग आधा लीटर, पीने की ज़रूरत होती है। यदि माताओं का वजन अधिक है या वे बहुत अधिक खा रही हैं, तो उन्हें और भी अधिक पानी पीना चाहिए। चाय, सोडा और कैफीन युक्त किसी भी पेय से बचना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि ये माँ और बच्चे को निर्जलित बना सकते हैं। यदि माताओं को निर्जलीकरण होता है, तो उन्हें थकान महसूस हो सकती है और पेट में परेशानी हो सकती है, और बच्चे को भी खतरा हो सकता है।

प्रेग्नेंसी में डिहाइड्रेशन से बचना है जरूरी

कभी-कभी, भले ही आप पर्याप्त पानी पीते हों, फिर भी आपका शरीर निर्जलित हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, आप अधिक तरल पदार्थ पीकर इसे ठीक कर सकते हैं। सिर्फ सादे पानी की जगह आप नारियल पानी या नींबू पानी जैसी चीजें भी ले सकते हैं। आप अपने पेशाब के रंग को देखकर बता सकते हैं कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं। यदि यह गहरा पीला है, तो इसका मतलब है कि आपको अधिक पानी पीने की ज़रूरत है।

Weight Control Tips During Pregnancy

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Common Problems and Remedies

Weight Control Tips During Pregnancy

प्रेगनेंसी के बढ़ते वजन को इन तरीकों से करें कंट्रोल 

यदि गर्भावस्था के दौरान किसी महिला का बीएमआई(बॉडी मास इंडेक्‍स) सामान्य है, तो उसका वजन 11 से 16 किलोग्राम (लगभग 24 से 35 पाउंड) के बीच बढ़ना चाहिए। यदि उसका वजन कम है, तो उसका वजन 13 से 18 किलोग्राम (लगभग 28 से 40 पाउंड) के बीच बढ़ना चाहिए। यदि उसका वजन अधिक है, तो उसका वजन 7 से 11 किलोग्राम (लगभग 15 से 24 पाउंड) के बीच बढ़ना चाहिए। यदि वह मोटापे से ग्रस्त है, तो उसका वज़न 5 से 9 किलोग्राम (लगभग 11 से 20 पाउंड) के बीच बढ़ना चाहिए।

 प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना जरूरी है, लेकिन आखिर कितना वजन? यहां जानें सही जवाब 😀

गर्भावस्था के दौरान, आहार पर जाना अच्छा विचार नहीं है क्योंकि आपके बच्चे को स्वस्थ विकास के लिए बहुत सारे अच्छे भोजन की आवश्यकता होती है। परहेज़ करने के बजाय, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाना और ऐसी किसी भी चीज़ से बचना महत्वपूर्ण है जिससे आपको कम भूख लगे या आपकी भूख कम हो जाए।

गर्भवती होने वाली माँ के लिए गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त पानी पीना वास्तव में महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीने से उसे खाने के बाद तृप्ति और संतुष्ट महसूस करने में मदद मिलती है, इसलिए वह बहुत अधिक नहीं खाएगी। साथ ही, पानी पीने से उसे बाथरूम जाने में परेशानी नहीं होती। वह अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू पानी या नारियल पानी भी पी सकती हैं। 

क्या प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा पानी पीना चाहिए? यहां जानें सही जवाब 😀

गर्भवती होने वाली माताओं के लिए गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहना और अपने शरीर को हिलाना वास्तव में महत्वपूर्ण है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो यह आपके शरीर का वजन स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और आपको भरपूर ऊर्जा देता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह एक अच्छा विचार है कि वे हर दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें और हर दिन 10 मिनट के लिए थोड़ी सैर भी करें।

प्रेग्नेंसी में एक्सर्साइज है जरूरी, लेकिन संभलकर वरना बच्चे को हो सकता है नुकसान 😀

सभी प्रकार की वसा से आपका वज़न बहुत अधिक नहीं बढ़ता। जब आप गर्भवती हों तो आपके आहार में कुछ वसा का होना महत्वपूर्ण है। आप प्रतिदिन जो भोजन खाते हैं उसका लगभग एक चौथाई से एक तिहाई हिस्सा स्वस्थ वसा वाला होना चाहिए। इनमें जैतून का तेल, कैनोला तेल और मूंगफली का तेल जैसे तेल, साथ ही एवोकाडो, सूखे फल और बीज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं। आपको टोफू, अलसी, अखरोट और सोयाबीन भी खाने की कोशिश करनी चाहिए। ये खाद्य पदार्थ आपको और आपके बच्चे को महत्वपूर्ण पोषक तत्व देंगे और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करेंगे। गर्भावस्था के दौरान अच्छा भोजन करना और व्यायाम करना आपके वजन को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है। याद रखें कि आप जो खाते हैं उसका असर आपके बच्चे पर भी पड़ता है, इसलिए आप गर्भवती होने या स्तनपान कराने के दौरान सख्त आहार नहीं ले सकती हैं। इसके बजाय, आप संतुलित आहार खाकर और सक्रिय रहकर अपना वजन नियंत्रित रख सकते हैं।