Pregnancy symptoms week-25

By: Amit Sharma on February 19, 2025 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy Symptoms week-25 गर्भावस्था के 25वें सप्ताह के लक्षण

मां के शरीर में होने वाले बदलाव

गर्भावस्था के 25वें सप्ताह में आपका शरीर गर्भस्थ शिशु को सहारा देने के लिए लगातार बदलता रहता है। इस समय आपका पेट अधिक उभरा हुआ दिखाई देगा, जिससे गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल सकता है और आपको संतुलन बनाए रखने में थोड़ी कठिनाई हो सकती है।

शरीर में रक्त की मात्रा लगभग 50% तक बढ़ जाती है, जिससे आप अधिक गर्म महसूस कर सकती हैं और हल्की-हल्की पसीने की समस्या हो सकती है। आपका हृदय तेजी से धड़क सकता है, जिससे कभी-कभी हल्की थकावट या चक्कर आने का अनुभव हो सकता है।

शिशु का विकास

इस सप्ताह, आपका शिशु लगभग 34-35 सेंटीमीटर लंबा और 700 ग्राम तक वजन का हो सकता है। उसका शरीर अब पहले से अधिक भरा हुआ दिखने लगा है क्योंकि वसा जमने की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है।

शिशु के फेफड़े तेजी से विकसित हो रहे हैं, और वह एम्नियोटिक द्रव को अंदर खींचकर बाहर छोड़ने का अभ्यास कर रहा है, जिससे सांस लेने की क्षमता विकसित हो सके। उसकी आँखों की पलकों का विकास पूरा हो चुका होता है, और अब वह हल्की रोशनी पर प्रतिक्रिया दे सकता है।

आप अपने शिशु की हलचल को पहले से अधिक महसूस करेंगी, क्योंकि वह अपनी बाहों और पैरों को फैलाने और सिकोड़ने की कोशिश कर रहा होता है।

सामान्य लक्षण

• थकान: बढ़ते वजन के कारण आप अत्यधिक थकान महसूस कर सकती हैं। आराम करें और जरूरत से ज्यादा काम न करें।
• नींद की समस्या: पेट के बढ़ने के कारण रात में करवट बदलना मुश्किल हो सकता है। तकिए की मदद से सहारा लें और आरामदायक स्थिति में सोने की कोशिश करें।
• अपच और एसिडिटी: पेट में जलन और भारीपन महसूस हो सकता है। खाने के बाद तुरंत लेटने से बचें और हल्का भोजन करें।
• मांसपेशियों में ऐंठन: रात के समय पैरों की ऐंठन परेशान कर सकती है। मैग्नीशियम और कैल्शियम युक्त आहार लें और हल्की स्ट्रेचिंग करें।
• त्वचा पर खिंचाव के निशान: पेट, जांघों और स्तनों पर स्ट्रेच मार्क्स आ सकते हैं। त्वचा को मॉइस्चराइज करें और पर्याप्त पानी पिएं।

देखभाल और सुझाव

• हल्के व्यायाम करें, जैसे टहलना और स्ट्रेचिंग, ताकि शरीर लचीला बना रहे और प्रसव के लिए तैयार हो।
• अधिक पानी पिएं और फाइबर युक्त आहार लें ताकि कब्ज की समस्या न हो।
• आरामदायक मुद्रा में सोने की कोशिश करें, बाईं करवट सोना बेहतर रहता है क्योंकि इससे रक्त संचार सुचारू रहता है।
• प्रसव की तैयारी के लिए योग और श्वास अभ्यास करें, ताकि शरीर और मन दोनों तैयार हो सकें।
• डॉक्टर की नियमित जांच करवाएं और सभी आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करें, ताकि शिशु का सही विकास हो सके।

Pregnancy symptoms week-24

By: Amit Sharma on September 07, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week-24

प्रेगनेंसी के 23वे सप्ताह के लक्षण

आपकी गर्भावस्था लगभग आधी हो चुकी है, 24 सप्ताह। अब अतिरिक्त सावधानी बरतना और नियमित जांच के लिए डॉक्टर के पास जाते रहना जरूरी है। आपका पेट बड़ा हो रहा है और आप साफ देख सकती हैं कि आप गर्भवती हैं। आपने पहली और दूसरी तिमाही पूरी कर ली है, जिसका मतलब है कि आप पहले ही कई बदलावों से गुजर चुकी हैं। इस समय, आपके लिए सबसे बड़ी समस्या बढ़ते पेट के कारण भारीपन और असहजता महसूस करना हो सकती है। आइए देखें कि इस सप्ताह आपमें क्या लक्षण हो सकते हैं।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

आपके बच्‍चे का विकास

प्रेगनेंसी के 24वें सप्‍ताह के लक्षण

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

Pregnancy symptoms week-23

By: Amit Sharma on August 29, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 

Pregnancy symptoms week-23

प्रेगनेंसी के 23वे सप्ताह के लक्षण

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

आपके बच्‍चे का विकास

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

Pregnancy symptoms week-22

By: Amit Sharma on August 18, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week-22

प्रेगनेंसी के 22वे सप्ताह के लक्षण

 

जब एक माँ 22 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो उसे बहुत सी अलग-अलग चीज़ें महसूस होने लगती हैं। उसे बाथरूम जाने में कठिनाई हो सकती है, उसके पेट में दर्द हो सकता है, और उसकी नसें अजीब लग सकती हैं। उसकी पीठ भी दर्द करने लग सकती है. कभी-कभी नई चीज़ें भी घटित हो सकती हैं।

आपका पेट बड़ा हो रहा है और आपने गर्भवती लोगों के लिए विशेष कपड़े पहनना शुरू कर दिया होगा। इसका मतलब है कि आपका शिशु तेजी से बढ़ रहा है और जल्द ही जन्म लेगा।

आप लगभग साढ़े पांच महीने से गर्भवती हैं। अब तक यह एक शानदार यात्रा रही है, और आप जल्द ही अपने बच्चे को देखने के लिए उत्साहित हैं। हालाँकि, आप थका हुआ महसूस कर रहे होंगे और पेट और शरीर में कुछ दर्द का अनुभव कर रहे होंगे। लेकिन याद रखें, हर दिन आप अपने नन्हें मेहमान से मिलने के करीब पहुंच रहे हैं। आइए उन चीज़ों के बारे में बात करें जिन्हें आप इस सप्ताह महसूस कर रहे होंगे।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

बच्‍चे का विकास

आपका शिशु वास्तव में तेज़ी से बढ़ रहा है, तब भी जब आप सो रहे होते हैं। अब यह नारियल या पपीता जितना बड़ा है और इसका वजन लगभग 450 ग्राम है। सबसे पहले, यह अन्य शिशुओं से अलग दिखता था, लेकिन अब यह अधिक वैसा ही दिखता है, जब यह पैदा होगा तो कैसा दिखेगा। यह अभी भी थोड़ा छोटा है और इसकी आंखों का रंग अभी तक नहीं आया है।

प्रेगनेंसी के 22वें हफ्ते के लक्षण

• बवासीर:कभी-कभी, जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको अपने निचले हिस्से के आसपास दर्द और सूजन महसूस हो सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि बच्चा उस क्षेत्र पर दबाव डाल रहा है। गर्भावस्था के हार्मोन इसे बदतर बना सकते हैं। इसे रोकने के लिए आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए, फाइबर युक्त भोजन करना चाहिए और कुछ व्यायाम करना चाहिए। 
• यूरिनरी ट्रैक्‍ट इन्‍फेक्‍शन : यूरिनरी ट्रैक्‍ट इन्‍फेक्‍शन (यूटीआई) इस समय आपको परेशान कर सकते हैं क्‍योंकि आपका बढ़ा हुआ गर्भाशय आपके ब्‍लैडर पर अक्‍सर दबाव बनाए रखता है। इससे आपके यूरिन करने में रुकावट आती है।कभी-कभी, जब बच्चा आपके पेट के अंदर बढ़ रहा होता है, तो यह आपके मूत्राशय पर दबाव डाल सकता है। इससे आपके लिए पेशाब करना कठिन हो सकता है। इसे रोकने के लिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए और जब भी जरूरत हो बाथरूम जाना चाहिए। यदि आपको पेशाब करते समय दर्द महसूस होता है, बुखार है, या आपके पेशाब का रंग अजीब है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है क्योंकि यह आपकी किडनी तक फैल सकता है। 
• नाभि बाहर निकलना:कभी-कभी, जब बच्चा बड़ा हो रहा होता है, तो आपकी नाभि बाहर निकलना शुरू हो सकती है। यह सामान्य है और बच्चे के जन्म के बाद यह सामान्य हो जाएगा।

गर्भवती महिलाओं को अभी क्या करना चाहिए?

Pregnancy symptoms week-21

By: Amit Sharma on March 13, 2023 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week-21 

प्रेगनेंसी के 21वे सप्ताह के लक्षण

इस सप्ताह के दौरान आपके अंदर का बच्चा पहले की तरह ही बढ़ता रहेगा। आपको गहरी नींद लेने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए इसके लिए तैयार रहें और जब भी संभव हो झपकी लेने का प्रयास करें। झपकी लेने से आपको ऊर्जा मिलेगी और इस सप्ताह होने वाले परिवर्तनों और समस्याओं के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी। आपका पेट बड़ा हो गया है, इसलिए अब आपके लिए बिस्तर पर लेटना असुविधाजनक हो सकता है। नींद को बेहतर बनाने के लिए आप गर्भवती महिलाओं के लिए बने खास तकियों का इस्तेमाल कर सकती हैं। अब देखते हैं इस सप्ताह आपको कैसा महसूस होगा।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर में बदलाव होने लगते हैं। वह अपने पेट, कूल्हों, टांगों और छाती पर रेखाएं देख सकती है। इन रेखाओं को स्ट्रेच मार्क्स कहा जाता है और ये इसलिए होते हैं क्योंकि शिशु के लिए जगह बनाने के लिए त्वचा खिंचती है। कुछ महिलाओं की त्वचा भी इस दौरान वास्तव में अच्छी और चमकदार दिखने लगती है, जिसे गर्भावस्था की चमक कहा जाता है। गर्भावस्था के लगभग 21 सप्ताह बाद, महिला अपने अंदर बच्चे की हलचल को महसूस कर सकती है।

आपके बच्‍चे का आकार

आपका शिशु बड़ा हो रहा है और लगभग 13 इंच लंबा और लगभग 350 ग्राम वजन का होगा। उनके सोने और जागने का समय नियमित होने लगेगा। आप उन्हें अपने अंदर आसानी से हिलते हुए महसूस कर पाएंगे। अब उनके पास भी स्वाद कलिकाएँ हैं, इसलिए यदि आप उनकी पसंद की कोई चीज़ खाते हैं, तो वे भी उसका स्वाद ले सकते हैं और घूम-फिरकर आपको बता देंगे।

प्रेगनेंसी के 21वें हफ्ते के लक्षण

जब एक बच्चा 21 सप्ताह तक माँ के पेट में पल रहा होता है, तो उसे कुछ असुविधा महसूस हो सकती है जैसे छाती में जलन, पीठ में दर्द, पैर में दर्द और चक्कर आना। ये सभी सामान्य हैं और चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन उसे कुछ नए लक्षण भी महसूस होने लग सकते हैं।

संतुलन में गड़बड़ी : 

आप अलग-अलग कारणों से अपने पैरों में थोड़ी अस्थिरता महसूस करना शुरू कर सकते हैं। इसका एक कारण यह है कि आपके अंदर पल रहे बच्चे के कारण आपका वजन बढ़ रहा है। दूसरा कारण यह है कि गर्भावस्था से प्राप्त विशेष हार्मोन आपकी हड्डियों को थोड़ा ढीला कर देते हैं। इससे आपका संतुलन बनाए रखना कठिन हो सकता है। अंत में, यदि आप बहुत जल्दी उठते हैं तो आपको चक्कर आ सकता है। इसलिए सावधान रहें और चीजों से टकराने से बचने के लिए थोड़ा धीरे चलें।

दूध का रिसाव :

 आपके शरीर में शिशुओं के लिए दूध बनाने वाली विशेष ग्रंथियाँ विकसित हो चुकी हैं। कभी-कभी, आपके स्तनों से थोड़ा सा दूध निकल सकता है। इसका मतलब है कि आपका शरीर शिशु के जन्म के लिए तैयार हो रहा है।

नकली लेबर पेन :

इस सप्ताह की शुरुआत में, आपको कुछ नकली प्रसव पीड़ा महसूस हो सकती है। यह आपके पेट में अचानक मरोड़ जैसा है। लेकिन चिंता न करें, इसका सीधा सा मतलब है कि आपका शरीर बच्चा पैदा करने के लिए तैयार हो रहा है। यह पूरी तरह से सामान्य है.

वेरिकोज वेंस :

जब एक महिला का पेट बड़ा हो जाता है क्योंकि वह एक बच्चे को पाल रही होती है, तो इससे उसके पैरों, निचले हिस्से या निजी अंगों में नसें मुड़ जाती हैं और उभरी हुई हो सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ऐसा न हो या बदतर न हो जाए, उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह बहुत लंबे समय तक एक ही स्थान पर न बैठे, स्वस्थ वजन बनाए रखे और नियमित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ खाए जो उसके मलत्याग में मदद करें।

एक्‍ने और ऑयली स्किन :

मुँहासे तब होते हैं जब आपका शरीर हार्मोन के कारण बहुत अधिक तेल बनाता है। इसे रोकने में मदद के लिए सुबह और सोने से पहले अपना चेहरा विशेष साबुन से धोएं। और ऐसे उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें जिनमें तेल न हो।

अन्‍य लक्षण : 

इन चीजों के अलावा, आपको कुछ अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे बहुत घने बाल होना, गैस बनना, हर समय बहुत भूखा रहना, ऐसा महसूस होना कि बच्चा बहुत ज्यादा हिल रहा है, आपकी पीठ में दर्द होना, आपकी त्वचा पर खिंचाव के निशान होना, और मसूड़ों से खून आना। यदि आपको कुछ और भी अजीब लगता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

डॉक्टरों के अनुसार, महिलाओं के लिए गर्भावस्था के मध्य भाग में कुछ वजन बढ़ाना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए उन्हें अतिरिक्त खाना खाने की ज़रूरत नहीं है।

गर्भवती होने से पहले जिन महिलाओं का वजन स्वस्थ था, उन्हें हर दिन केवल 300 अधिक कैलोरी खाने की जरूरत होती है।

इस समय आप सेक्‍स कर सकती हैं, लेकिन अगर ऐसी संभावना है कि बच्चा पैदा करना कठिन या खतरनाक हो सकता है, तो उस विशेष कार्य को करने से पहले डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

जैसे आप गर्भावस्था के अन्य हफ्तों के दौरान अपने आहार का ध्यान रखती रही हैं, वैसे ही अब भी ऐसा करते रहना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि आपको अस्वास्थ्यकर या जंक फूड खाने से बचना चाहिए। सिगरेट और शराब से दूर रहना भी वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि ये बच्चे के लिए वास्तव में हानिकारक हो सकते हैं।

Pregnancy symptoms week-20

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 

Pregnancy symptoms week 20: 

 प्रेगनेंसी के 20वे सप्ताह के लक्षण

 

गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के दौरान आपको पहले जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। चूँकि आपका पेट बड़ा और भारी होता जा रहा है, इसलिए आपको अपनी दैनिक गतिविधियों में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता होगी।

जब आप गर्भवती होने के 20वें सप्ताह तक पहुंचती हैं, तो आप असहज महसूस कर रही होंगी क्योंकि आपका वजन अधिक बढ़ रहा है। अब तक आपका वजन लगभग 4 किलोग्राम बढ़ गया होगा और हर दो सप्ताह में आपका वजन लगभग 1 किलोग्राम बढ़ना जारी रहेगा। आपका पेट बड़ा हो रहा है, इसलिए जब आप बाहर जाएं तो सावधान रहना एक अच्छा विचार है। अगर आपको ट्रेन या बस में यात्रा करनी है तो व्यस्त समय में जाने से बचने की कोशिश करें। साइकिल या मोटरसाइकिल की सवारी करने से बचना भी सबसे अच्छा है क्योंकि अतिरिक्त वजन के साथ संतुलन बनाना कठिन हो सकता है। लेकिन आइए इस बारे में बात करें कि इस सप्ताह आपमें क्या लक्षण हो सकते हैं।

आपके बच्‍चे का विकास

अभी, आपका बच्चा केले जितना बड़ा है! इनका वजन लगभग 300 ग्राम होता है। वे अपने आसपास का पानी पीकर निगलना सीख रहे हैं। उनका पेट भी बढ़ रहा है और भोजन पचाने के लिए तैयार हो रहा है। उनके पेट के अंदर मेकोनियम नामक एक काला, चिपचिपा पदार्थ होता है। उनके जन्म के बाद, यह उनका पहला मल के रूप में बाहर आएगा। 

लक्षण

अब जब आपका पेट बड़ा हो गया है, तो चलने, खड़े होने या बैठने में असहजता महसूस हो सकती है। इससे आपकी पीठ और पैरों में दर्द हो सकता है। आपको सीने में जलन भी महसूस हो सकती है और खाना पचाने में भी परेशानी हो सकती है। आपको रात में भी पैरों में ऐंठन का अनुभव हो सकता है, जैसा आपने पिछले सप्ताह किया था। इसके कुछ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, आइए उनके बारे में जानें।

खर्राटों की समस्‍या-
कभी-कभी, जब आपका वजन बढ़ता है या जब आपके शरीर में एस्ट्रोजेन नामक एक विशेष हार्मोन सक्रिय होता है, तो आपकी नाक थोड़ी सूज सकती है और सोते समय अजीब आवाजें आ सकती हैं।

बालों और नाखूनों में तेज वृद्धि-
आपने देखा होगा कि आपके नाखून और बाल सामान्य से अधिक तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस समय आपके शरीर में हार्मोन उच्च स्तर पर हैं।

सांस लेने में समस्‍या-
जैसे-जैसे बच्चा आपके अंदर बढ़ता है, वह आपके पेट में अधिक जगह घेरता है। इससे आपके फेफड़ों को फैलने और हवा लेने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए आपको सांस लेने में अधिक प्रयास करना होगा।

हाथों और पैरों में सूजन-

कभी-कभी हमारा शरीर बहुत अधिक पानी जमा कर सकता है, जिससे हमारे हाथ और पैर वास्तव में सूज सकते हैं। यह डरने वाली बात नहीं है, लेकिन इसका मतलब है कि हमारे पुराने जूते अब फिट नहीं होंगे। इसलिए, हमें ऐसे नए जूते लेने होंगे जो बड़े आकार के हों ताकि हमारे पैरों पर बेहतर ढंग से फिट हो सकें।

यदि आपको कोई दर्द है जो बदतर होता जा रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें।

Pregnancy symptoms week-19

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week 19: 

प्रेगनेंसी के 19वे सप्ताह के लक्षण

 

19वें सप्ताह में, आपका पेट भारी महसूस हो सकता है और आपको गर्मी लग सकती है। आप अच्छी नींद न लेने के कारण भी थका हुआ महसूस कर सकते हैं। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि आप अपनी गर्भावस्था की आधी यात्रा पूरी कर चुकी हैं और यह खुश होने वाली बात है! भले ही आपको अपनी भावनाओं में कोई बड़ा बदलाव नजर न आए, लेकिन आपका शिशु आपके पेट के अंदर बढ़ रहा है और बहुत कुछ बदल रहा है। आइए जानें कि इस सप्ताह आप दोनों के लिए क्या हो रहा है।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

जब एक बच्चा माँ के पेट के अंदर बढ़ रहा होता है, तो उसके शरीर को बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए बहुत काम करना पड़ता है। गर्भावस्था के मध्य भाग के दौरान, माँ को ऐसा महसूस हो सकता है कि उनमें बहुत अधिक ऊर्जा है, लेकिन उन्हें थकान भी महसूस हो सकती है। बच्चे की वजह से माँ का शरीर भी बड़ा होने लगेगा। उसके स्तन भी बड़े हो जायेंगे और उसके पेट के बीच में एक रेखा आ जायेगी।

आपके बेबी का विकास

अभी, आपका शिशु आम के आकार के बराबर है। वे लगभग 15.3 सेंटीमीटर लंबे और लगभग 240 ग्राम वजन के होते हैं। उनकी किडनी ने पेशाब बनाना शुरू कर दिया है। उनकी त्वचा को गीला रखने के लिए उसके चारों ओर एक विशेष परत उग रही होती है। उनके मस्तिष्क के वे हिस्से जो उन्हें चीज़ों को महसूस करने में मदद करते हैं, भी बढ़ रहे हैं। उनके सिर पर बाल उगने लगे हैं. यदि बच्चा लड़की है, तो उसका गर्भाशय पहले ही बन चुका होता है और उसके अंडाशय में लगभग 60 लाख अंडे होते हैं।

प्रेगनेंसी के 19वें हफ्ते के लक्षण

इस समय आपको पूरे शरीर में दर्द हो रहा होगा। बढ़ते पेट के वजन से आपको यह दिक्‍कत हो रही है। जानिए इन लक्षणों के बारे में:

पैरों में क्रैम्‍प्‍स पड़ना या ऐंठन- अभी, आपको अपने पैरों में ऐंठन महसूस होने लग सकती है। लेकिन चिंता न करें, उन्हें दूर करने का एक आसान तरीका है! बस ढेर सारा पानी पियें। सादे पानी के बजाय, आप शिकंजी, नारियल पानी या फलों का रस जैसे स्वादिष्ट पेय ले सकते हैं।

थकान के साथ चक्‍कर आना- कभी-कभी जब आप थके हुए होते हैं तो आपको चक्कर आ सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर में प्रोजेस्टेरोन नामक एक विशेष हार्मोन आपकी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा बनाता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में सामान्य से अधिक रक्त प्रवाहित हो रहा है। आपके शरीर को इस बदलाव का आदी होने और चक्कर दूर होने में थोड़ा समय लग सकता है।

कमर में दर्द- इस दौरान आपका वजन बढ़ गया है, जिससे आपकी कमर पर अधिक दबाव पड़ रहा है। इसी कारण आपकी पीठ में दर्द होता है। इसमें मदद के लिए, आप हल्के व्यायाम कर सकते हैं, सैर पर जा सकते हैं, बहुत देर तक खड़े रहने से बचें, बैठते समय सहारे के लिए तकिए का उपयोग करें और उठते समय मदद मांगें। ये क्रियाएं आपको बेहतर महसूस करने और आपकी पीठ की देखभाल करने में मदद करेंगी।

तेज गर्मी लगना- कभी-कभी, आपको अचानक बहुत गर्मी महसूस होने लग सकती है। इससे आपको अपने सारे कपड़े उतारकर पानी में कूदने की इच्छा हो सकती है। ऐसा आपके शरीर में कुछ विशेष रसायनों और आपके शरीर में अधिक रक्त प्रवाहित होने के कारण होता है। बेहतर महसूस करने के लिए, आपको मसालेदार और तैलीय भोजन खाने से बचना चाहिए, ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए, बाहर गर्मी होने पर सुबह और शाम नहाना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि खूब पानी पिएं। हालाँकि, आपमें अभी भी कुछ अन्य लक्षण हो सकते हैं।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

यदि आपके पेट में दर्द है और आराम करने से भी आराम नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर को बताएं। अगर आपके शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द हो तो इसे नजरअंदाज न करें। यदि आपको बुखार के साथ दर्द हो, उल्टी हो, रक्तस्राव हो या पेशाब में बदलाव हो तो डॉक्टर को जरूर बताएं। जब आप गर्भवती हों तो सिरदर्द होना सामान्य बात है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक होता है या वास्तव में बहुत बुरा होता है, तो इसे नज़रअंदाज न करें। डॉक्टर से पूछे बिना दर्द की दवा न लें। मजबूत बने रहने के लिए स्वस्थ भोजन खाएं और हर दिन कम से कम 10 मिनट तक टहलें। इस समय योग करना भी आपके लिए वाकई अच्छा हो सकता है।

Pregnancy symptoms week-18

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

अभी, आप देख सकते हैं कि आपके हाथ और पैर बड़े हो रहे हैं। लेकिन चिंता न करें, इस सप्ताह कुछ अन्य नई चीज़ें भी आपको परेशान कर सकती हैं। लेकिन यह पहले से अधिक कठिन नहीं होगा, और आप खुश भी महसूस करेंगी क्योंकि आप अपने अंदर बच्चे को हिलते हुए महसूस कर सकती हैं। सुबह के समय आपको जो बीमारी महसूस होती है वह भी इस सप्ताह दूर होने लगेगी। आपकी गर्भावस्था लगभग आधी हो चुकी है। 18वें सप्ताह में, आप अब उतना बीमार महसूस नहीं करेंगे, लेकिन क्योंकि आपका शरीर भारी हो रहा है, आपको अधिक समस्याएं होने लग सकती हैं। आइए उन चीज़ों के बारे में बात करें जो इस सप्ताह हो सकती हैं।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

अभी, आपका पेट तेजी से बड़ा होना शुरू हो रहा है। गर्भावस्था के मध्य भाग के दौरान, आपका वजन लगभग 2 किलोग्राम भी बढ़ सकता है, जो सामान्य है। यदि आप गर्भवती होने के समय बहुत पतली या बहुत भारी थीं, तो आपका वजन कम या ज्यादा बढ़ सकता है। आप अपने शरीर में काफी ऊर्जावान महसूस करेंगे। आपको अपने पेट में फड़फड़ाहट का एहसास भी हो सकता है, जो कि शिशु के पहली बार हिलने-डुलने का भी हो सकता है।

आपके बच्चे का विकास

अभी, आपका शिशु लगभग 14 सेंटीमीटर लंबा है और उसका वजन लगभग 190 ग्राम है। वे अब आपके द्वारा खाई जाने वाली चीज़ों का स्वाद ले सकते हैं क्योंकि उनकी स्वाद कलिकाएँ विकसित हो रही हैं। वे आपके पेट में भी अधिक घूम रहे हैं। आप इस सप्ताह पहली बार उन्हें लात मारते हुए भी महसूस कर सकते हैं।

प्रेग्‍नेंसी के 18वें के हफ्ते केे लक्षण

प्रेगनेंसी के 18वें हफ्ते में आपके बढ़ते हुए वजन की वजह से कुछ दिक्‍कतें शुरू होने लगी होंगी।

हाथों और पैरों में सूजन- कभी-कभी, हमारा शरीर बहुत अधिक पानी जमा कर सकता है, जिससे हमारे हाथ और पैर बड़े हो सकते हैं। यह सामान्य है और बहुत से लोगों के साथ होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए कोशिश करें कि अपने हाथ-पैर नीचे लटकाकर या बहुत देर तक झुककर न बैठें। जब आप बिस्तर पर जाएं तो अपने पैरों के नीचे तकिया रख लें। और अक्सर छोटी और आसान सैर पर जाना सुनिश्चित करें।

सीने में जलन और अपच- आपके गर्भाशय के कारण आपका पेट बड़ा हो रहा है। यह आपके पेट को दबा रहा है और आपके भोजन को पचाना कठिन बना रहा है। इसीलिए कभी-कभी आप असहज महसूस करते हैं और खाने के बाद सीने में जलन होती है। इसलिए कम मात्रा में भोजन करना और स्वस्थ विकल्प चुनना एक अच्छा विचार है।

कब्‍ज और बवासीर- यदि आपको मलत्याग करने में परेशानी होती है और वजन बढ़ने या आयरन की गोलियाँ लेने पर यह बदतर हो जाता है, तो यह बवासीर में बदल सकता है। यदि आप इसका ध्यान नहीं रखते हैं, तो उनमें रक्तस्राव शुरू हो सकता है और आपके शरीर में पर्याप्त रक्त नहीं रह जाएगा। इसलिए बहुत सारे फाइबर वाले फल और सब्जियां खाना और पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि यह ठीक नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

नाक से खून- कभी-कभी, जब आपके शरीर में बहुत अधिक खून बह जाता है, तो आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ जाता है। इससे कभी-कभी आपकी नाक की छोटी रक्त वाहिकाएं टूट सकती हैं और रक्त की कुछ बूंदें बाहर आ सकती हैं। अगर ऐसा हो तो सीधे बैठ जाएं और चिंता न करें। बस याद रखें कि अपना सिर बहुत पीछे न झुकाएं, क्योंकि तब खून आपके गले से नीचे जा सकता है। मदद के लिए आप अपनी नाक पर बर्फ जैसी कोई ठंडी चीज भी रख सकते हैं।

जुकाम- जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर की कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता थोड़ी कमजोर हो जाती है। इसका मतलब है कि उसे सर्दी-ज़ुकाम जैसी चीज़ें आसानी से हो सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पहले डॉक्टर से बात किए बिना दवा न लें। संतरे जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाने से सर्दी को तेजी से दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि गर्भावस्था के दौरान कुछ भी अजीब या अलग लगता है, तो तुरंत डॉक्टर को बताना ज़रूरी है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

गर्भवती महिलाओं के लिए दंत चिकित्सक के पास जाकर अपने दांतों की जांच कराना जरूरी है क्योंकि कभी-कभी उनके मसूड़ों से खून आ सकता है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको दांतों की समस्या होने की अधिक संभावना होती है, जिसके कारण बच्चा जल्दी पैदा हो सकता है। यदि आप अपनी गर्भावस्था के मध्य भाग में दंत चिकित्सक के पास जाती हैं, तो आपको कोई विशेष एक्स-रे नहीं करवाना चाहिए। आपको और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद के लिए स्वस्थ भोजन खाना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कैल्शियम और आयरन वाले खाद्य पदार्थ। आपको फोलिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां और खट्टे फल भी खाने चाहिए। यदि आप कुछ मीठा चाहते हैं, तो कैंडी के बजाय ताजे फल खाना बेहतर है। तले हुए और अत्यधिक वसायुक्त भोजन खाने से भी बचने की कोशिश करें।

Pregnancy symptoms week-17

By: Amit Sharma on February 20, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week 17: 

 प्रेगनेंसी के 17वे सप्ताह के लक्षण

 

जब एक महिला 17 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो उसके लिए कुछ चीजों का अनुभव होना सामान्य है। क्योंकि उसका पेट बड़ा हो रहा है, उसे कमर और पैरों तक कुछ दर्द महसूस हो सकता है।

इस सप्ताह, आपको अपने पैरों में कुछ दर्द और ऐंठन महसूस हो सकती है क्योंकि आपका पेट बड़ा हो रहा है और आपका वजन बढ़ रहा है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि अब आपका बच्चा आपकी आवाज़ अच्छी तरह सुन सकता है और यह एक ख़ुशी की बात है!

आप लगभग चार महीने की गर्भवती हैं। आप और आपका शिशु उस दिन के करीब आ रहे हैं जब शिशु का जन्म होगा। अब आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कर रही हैं, इसलिए आप अपने बच्चे के बारे में अधिक सोचना शुरू कर सकती हैं। आइए जानें कि इस सप्ताह आप कैसा महसूस कर रहे होंगे।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

गर्भावस्था के इस चरण के दौरान, आप अब उतना थका हुआ या बीमार महसूस नहीं करेंगी। आपका पेट बड़ा हो रहा होगा क्योंकि बच्चा बढ़ रहा है। इससे आपको सीने में जलन या अपच जैसी पेट संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। नाल भी बढ़ रही है और बच्चे को भोजन प्राप्त करने में मदद कर रही है। गर्भावस्था के अंत तक, नाल का वजन एक बड़े सेब के बराबर होता है। आपके बाल घने हो जायेंगे और आपकी त्वचा अच्छी दिखेगी। कुछ माँएँ चिंतित या घबराई हुई महसूस कर सकती हैं, लेकिन उम्मीद है कि आपको ऐसा महसूस नहीं होगा।

आपका बच्‍चा

अब आपके बच्चे का वजन लगभग एक छोटे सेब जितना है। इसकी लंबाई एक खिलौना कार जितनी है। यह अब आपकी आवाज़ को बेहतर ढंग से सुन सकता है, इसलिए यदि आप गाते हैं या गुनगुनाते हैं, तो यह कुछ शोर भी कर सकता है।

प्रेगनेंसी के 17वें हफ्ते के लक्षण

आपके 17वें हफ्ते के लक्षण बहुत कुछ 16वें हफ्ते वाले ही होंगे। कुछ नए लक्षण भी देखने को मिलेगे जैसे कि-

पेट पर काली लकीर- आप अपने पेट पर एक काली रेखा देख सकते हैं जो ऊपर से मध्य तक जाती है। इसे लिनिया नाइग्रा कहा जाता है. चिंता न करें, बच्चे के जन्म के बाद यह अपने आप ठीक हो जाएगा। यह पूरी तरह से सामान्य है और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका पेट बड़ा हो रहा है।

त्‍वचा पर धब्‍बे- आप अपनी गर्दन, चेहरे और हाथों पर कुछ काले धब्बे देख सकते हैं। ऐसा बहुत सी महिलाओं के साथ होता है, और यह बिल्कुल ठीक है। इन धब्बों को रोकने के लिए, तेज़ धूप में ज़्यादा समय न बिताना ही सबसे अच्छा है।

पाचन संबंधी गड़बड़‍ियां- जब आपके बढ़ते गर्भाशय के कारण आपका पेट बड़ा हो जाता है, तो आपको सीने में जलन और कब्ज महसूस होने लग सकता है। इससे बचने के लिए कोशिश करें कि एक साथ बहुत ज्यादा खाना न खाएं। इसके बजाय, दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं। आप मदद के लिए सुबह कुछ हल्का व्यायाम भी कर सकते हैं या टहलते रह सकते हैं।

साइटिका का दर्द- कभी-कभी, जो महिलाएं बच्चे को जन्म दे रही होती हैं उन्हें एक पैर में बहुत तेज दर्द हो सकता है। ऐसा सायटिक तंत्रिका नामक तंत्रिका के कारण होता है। दर्द आपकी कमर से लेकर आपके कूल्हे से होते हुए आपके पैरों तक जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर और आपके अंदर का बच्चा भारी है। दर्द से राहत पाने के लिए, लंबे समय तक खड़े न रहना सबसे अच्छा है। जब आप सोएं तो करवट लेकर लेटने की कोशिश करें और अपने घुटनों के बीच तकिया लगा लें।

अन्‍य लक्षण- जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, उसके अलावा, आपको बहुत अधिक थकान भी महसूस हो सकती है, सोने में परेशानी हो सकती है, या मसूड़े सूजे हुए हो सकते हैं और उनसे खून निकल सकता है। आपको पेट के एक तरफ दर्द महसूस हो सकता है, सिरदर्द हो सकता है, या नाक से खून आ सकता है। आपको गैस, कब्ज या पेट में दर्द भी हो सकता है। कभी-कभी आपकी छाती में दर्द हो सकता है, आपके पैरों में ऐंठन हो सकती है, या आपको बुखार हो सकता है। यदि आपको चक्कर आ रहा है, तो ध्यान दें कि आपके हाथ और पैर सूज गए हैं, या पेशाब में संक्रमण है, ये भी सामान्य बातें हैं। लेकिन अगर आपको इससे भी अधिक समस्या है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताना ज़रूरी है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

बिना आर्च सपोर्ट वाले फ्लैट जूते पहनना बंद करें। अपने खड़े होने और बैठने के तरीके पर ध्यान दें क्योंकि आपका पेट बाहर निकल सकता है। यदि आपके शरीर में दर्द महसूस होता है, तो आप इसे बेहतर महसूस कराने के लिए मालिश करवा सकते हैं। मालिश आपके शरीर को आराम देने का एक शानदार तरीका है। यदि आपको कोई अन्य समस्या है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें, लेकिन डरें नहीं। शांत रहें और धैर्य रखें. स्वस्थ भोजन खाएं और हल्के व्यायाम करें जो आपके डॉक्टर सुझाते हैं। इससे आप और आपका बच्चा स्वस्थ रहेंगे।

Pregnancy symptoms week-16

By: Amit Sharma on February 17, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 

Pregnancy symptoms week 16: 

 प्रेगनेंसी के 16वे सप्ताह के लक्षण

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव

अभी, आप चार महीने से गर्भवती हैं। इसका मतलब है कि आपके पेट में चार महीने से बच्चा पल रहा है। आपकी गर्भावस्था के दूसरे भाग को 'हनीमून चरण' कहा जाता है। इस दौरान आपको पहले की तुलना में सोना आसान लग सकता है। आपको शायद करवट लेकर सोने की आदत हो गई है। जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होता जाएगा, आपका पेट भी बड़ा होता जाएगा। आपका वजन बढ़ सकता है, इसलिए आप जो खाते हैं उसके बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है।

बच्‍चे का आकार

आपके नन्हे दोस्त का वजन अब एक छोटे सेब जितना है। वे बड़े हो गए हैं और उनकी आंखें और कान उनके चेहरे पर सही जगह पर हैं। उनका सिर अब आगे की ओर नहीं झुक रहा है, बल्कि वे इसे सीधा रख सकते हैं। आप संभवतः उन्हें अब और अधिक घूमते हुए महसूस कर सकते हैं।

प्रेगनेंसी के 16वें हफ्ते के लक्षण

अब आप सुबह बीमार महसूस नहीं करते। लेकिन आपके पास अभी भी पिछले सप्ताह जैसे ही अन्य लक्षण हैं, जैसे वजन बढ़ना, चीजें भूल जाना, सीने में जलन महसूस होना, पैरों और पीठ में दर्द होना, पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होना और घने काले बाल होना।

चमकदार त्‍वचा और भरपूर नींद- जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके शरीर में अधिक रक्त होता है, और इससे आपकी त्वचा वास्तव में अच्छी और चमकदार दिखती है। आपके हार्मोन के कारण आपकी त्वचा भी वास्तव में चिकनी और मुलायम महसूस होगी। इसे गर्भावस्था की चमक कहा जाता है। इसके अलावा, आपके पास बहुत सारी ऊर्जा होगी क्योंकि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं।

कब्‍ज और बवासीर- यदि आपको वजन बढ़ने या आयरन की गोलियां लेने के कारण बाथरूम जाने में परेशानी होती है, तो यह बवासीर नामक समस्या का कारण बन सकता है। यदि आप इसका ध्यान नहीं रखते हैं, तो बवासीर में खून आना शुरू हो सकता है और आपके शरीर में खून की कमी हो सकती है। इसलिए बहुत सारे फाइबर वाले फल और सब्जियां खाना और पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं।

नाक से खून- कभी-कभी, जब आपके शरीर में बहुत अधिक खून बह जाता है, तो आपका रक्तचाप थोड़ा बढ़ सकता है। इससे आपकी नाक की छोटी रक्त वाहिकाएं टूट सकती हैं और खून की कुछ बूंदें बाहर आ सकती हैं। अगर ऐसा हो तो सीधे बैठ जाएं और डरें नहीं। याद रखें, अपने सिर को बहुत पीछे की ओर न झुकाएं, अन्यथा रक्त आपके गले से नीचे जा सकता है। मदद के लिए आप अपनी नाक पर थोड़ी बर्फ रख सकते हैं।

जुकाम- जब कोई महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर की सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता थोड़ी कमजोर हो जाती है। इसका मतलब है कि वह अधिक आसानी से बीमार पड़ सकती है। बीमार होने से बचने के लिए, उसे पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना दवा नहीं लेनी चाहिए। इसके बजाय, वह संतरे या स्ट्रॉबेरी जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खा सकती है, क्योंकि वे सर्दी को तेजी से दूर करने में मदद कर सकते हैं।

सांस लेने में तकलीफ- आजकल, आप खुद को सांस फूलने जैसा महसूस कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर बड़ा हो रहा है और इसमें विशेष हार्मोन होते हैं क्योंकि आपका बच्चा होने वाला है। ये हार्मोन आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ का निर्माण कर सकते हैं। लेकिन चिंता न करें, अगर आपको सांस लेने में बहुत ज्यादा परेशानी हो रही है तो आप हमेशा अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

इसके अलावा कुछ भी असामान्‍य लगे तो डॉक्‍टर से संपर्क करने में हिचकिचाएं नहीं।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

यदि आप सुबह बीमार महसूस कर रहे थे लेकिन अब आप बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप क्या खाते हैं और आप अपने शरीर को कैसे हिलाते हैं। यदि आप कुछ मीठा खाना चाहते हैं, तो इसकी जगह कुछ फल खाना अच्छा विचार है। और यदि आप वास्तव में कुछ नमकीन चाहते हैं, तो पनीर खाने का प्रयास करें! इसमें अच्छी चीजें हैं जो आपकी और बच्चे दोनों की मदद करेंगी। हर दिन 30 मिनट व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है। आप तैराकी या पैदल चलने जैसे आसान व्यायाम भी कर सकते हैं।

Pregnancy symptoms week-15

By: Amit Sharma on January 22, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week 15: 

 प्रेगनेंसी के 15वे सप्ताह के लक्षण 

 

इस हफ्ते अपच और सिरदर्द कर सकता है परेशान

यह आपकी गर्भावस्था के दूसरे भाग का तीसरा सप्ताह है। आपका बच्चा काफी बढ़ रहा है और आप वास्तव में खुश महसूस कर सकती हैं। लेकिन गर्भावस्था के हार्मोन के कारण आपको सेक्स करने में अधिक रुचि भी होने लगती है। 15वें सप्ताह में भी आपको पिछले सप्ताह जैसे ही लक्षण होंगे। लेकिन अब, आपका वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो सकता है, जो आपके शरीर के भोजन को पचाने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था के 15वें सप्ताह के दौरान आपको पहले की तुलना में कम परेशानियां हो सकती हैं। हालाँकि, आपके अंदर का बच्चा हर दिन बड़ा होता जा रहा है, जिसका मतलब है कि आपका शरीर भी उनकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कुछ बदलावों से गुज़रेगा।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
अब आप अपने शरीर में कुछ परिवर्तन होते हुए देख सकते हैं। आपका पेट, छाती और निपल्स बड़े हो रहे होंगे, इसलिए आपको ढीले कपड़े पहनने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ हफ्तों में, लगभग 17 से 20 सप्ताह में, आप महसूस करना शुरू कर सकती हैं कि आपका बच्चा आपके अंदर हिल रहा है या किक मार रहा है। इससे आपको इस बात की चिंता हो सकती है कि आपका शिशु कैसे बढ़ रहा है या आप कैसे जन्म देंगी। हो रहे बदलावों के कारण आपको भी सेक्स करने में अधिक रुचि महसूस हो सकती है। आपको अपने कूल्हों में कुछ असुविधा और त्वचा पर खुजली भी महसूस होने लग सकती है।

बच्‍चे का आकार-
आपका शिशु अब संतरे जितना बड़ा हो गया है और उसका वजन एक छोटे खिलौने के बराबर है। वे बड़े हो रहे हैं और आपके पेट में थोड़ी भीड़ महसूस होनी शुरू हो सकती है। वे उन सभी महत्वपूर्ण चीजों का अभ्यास कर रहे हैं जो उन्हें पैदा होने पर करने की ज़रूरत होती है, जैसे कि अपने हाथ और पैर हिलाना, निगलना और आवाज़ सुनना। जब आप धीरे से बात करते हैं तो वे आपकी आवाज़ भी सुन सकते हैं! जब वे पैदा होंगे, तो वे आपकी आवाज़ को याद रख सकेंगे और जान सकेंगे कि यह आप हैं।

प्रेगनेंसी के 15वें हफ्ते के लक्षण

15वें हफ्ते में लगभग वही लक्षण रहेंगे जो पिछले हफ्ते थे। बस आपका वजन अब तेजी से बढ़ने लगेगा। इसके अलावा आपको निम्‍न लक्षण दिखाई देंगे:

मसूड़ों से खून निकलने की समस्‍या- गर्भावस्था के दौरान, आपके शरीर में विशेष हार्मोन के कारण आपके मसूड़े लाल और फूले हुए हो सकते हैं। कभी-कभी, उनमें थोड़ी चोट लग सकती है और जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो आपको थोड़ा सा खून भी दिखाई दे सकता है। इसलिए अपने मुंह की अच्छी देखभाल करना और समय पर अपने दांतों को ब्रश करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। लेकिन चिंता न करें, बच्चे के जन्म के बाद यह समस्या अपने आप दूर हो जाएगी।

सीने में जलन और अपच- आपके बढ़ते गर्भाशय के कारण आपका पेट बड़ा हो रहा है। यह आपके पेट पर दबाव डाल रहा है और आपके भोजन को पचाना कठिन बना रहा है। इसीलिए बहुत अधिक खाने के बाद आपको सीने में जलन महसूस हो सकती है और पचाने में परेशानी हो सकती है। इसलिए छोटे हिस्से में खाना और स्वस्थ भोजन चुनना एक अच्छा विचार है।

कभी-कभी सिरदर्द- जब कोई महिला गर्भवती होती है, तब भी उसे शरीर में दर्द और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। इस दौरान दर्द से राहत पाने वाली गोलियाँ लेना सुरक्षित नहीं है क्योंकि वे अंदर पल रहे बच्चे को नुकसान पहुँचा सकती हैं। इसके बजाय, आप दर्द को बेहतर महसूस कराने के लिए विशेष क्रीम जैसी चीजों का उपयोग करने या अपने सिर पर कुछ ठंडा लगाने का प्रयास कर सकते हैं।

चक्‍कर आना- कभी-कभी, जब हम बहुत तेजी से खड़े होते हैं या तेजी से झुकते हैं, तो हमें चक्कर आ सकता है। इसलिए, इस समस्या से बचने के लिए धीरे-धीरे और सावधानी से चलना जरूरी है। यदि आपको चक्कर आने लगे, तो बैठने के लिए एक आरामदायक जगह ढूंढें या ऐसी जगह पर लेटें जहां आपको चोट न लगे।

भूलने की समस्‍या- इस स्थिति को गर्भावस्था मस्तिष्क कहा जाता है। इसका मतलब है कि कभी-कभी आप छोटी-छोटी चीज़ें भूल सकते हैं। लेकिन चिंता न करें, यह कुछ समय बाद ठीक हो जाता है।

अन्‍य लक्षण- इसके अलावा, कुछ लोगों को पेट का बड़ा होना, पेट के किनारे दर्द, नाक से खून आना, पेट में बहुत अधिक गैस होना और शौच करने में परेशानी होना, सीने में दर्द होना, पैरों में ऐंठन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। बहुत गर्मी लग रही है, चक्कर आ रहे हैं, और उनके पेशाब में संक्रमण हो गया है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें-

अभी, आपको बहुत भूख लग रही होगी। यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसा खाना खाएं जो आपके और बच्चे के लिए अच्छा हो। आप जो खाना खाएं उसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व होने चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज अवश्य खाएं।

इस सप्ताह आपका वजन थोड़ा बढ़ सकता है। जितना हो सके स्वस्थ भोजन खाएं। अपने डॉक्टर से नियमित रूप से बात करते रहें। कोशिश करें कि बहुत अधिक शारीरिक श्रम न करें। यदि आप कर सकते हैं, तो दूसरों से मदद मांगें।

Pregnancy symptoms week-14

By: Amit Sharma on January 22, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

अब जबकि पहले तीन महीने ख़त्म हो चुके हैं, आप थोड़ा बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं। गर्भवती होने के कठिन हिस्सों को कुछ समय के लिए रोक देना चाहिए, ताकि आप इस दौरान आनंद ले सकें।

आपकी गर्भावस्था के 14वें सप्ताह के दौरान, कुछ समय तक अच्छा महसूस न करने के बाद आप बेहतर महसूस करना शुरू कर सकती हैं। आप 9 महीने से गर्भवती हैं और अभी आप चौथे महीने में हैं। इसका मतलब है कि शिशु के आने में अभी भी आपके पास पांच महीने और हैं। इस सप्ताह, आप अपने लक्षणों से कुछ राहत महसूस करना शुरू कर सकते हैं। लेकिन सावधान रहना और खुद को और बच्चे को बीमार होने से बचाना महत्वपूर्ण है।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
यह आपकी गर्भावस्था की दूसरी तिमाही का दूसरा सप्ताह है। अब आप बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं। खास बात यह है कि आपका पेट बढ़ने लगेगा और लोग देख सकेंगे कि आप गर्भवती हैं। वह समय जब आपका पेट दिखना शुरू होता है, हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके शरीर का आकार कैसा है और क्या आप पहले गर्भवती हुई हैं। गर्भावस्था के दूसरे महीने में बच्चे को खोने की संभावना कम होती है। इसलिए यदि आपने अभी तक अपने दोस्तों और परिवार को नहीं बताया है, तो अब खुशखबरी साझा करने का अच्छा समय है। आपके शरीर ने प्लेसेंटा नामक एक चीज़ भी बनाई है, जो आपको एक विशेष कॉर्ड के माध्यम से बच्चे से जोड़ती है। आपको खिंचाव के निशान और उभरी हुई नसें दिखाई देने लग सकती हैं।

बच्‍चे का आकार-
इस समय, आपका शिशु लगभग 3 से 4 इंच लंबा होता है। अब यह अपनी भौंहें उठा सकता है और मुंह बना सकता है। अल्ट्रासाउंड के दौरान आप देख सकते हैं कि बच्चा अपना अंगूठा चूस रहा है या नहीं। अब बच्चे के पूरे शरीर पर हल्के बाल हैं। इसके गुर्दे अब मूत्र बना सकते हैं, जो इसके आसपास के तरल पदार्थ में चला जाता है। इसका लीवर पित्त रस भी बनाने लगा है। ये संकेत हैं कि शिशु गर्भ के बाहर की दुनिया में आने के लिए तैयार हो रहा है। आपका शिशु अब आपकी बंद मुट्ठी के आकार का हो गया है। इसका वजन करीब 48 ग्राम है, जो कि इसके पिछले वजन से दोगुना है। इसके सिर और शरीर पर बाल उगने लगे हैं। इसका पाचन तंत्र भी काम करने लगा है।

आपके 14वें हफ्ते के लक्षण

अपने 14वें हफ्ते में आपको कुछ इस तरह के लक्षण दिखाई देंगे-

पेडू में दर्द- राउंड लिगामेंट दर्द, जिसे बढ़ते गर्भाशय दर्द के रूप में भी जाना जाता है, आपके पेट के निचले हिस्से में हल्का या तेज दर्द पैदा कर सकता है। यह एक तरफ या दोनों तरफ हो सकता है. यदि दर्द बदतर हो जाए, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
 

नई ऊर्जा- तीन महीने के बाद आप अधिक ऊर्जावान महसूस करने लगेंगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर के हार्मोन संतुलित हो जाते हैं। आप इस समय का उपयोग अपने और अपने मेहमानों के लिए खरीदारी करने में कर सकते हैं।
 

जबर्दस्‍त भूख- अब जब आप बीमार महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आपको वास्तव में भूख लग सकती है। बस याद रखें कि स्वस्थ भोजन कम मात्रा में खाएं, अन्यथा आपके सीने में जलन हो सकती है और आपका रक्तचाप बढ़ सकता है।
 

पैरों की नसों का फूलना- आपने पहले भी इन संकेतों पर ध्यान दिया होगा, लेकिन अब ये अधिक ध्यान देने योग्य हैं। इसलिए जरूरी है कि ज्यादा देर तक खड़े न रहें और सुबह-शाम टहलते रहें। इससे आपके शरीर में रक्त का प्रवाह सुचारु रूप से होगा।
 

चमकदार बाल और त्‍वचा- जब एक महिला गर्भवती होती है, तो उसके बाल घने और चमकदार हो जाते हैं और उसका चेहरा अतिरिक्त चमकदार और सुंदर दिखता है। ऐसा उसके शरीर में विशेष रसायनों और गर्भवती होने के दौरान स्वस्थ भोजन खाने के कारण होता है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें

अब आप गर्भवती लोगों के लिए व्यायाम करना शुरू कर सकती हैं। सुबह के समय थोड़ी देर टहलना भी आपके लिए अच्छा हो सकता है। आप इस दौरान योगा करना, पानी में तैरना और सैर पर जाने की कोशिश कर सकते हैं। चूंकि गर्भवती होने के लक्षण थोड़े बेहतर हो गए हैं, इसलिए अब सेक्स करना सुरक्षित है। गर्भवती होने के इस विशेष समय का आनंद लें। जल्द ही बड़ी जिम्मेदारी मिलने वाली है, इसलिए अभी आराम करना जरूरी है. चेकअप के लिए डॉक्टर के पास जरूर जाते रहें और अपना ख्याल रखें। ज़्यादा चिंता न करें और तनावमुक्त रहने का प्रयास करें।

Pregnancy symptoms week-13

By: Amit Sharma on January 22, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy 13th Week में दिखने लगेगा बेबी बंप, अब एंजॉय कर सकती हैं अपनी प्रेगनेंसी

जब एक माँ 13 सप्ताह की गर्भवती होती है, तो वह अपनी गर्भावस्था के दूसरे चरण में होती है। यह वह समय है जब वह अपनी गर्भावस्था के पहले भाग की तुलना में बेहतर महसूस करना शुरू कर सकती है। हालाँकि, यह अभी भी वास्तव में महत्वपूर्ण है कि वह बच्चे के विकास में मदद करने के लिए स्वस्थ भोजन खाए। माँ को भी लग सकता है कि उसका वजन बढ़ रहा है, जो सामान्य है।

अब जब आप दूसरी तिमाही में हैं, तो बच्चे को खोने की संभावना बहुत कम है। आप कम थकान और कम बीमार महसूस करने लगेंगी, जिससे आप गर्भवती होने का अधिक आनंद ले सकेंगी। आपकी गर्भावस्था का पहला चरण ख़त्म हो चुका है और अब आप दूसरे चरण में हैं। आपके शरीर के हार्मोन अधिक स्थिर हो रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप शायद जल्द ही सुबह बीमार महसूस करना बंद कर देंगे। यदि आप अभी भी बीमार महसूस कर रहे हैं, तो यह कुछ दिनों में दूर हो जाना चाहिए। आइए कुछ अन्य चीजों के बारे में बात करें जो आप 13वें सप्ताह में महसूस कर सकते हैं।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
इस सप्ताह, आपकी माँ की गर्भावस्था एक नए चरण में प्रवेश कर गई है जिसे दूसरी तिमाही कहा जाता है। उसका पेट बड़ा होना शुरू हो जाएगा और वह यह नहीं छिपा पाएगी कि वह अब एक बच्चे को जन्म देने वाली है। उसे विशेष कपड़े पहनने होंगे जो गर्भवती महिलाओं के लिए बने हों क्योंकि उसका पेट बड़ा हो रहा है। पहली तिमाही के बाद, माँ का शरीर अधिक सामान्य महसूस करना शुरू कर देगा क्योंकि हार्मोन संतुलन में होंगे। इसका मतलब है कि उसे इतनी अधिक समस्याएँ या असुविधाएँ नहीं होंगी। कभी-कभी, हार्मोंस के कारण कुछ महिलाओं की सेक्‍स ड्राइव बढ़ भी सकती है।

आपके बच्‍चे का आकार-
अभी, आपका शिशु मटर की फली जितना छोटा है और उसका वजन लगभग 28 से 30 ग्राम है। हो सकता है कि उन्होंने पहले ही अपना अंगूठा चूसना शुरू कर दिया हो. उनके शरीर के हिस्से जैसे सिर, हाथ और पैर मजबूत हो रहे हैं और हड्डियों में बदल रहे हैं। वे अपने आस-पास के पानी में भी पेशाब करना शुरू कर सकते हैं। हम उनके दिल की धड़कन सुनने के लिए डॉपलर नामक एक विशेष मशीन का उपयोग कर सकते हैं। अल्ट्रासाउंड में हम उनके प्राइवेट पार्ट्स को देखकर पता लगा सकते हैं कि वह लड़का है या लड़की। लेकिन ये पता करना कानूनन अपराध है तो गर्भ मे लड़का है या ल़़ड़की इसकी पहचान कभी ना करवाए।

प्रेगनेंसी के 13वें सप्‍ताह के लक्षण

गर्भवती होने के दूसरे चरण के दौरान, बच्चे को खोने की संभावना बहुत कम होती है या आप कह सकते हैं कि यह लगभग असंभव है। गर्भावस्था के पहले चरण की कुछ समस्याएं, जैसे बीमार महसूस करना और स्तनों में दर्द होना, दूर हो जाती हैं या ठीक हो जाती हैं। लेकिन कुछ नई समस्याएं सामने आ सकती हैं, जैसे पीठ में दर्द होना या पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होना।
 

बेबी बंप- अब जब आपका शिशु बढ़ रहा है, आपका पेट बड़ा हो रहा है और इसे देखना आसान हो गया है। आपकी कमर भी चौड़ी हो रही है. अब नए कपड़े खरीदने का समय है जो आपके बदलते शरीर पर फिट बैठें।

स्‍ट्रेच मार्क्स- आपके पेट और स्तनों पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं क्योंकि आपका शरीर बढ़ रहा है और बड़ा हो रहा है। यह सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन बहुत तेजी से न बढ़े क्योंकि इससे गर्भावस्था के दौरान मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए स्वस्थ भोजन करना और हल्का व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

सीने में जलन- जब आपके पेट में दर्द होता है, तो यह आपके सीने में कुछ गर्म और असुविधाजनक चीज़ जैसा महसूस हो सकता है। लेटना कठिन हो सकता है क्योंकि इसमें दर्द होता है। बेहतर महसूस करने के लिए, थोड़ी मात्रा में भोजन करें जो बहुत भारी न हो। तीन बार बड़े भोजन करने के बजाय, दिन भर में कई बार थोड़ा-थोड़ा खाने का प्रयास करें।

राउंड लिगामेंट पेन- अभी, आपका पेट बहुत तेजी से बड़ा होना शुरू हो जाएगा। इसकी वजह से आपको पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द महसूस हो सकता है। इस दर्द को राउंड लिगामेंट दर्द कहा जाता है और यह तब होता है जब आप अचानक खड़े हो जाते हैं या हिलते-डुलते हैं।

ब्रेस्‍ट में लीक होना- गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर स्तनों सहित परिवर्तनों से गुजरता है। जब गर्भावस्था का दूसरा चरण शुरू होता है तो स्तनों में एक विशेष प्रकार का दूध बनना शुरू हो जाता है जिसे कोलोस्ट्रम कहा जाता है। इससे कभी-कभी निपल्स से थोड़ा सा तरल पदार्थ निकल सकता है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें-

बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें विटामिन, खनिज और अच्छी वसा हो। ऐसे फल खाएं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट हों। इसके अलावा अंडे, बीन्स और तेल वाली मछली भी खाएं। ऐसा समुद्री भोजन न खाएं जिसमें पारा हो। फल और सब्जियां खाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि उन्हें अच्छी तरह धो लें। कच्चे अंडे न खायें। कैफीन और अल्कोहल से दूर रहें। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है, तो भी आप व्यायाम कर सकते हैं। जब आप गर्भवती हों तो पैदल चलना आपके लिए अच्छा है। याद रखें, आप जो खाना खाते हैं वह आपके होने वाले बच्चे को भी जाता है, इसलिए शराब या सिगरेट जैसी ऐसी चीजें न खाएं या पिएं जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकती हैं।

Pregnancy symptoms week-12

By: Amit Sharma on January 22, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

12वां सप्ताह आपकी गर्भावस्था का एक महत्वपूर्ण समय होता है। इसका मतलब है कि आपके अंदर पल रहे शिशु का पहला भाग लगभग समाप्त हो चुका है। इसका मतलब यह भी है कि शिशु के साथ कुछ बुरा होने की संभावना कम होती जा रही है। यदि आपने अभी तक किसी को नहीं बताया है कि आप बच्चे को जन्म देने वाली हैं, तो अब यह करने का अच्छा समय है क्योंकि चीजें अच्छी चल रही हैं।

गर्भवती होने के 12 सप्ताह के बाद, आपकी गर्भावस्था का सबसे कठिन समय समाप्त हो जाएगा। आपके अंदर का बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, इसलिए आपके शरीर में परिवर्तन उतने तीव्र नहीं होंगे।

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
अब आपका वजन कुछ बढ़ गया होगा और आपके शरीर में बदलाव आ रहा है क्योंकि आपके अंदर एक बच्चा पल रहा है। इस सप्ताह, आपका शरीर बच्चे के लिए तैयारी कर रहा है और आपका पेट बड़ा होना शुरू हो जाएगा। यह गर्भवती लोगों के लिए विशेष कपड़े खरीदने का समय है जिन्हें मैटरनिटी कपड़े कहा जाता है।

बच्‍चे का आकार-
12 सप्ताह में, बच्चा बढ़ रहा है और बहुत कुछ बदल रहा है। वे अब तीन इंच लंबे हैं और उनके यौन अंग दिखने लगे हैं। बच्चे की उंगलियां और पैर की उंगलियां बन गई हैं और उनके नाखून बढ़ने वाले हैं। उनके गुर्दे अब मूत्र भी बना सकते हैं। इस स्तर पर, बच्चा अपना अंगूठा चूसने जैसी अधिक जटिल क्रियाएं कर सकता है, लेकिन आप अभी तक उसे हिलते हुए महसूस नहीं कर पाएंगे। यह 16 से 22 सप्ताह के बीच होगा। शिशु के शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंग पहले ही बन चुके होते हैं। अब, उन्हें बस आपसे पोषक तत्व प्राप्त करके बढ़ते रहना होगा। बच्चा अब लगभग आलू जितना बड़ा हो गया है! बच्चे को ठीक से बढ़ने में मदद करने के लिए, उन विटामिन और पोषक तत्वों का सेवन करना सुनिश्चित करें जिन्हें आपको खाने के लिए कहा गया है। इससे शिशु के शरीर और दिमाग का अच्छे से विकास होगा।

12वें सप्‍ताह के लक्षण

एक बार जब गर्भवती होने के पहले तीन महीने पूरे हो जाते हैं, तो बीमार महसूस करना, आसानी से थक जाना और आसानी से गुस्सा आना जैसी चीजें दूर होने लगेंगी। आपके मन में अभी भी इनमें से कुछ भावनाएँ हो सकती हैं, लेकिन वे उतनी प्रबल नहीं होंगी। आइए उन लक्षणों के बारे में जानें जो अभी भी बने रह सकते हैं।

सीने में जलन- जब एक बच्चा आपके पेट के अंदर बढ़ रहा होता है, तो वह काफी जगह घेर लेता है। इससे आपके शरीर के लिए भोजन पचाना कठिन हो सकता है, और आपके शरीर में हार्मोन आपके पेट से आपके गले तक एसिड भेज सकते हैं। इसीलिए आपको अपने सीने में जलन महसूस हो सकती है, खासकर जब आप लेटते हैं। इसमें मदद करने के लिए, कोशिश करें कि खाने के तुरंत बाद न लेटें, सुबह और शाम टहलें, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो पचाने में आसान हों और पानी पिएं।

पेट पर निशान- जैसे-जैसे बच्चा आपके अंदर बढ़ता है, आपका पेट भी बड़ा होता जाएगा। इसका मतलब यह है कि अन्य लोग नोटिस करेंगे कि आप एक बच्चे को जन्म देने वाले हैं, भले ही आप उन्हें ऐसा नहीं चाहते हों। लेकिन क्योंकि आपका पेट खिंच रहा है, इससे निशान या निशान भी पड़ सकते हैं जिन्हें स्ट्रेच मार्क्स कहा जाता है। ये निशान खुजलीदार और असुविधाजनक हो सकते हैं। इसे रोकने का सबसे आसान तरीका है कि आप डॉक्टर की मदद से अपने पेट पर कोई क्रीम या वैसलीन लगाएं।

कमर में दर्द - हाल ही में आपका वजन बढ़ा है और इसका असर आपकी कमर पर पड़ रहा है। इससे आपको कमर दर्द की समस्या हो रही है। इसमें मदद के लिए, आपको हल्के व्यायाम करने चाहिए, जैसे चलना, और बहुत देर तक खड़े रहने से बचना चाहिए। जब आप बैठते हैं, तो सहारे के लिए तकिए का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। और जब आपको उठने की आवश्यकता होती है, तो आपकी सहायता के लिए वहां किसी का होना मददगार होता है। ये सभी चीजें हैं जो आप अपना ख्याल रखने और बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं।
 

ब्रेस्‍ट में बदलाव- निपल के चारों ओर का काला भाग एरोला कहलाता है। इस सप्ताह एरिओला का रंग और भी गहरा हो सकता है। जब कोई स्तन को छूता है तब भी दर्द हो सकता है। और बाकी लक्षण अभी भी रहेंगे.

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें-

इस सप्ताह, माँ का शरीर भारी होना शुरू हो जाएगा क्योंकि वह अपने अंदर एक बच्चे को पाल रही है। उसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह स्वस्थ भोजन खाए और बहुत अधिक जंक फूड न खाए, ताकि उसका वजन बहुत अधिक न बढ़े। यदि उसका वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, तो इससे मधुमेह, उच्च रक्तचाप और पैरों और पीठ में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। उसे ढेर सारे फल और सब्जियाँ, साथ ही प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। साथ ही, अब आपकी स्किन ज्‍यादा सेंसिटिव होगी। कीगेल एक्‍सरसाइज करें जिससे योनि की मांसपेशियों को मजबूती मिल सके।

Pregnancy symptoms week-11

By: Amit Sharma on January 19, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 

Pregnancy symptoms week 11:

11वें हफ्ते में फूड क्रेविंग और गैस कर सकती है परेशान

 

11वें सप्ताह में बच्चा बिल्कुल इंसानी बच्चे जैसा दिखने लगता है। इस सप्ताह के दौरान यह वास्तव में तेजी से बढ़ता है। बच्चा माँ के पेट के अंदर घूमना भी शुरू कर देता है और माँ इसे महसूस भी कर सकती है।

गर्भावस्था के 11वें सप्ताह में, इसका मतलब है कि आप गर्भवती होने के तीसरे महीने में हैं। यह एक महत्वपूर्ण समय है जब आपको पहले डॉक्टर से बात किए बिना दूर की यात्रा करने में सावधानी बरतने की ज़रूरत है। हमें यह भी देखना चाहिए कि आपका शिशु कैसे बढ़ रहा है और आप कैसा महसूस कर रही हैं।

गर्भावस्‍था के 11वें हफ्ते के लक्षण-

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
इस सप्ताह के दौरान, शरीर के अंदर गर्भावस्था में मदद करने वाली चीजें संतुलित होने लगती हैं, इसलिए गर्भवती होने के साथ आने वाली कुछ समस्याएं थोड़ी दूर होने लगती हैं। यदि यह पहली बार नहीं है कि महिला बच्चे को जन्म दे रही है, तो इस सप्ताह उसका पेट बड़ा होना शुरू हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पहली बार बच्चे को जन्म देने के बाद, अगली गर्भावस्था में उसका पेट जल्दी बढ़ना शुरू हो जाता है। गर्भावस्था के इस सप्ताह के दौरान, एक महिला की त्वचा बिल्कुल चमकदार और अच्छी दिख सकती है। उसके बाल घने हो जाते हैं और उसके नाखून मजबूत हो जाते हैं। कभी-कभी, उसके चेहरे पर कुछ अतिरिक्त बाल और धब्बे भी हो सकते हैं।

बच्‍चे का आकार-
11वें सप्ताह के दौरान, शिशु नींबू या अंजीर जितना लंबा हो जाएगा, जिसकी लंबाई 1 ½ से 2 ½ इंच के बीच होगी। भले ही शिशु के यौन अंग पूरी तरह से विकसित हो गए हों, हम उन्हें 16वें से 20वें सप्ताह तक अल्ट्रासाउंड पर नहीं देख पाएंगे। बच्चे की त्वचा बन गई है और उसका सिर उसके शरीर के आकार का लगभग आधा है। साथ ही, बच्चे के लीवर ने खून बनाना भी शुरू कर दिया है।

खाने-पीने की तीव्र इच्‍छा-
कभी-कभी, आप वास्तव में कुछ चीज़ों को बहुत बुरी तरह से खाना चाहते हैं। यह एक अजीब एहसास है, और कुछ लोग सोचते हैं कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर को उन खाद्य पदार्थों में किसी चीज़ की ज़रूरत होती है। यह ऐसा है जैसे आपका शरीर आपको बता रहा है कि वह उस चीज़ को और अधिक चाहता है। हो सकता है कि आपको ऐसी चीज़ें भी खाने की इच्छा हो, जिन्हें आम तौर पर भोजन नहीं माना जाता है, जैसे चाक या मिट्टी। यह आश्चर्य की बात हो सकती है क्योंकि आपने पहले कभी इतनी ख़राब चीज़ खाने की इच्छा नहीं की होगी।
 

कुछ खाद्य पदार्थों से अरुचि-
कभी-कभी, आपका शरीर अचानक कुछ खाद्य पदार्थों को नापसंद करना शुरू कर सकता है। यहां तक ​​कि इन खाद्य पदार्थों की गंध या उनके बारे में सोचना भी आपको वास्तव में असहज महसूस करा सकता है। ऐसा आपके शरीर में हार्मोन्स में बदलाव के कारण होता है।

वजाइनल डिस्‍चार्ज-
कुछ समय के लिए, आपने देखा होगा कि वजाइनल डिस्‍चार्ज बढ़ गया होगा। यह आपके शरीर का आपको कीटाणुओं से सुरक्षित रखने का तरीका है। लेकिन अगर यह आपको बहुत परेशान कर रहा है, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

गैस बनना-
जब आपको कब्ज होता है, तो यह आपके पेट में गैस को बदतर बना सकता है। इसमें मदद के लिए ढेर सारा पानी पिएं और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें पचाना आपके शरीर के लिए आसान हो।
    

अन्‍य लक्षण-
इस सप्ताह के दौरान, गर्भवती महिला की त्वचा वास्तव में अच्छी और चमकदार दिखती है। उसके बाल घने हो जाते हैं और उसके नाखून वास्तव में मजबूत हो जाते हैं। कभी-कभी, उसके चेहरे पर कुछ अतिरिक्त बाल आ सकते हैं, लेकिन यह सामान्य है और बच्चे के जन्म के बाद यह चले जाते हैं और उसका शरीर वापस सामान्य हो जाता है। उसे सीने में जलन, स्तनों में दर्द या बीमार और थका हुआ महसूस हो सकता है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें-
अभी, आप वास्तव में बीमार महसूस कर सकते हैं और यह जानना कठिन हो सकता है कि आपके लिए कौन सा भोजन सबसे अच्छा है। यदि आपके सीने में जलन हो रही है या आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो कुछ ऐसा खाने का प्रयास करें जिससे आपको बेहतर महसूस हो सके। इस दौरान आपका वजन कुछ कम हो सकता है, इसलिए आपको अक्सर कम मात्रा में खाना खाना चाहिए। व्यायाम करना कठिन हो सकता है क्योंकि आप सुबह बीमार महसूस करते हैं, लेकिन यह आपको कम थकान महसूस करने में मदद कर सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो प्रतिदिन पंद्रह मिनट तक चलने का प्रयास करें, इससे आपको बेहतर महसूस होगा।

डॉक्‍टर को कब दिखाएं-
यदि आपके निजी क्षेत्र से सामान निकल रहा है या यदि आपको रक्तस्राव हो रहा है और आपको गर्मी भी लग रही है, पेट में बहुत तेज दर्द या सिरदर्द है, या ठीक से दिखाई नहीं दे रहा है, तो आपको डॉक्टर को बताना चाहिए। यदि आपको वास्तव में पेट खराब लगता है या सीने में जलन महसूस होती है, तो आपको डॉक्टर को बताना चाहिए और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

Pregnancy symptoms week-10

By: Amit Sharma on January 18, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 

 Pregnancy symptoms week 10:

इस हफ्ते हो सकता है पेट दर्द, थकान के साथ आ सकते हैं चक्‍कर 

10 सप्ताह में, माँ के पेट में पल रहा बच्चा अपने सभी शारीरिक अंगों के साथ एक वास्तविक बच्चे जैसा दिखने लगता है। यह एक विशेष समय होता है जिसे पहली तिमाही कहा जाता है, जो 12 सप्ताह तक रहता है। इस दौरान शिशु बड़ा होता है और उसका स्वर तंत्र बनना शुरू हो जाता है।

अब आप 10 सप्ताह की गर्भवती हैं और पहले तीन महीनों के अंत के करीब हैं। आपका शिशु हर दिन तेज़ी से बढ़ रहा है, लेकिन आपको गर्भावस्था के अधिक लक्षण भी अनुभव होने लग सकते हैं। यह सामान्य है और चिंता की कोई बात नहीं है। अगले तीन महीने थोड़े आसान हो सकते हैं, लेकिन हमें अभी भी उन लक्षणों के बारे में बात करने की ज़रूरत है जो इस सप्ताह आपके सामने आ सकते हैं।

प्रेगनेंसी के दसवें सप्‍ताह के लक्षण

प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
जल्द ही, आपका पेट बड़ा होना शुरू हो जाएगा और आपके पेट में बेबी बंप आ जाएगा। इस दौरान ढीले और आरामदायक कपड़े पहनना जरूरी है। आपका पेट गोल होने लगेगा क्योंकि आपका गर्भाशय बड़ा हो रहा है। यदि आप अभी भी सुबह के समय बीमार महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि इस सप्ताह आपका वजन न बढ़े। आप यह भी देख सकते हैं कि आपके स्तनों और पेट की नसें अधिक दिखाई देने लगती हैं क्योंकि आपके शरीर में अधिक रक्त होता है।

आपके बच्‍चे का आकार और हलचल-
अब आपका शिशु स्ट्रॉबेरी जितना छोटा हो गया है। इसका वजन लगभग कुछ पेपरक्लिप जितना होता है। इसका दिल बहुत तेजी से धड़क रहा है, सिर्फ एक मिनट में लगभग 180 बार। शिशु के हाथ और पैर मुड़ने और घूमने लगते हैं। कभी-कभी आपको अपने पेट में तितली जैसी फड़फड़ाहट महसूस हो सकती है, और वह आपका बच्चा हिल रहा है। इसके कान बढ़ रहे हैं और जल्द ही यह आपकी आवाज़ पहचानने में सक्षम हो जाएगा।

इस समय गर्भावस्‍था के सामान्‍य लक्षण-

एक बार जब आप अपनी गर्भावस्था की पहली तिमाही के अंत तक पहुंच जाएंगी, तो चीजें अधिक स्थिर हो जाएंगी और दुर्घटनावश गर्भपात होने की संभावना कम हो जाएगी। आपको कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं जो आपको गर्भावस्था की शुरुआत में थे, जैसे सुबह बीमार महसूस करना, थका हुआ होना, अलग-अलग मूड होना या सिरदर्द होना। लेकिन ज्यादा चिंता न करें, क्योंकि जब तक आप अपनी गर्भावस्था के 13वें सप्ताह (जो कि दूसरी तिमाही है) तक पहुंच जाएंगी, ये लक्षण दूर होने लगेंगे।

थकान के साथ चक्‍कर आना-
प्रोजेस्टेरोन नामक चीज़ के कारण आपको चक्कर और थकान महसूस हो सकती है। यह हार्मोन गर्भवती होने में मदद करता है और आपकी रक्त वाहिकाओं को बड़ा बनाता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में सामान्य से अधिक खून है। आपके शरीर को इसका आदी होने में थोड़ा समय लग सकता है।

उभरी हुई नसें-
आपके पैर की नसें नीली दिख सकती हैं और बाहर निकल सकती हैं। रक्त को बेहतर तरीके से प्रवाहित करने में मदद करने के लिए, अपने पैरों को क्रॉस करके न बैठें, हर दिन थोड़ा सा चलें, अपने पैरों को ऊपर उठाने के लिए तकिये का उपयोग करें और थोड़ी देर लेटकर आराम करें।

पेट के निचले हिस्‍से में हल्‍का दर्द-
आपके अंदर बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए आपका पेट बड़ा हो रहा है। इसीलिए तुम्हें यह दर्द महसूस होता है. यदि दो बच्चे हैं, तो दर्द थोड़ा अधिक हो सकता है। यदि आप कभी भी वास्तव में असहज महसूस करें, तो डॉक्टर को अवश्य बताएं। इसके अलावा, याद रखें कि खूब सारा पानी पिएं, स्वस्थ भोजन करें और बहुत अधिक कॉफी पीने से बचें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, ऐसा कुछ भी न करें जिससे बच्चे को चोट पहुँचे।

प्रेगनेंट महिलाएं क्‍या करें-
यदि आप अब सुबह बीमार महसूस नहीं कर रहे हैं, तो स्वस्थ भोजन खाना एक अच्छा विचार है जो आपको और आपके बच्चे के लिए आवश्यक सभी विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करता है। आपको अपनी गर्भावस्था के अंतिम चरण तक सामान्य से अधिक खाने की ज़रूरत नहीं है। मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए हर दिन लगभग 30 मिनट तक योग, पैदल चलना या तैराकी जैसे कुछ व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है।

डॉक्‍टर को कब दिखाएं-
यदि आप गर्भवती हैं और 11वें सप्ताह में हैं, और आपको रक्तस्राव या ऐंठन दिखाई देती है, आपके निजी क्षेत्र से अजीब चीजें निकल रही हैं, बुरी गंध, गर्म या कंपकंपी महसूस हो रही है, पेशाब करते समय दर्द होता है, पेट में बहुत तेज दर्द होता है, बहुत बीमार महसूस होता है और उल्टी होती है बहुत ऊपर, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। हालाँकि, बहुत अधिक चिंता न करें, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो घटित हो सकता है और यह ठीक है। यदि आप बच्चे की देखभाल के बारे में चिंतित या डरे हुए महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने किसी भरोसेमंद दोस्त या डॉक्टर से बात कर सकते हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

Pregnancy symptoms week-9

By: Amit Sharma on January 18, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week 9: 

9वें हफ्ते में महसूस कर सकेंगी नन्‍हे मेहमान की हलचल

 

जब एक महिला नौ सप्ताह की गर्भवती होती है, तो वह और बच्चा बहुत सारे बदलावों से गुज़रते हैं। गर्भावस्था का तीसरा महीना भी इसी समय शुरू होता है। माँ बनना वाकई बहुत अच्छा एहसास है। माँ के शरीर के अंदर एक नन्हा सा जीवन पल रहा है। नौवें सप्ताह तक माँ को यह समझ में आने लगेगा कि शिशु की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है। यह गर्भावस्था के पहले तीन महीनों का आखिरी महीना है, तो आइए उन संकेतों के बारे में बात करते हैं जो इस दौरान ध्यान देने योग्य होंगे।


प्रेगनेंट महिला के शरीर में बदलाव-
नौवें सप्ताह के दौरान आपके शरीर में बहुत सारे बदलाव होने लगते हैं। आपकी कमर बड़ी हो सकती है और आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं, जिसका मतलब है कि आपके कपड़े तंग लगने लग सकते हैं। आपके स्तन भी बढ़ने लगते हैं और आपके निपल्स का रंग गहरा हो सकता है। आपका शरीर बच्चे को बढ़ने में मदद करने के लिए अधिक रक्त भी बनाता है, इसलिए आप देख सकते हैं कि आपकी नसें अधिक चिपकी हुई हैं।

बच्‍चे का आकार-

9वें हफ्ते के लक्षण

सबसे अहम लक्षण है आपके सिरदर्द के साथ-साथ आपकी पीठ में दर्द होना शुरू हो सकता है। पेट और पेडू के हिस्‍से में भी हल्‍का सा दर्द हो सकता हैं। पीठ में दर्द की वजह आपका बढ़ता हुआ वजन है। आपके हाथों, पैरों की नसें भी उभरने लगी होंगी। 9वें हफ्ते के लक्षण जो कि सामान्य है वो इस प्रकार हैं -

    मूड स्विंग्‍स- कभी-कभी आप खुश महसूस कर सकते हैं और कभी-कभी आप दुखी महसूस कर सकते हैं। आपको अभी भी पेट में दर्द महसूस हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर हार्मोन नामक विशेष रसायनों के साथ परिवर्तनों से गुजर रहा है।
    ब्रेस्‍ट का साइज-आपके स्तन बड़े हो जायेंगे क्योंकि वे बच्चे के लिए दूध बना रहे हैं। आपको अभी भी बहुत अधिक पेशाब करने की आवश्यकता होगी क्योंकि बच्चा बड़ा हो रहा है और आपके मूत्राशय पर दबाव डाल रहा है।
    कब्‍ज- कब्ज़ तब होता है जब आपको शौच करने में परेशानी होती है। ऐसा तब अधिक बार हो सकता है जब कोई गर्भवती हो। लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप कब्ज से बचने में मदद के लिए कर सकते हैं। बहुत अधिक फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, सलाद और फल खाने से मदद मिल सकती है। ढेर सारा पानी पीना भी ज़रूरी है, दिन में कम से कम दस से बारह गिलास। यदि आप इतना पानी नहीं पी सकते हैं, तो आप अन्य पेय जैसे फलों का रस, दूध, मट्ठा, नींबू पानी या नारियल पानी ले सकते हैं। मैदा, मैगी और अन्य नूडल्स जैसी चीजें खाने से बचें क्योंकि ये कब्ज को बदतर बना सकते हैं।

शरीर को स्वस्थ रखने और कब्ज से बचने के लिए सुबह-शाम हल्का व्यायाम करना या टहलना मददगार होता है। इससे आपका पाचन तंत्र सक्रिय रहता है और ठीक से काम करता है। हालाँकि, यदि आपको बहुत अधिक कब्ज है, तो कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है। गर्भावस्था के दौरान कब्ज की कुछ दवाएं सुरक्षित नहीं हैं। कब्ज से राहत पाने का एक विकल्प इसबगोल की भूसी का उपयोग करना है, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से पूछना अभी भी महत्वपूर्ण है। याद रखें, आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी अन्य लक्षण पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें-
कभी-कभी, आपके स्तन बड़े हो सकते हैं और असहजता महसूस हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपके बाईं ओर सोने से बच्चे को पर्याप्त रक्त प्रवाह प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। यदि आपने अभी तक अपना पहला चेकअप नहीं कराया है, तो आप इस सप्ताह जा सकते हैं। जब आप डॉक्टर से मिलते हैं, तो आप उनसे एक विशेष परीक्षण के बारे में बात कर सकते हैं जिसे आनुवंशिक परीक्षण कहा जाता है। यह परीक्षण आमतौर पर गर्भावस्था के 9 से 13 सप्ताह के बीच किया जाता है। यदि आपको अचानक बहुत तेज़ सिरदर्द होता है या बहुत अधिक उल्टी होती है, या यदि आपको देखने में परेशानी होती है, आपकी पसलियों या पेट में दर्द होता है, या यदि आपके हाथ, चेहरे या पैर अचानक सूज जाते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। यह प्रीक्लेम्पसिया नामक किसी चीज़ का संकेत हो सकता है, जो तब होता है जब गर्भावस्था के दौरान आपका रक्तचाप बहुत अधिक हो जाता है। कुछ लोगों में ऐसा होना सामान्य बात है, लेकिन साहसी होना और ज़रूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

Pregnancy symptoms week-8

By: Amit Sharma on January 16, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week 8: 

आठवें सप्‍ताह के लक्षण

गर्भावस्था के आठवें सप्ताह में कुछ नए लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इन लक्षणों में से एक है सोने में परेशानी होना, जो परेशान करने वाला हो सकता है। यह सप्ताह गर्भावस्था के दूसरे महीने के अंत का प्रतीक है, और आपका शिशु अब सात सप्ताह का हो गया है। इस दौरान आप और आपका शिशु दोनों कई बदलावों का अनुभव करेंगे। अब तक, आपको उन लक्षणों की बेहतर समझ हो गई होगी जो आप महसूस कर रहे हैं। आपके शिशु के अंग बन चुके हैं और अभी भी विकसित हो रहे हैं। आइए बात करें कि आप आठवें सप्ताह में कैसा महसूस करेंगे।

आठवें हफ्ते के सामान्य लक्षण-

गर्भवती महिला के शरीर में बदलाव-

गर्भवती होने के पहले कुछ महीनों के दौरान, आपका शरीर बड़ा होना शुरू हो जाएगा और आपका वजन कुछ बढ़ सकता है। इस सप्ताह, आपको वज़न बढ़ने की शुरुआत महसूस होनी शुरू हो सकती है। आपके अंदर बढ़ते बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए आपका पेट बड़ा हो रहा है। आपके स्तन भी बड़े दिखने लग सकते हैं और जब आप उन्हें छूती हैं तो थोड़ा दर्द महसूस हो सकता है।

जब एक महिला गर्भवती होती है, तो बच्चे की देखभाल के लिए उसका शरीर अधिक रक्त बनाता है। इससे उसके शरीर के सभी अलग-अलग हिस्सों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए कभी-कभी गर्भवती महिलाएं बहुत सहज महसूस नहीं कर पाती हैं।

बच्‍चे का आकार-
आपका शिशु अब राजमा के आकार का हो गया है। इसमें पेट, हृदय, होंठ और यहां तक ​​कि छोटे नाखून भी होते हैं। इस समय शिशु लगभग 1/2 इंच लंबा हो सकता है। वह एक बच्चे की तरह दिखने लगा है, उसके हाथ, पैर, उंगलियां और यहां तक ​​कि हड्डियां और मांसपेशियां भी बन रही हैं। बच्चे की आंखें भी बढ़ने लगी हैं। हालाँकि, आप अभी बच्चे की हलचल महसूस नहीं कर पाएंगी।

प्रेग्‍नेंसी के सामान्य लक्षण -तीसरी नई चीज़ है आपके पैरों में ऐंठन। इसमें मदद के लिए, आपको पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करना चाहिए। आप सादे पानी के बजाय नींबू पानी, नारियल पानी या फलों का रस जैसी चीजें पी सकते हैं। एक नई बात यह है कि आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका वजन लगभग 1.5 से 2 किलो बढ़ गया है। आपके कपड़े थोड़े तंग लगने लग सकते हैं। अपनी गर्भावस्था की शुरुआत के दौरान, आपको बीमार होना, थकान होना, सिरदर्द होना, बाथरूम जाने में परेशानी होना और बहुत अधिक पेशाब करने की आवश्यकता जैसी चीजें महसूस हुई होंगी। ये लक्षण होते रहेंगे. लेकिन अब कुछ नई चीजें भी हो सकती हैं. एक और नई चीज़ है नींद न आना। आपको रात में अपनी आँखें बंद करने और सोने में कठिनाई हो सकती है। ऐसा आपके शरीर में होने वाले तमाम बदलावों के कारण होता है। इसमें मदद करने का एकमात्र तरीका यह है कि अपने आप को सोने के लिए मजबूर न करें बल्कि एक आरामदायक स्थिति ढूंढें और या तो टीवी देखें या कुछ पढ़ें।

इस सप्ताह, अपने रक्त शर्करा और पेट को बेहतर महसूस कराने के लिए छोटे-छोटे भोजन खाने का प्रयास करें। यदि आप सुबह बीमार महसूस करते हैं, तो इसे दूर करने के लिए आप अदरक या पुदीना भी खा सकते हैं।

वे सभी महिलाएं जो बच्चे को जन्म देने वाली हैं, उन्हें गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग चीजें महसूस हो सकती हैं। यदि कोई भावना बहुत तीव्र लगती है या बहुत अधिक समस्याएँ पैदा करती है, तो डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है। बीमार महसूस करना, सिरदर्द होना, या अजीब चीजें खाने की इच्छा होना सामान्य है, लेकिन अंततः ये चले जाएंगे। इसलिए चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, समय के साथ चीजें बेहतर होती जाएंगी।

प्रेगनेंट महिलाएं इस समय क्‍या करें-
अब डॉक्टर के पास आपके चेकअप का समय आ गया है। वे यह देखने के लिए अल्ट्रासाउंड नामक एक विशेष मशीन का उपयोग करेंगे कि आपके अंदर बच्चा कैसे बढ़ रहा है। अल्ट्रासाउंड हमें यह भी बता सकता है कि बच्चे का दिल कितनी तेजी से धड़क रहा है और बच्चे का जन्म कब हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के लिए आप व्यायाम भी कर सकती हैं। यदि आप गर्भवती होने से पहले से ही व्यायाम कर रही थीं, तो आप तब तक वे व्यायाम कर सकती हैं जब तक डॉक्टर कहें कि यह ठीक है। चलना आपके और बच्चे के लिए विशेष रूप से अच्छा है। चेकअप के दौरान आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या आप कोई दवा या विटामिन ले सकते हैं। यह जानना जरूरी है कि इस हफ्ते आपको किन चीजों से बचना चाहिए।

Pregnancy symptoms week-7

By: Amit Sharma on January 16, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

Pregnancy symptoms week 7: 

सातवें हफ्ते में हो सकती है मनपसंद खाने से नफरत

 

जब एक माँ गर्भावस्था के सातवें सप्ताह में होती है, तो उसे बहुत अधिक गर्मी और सिरदर्द महसूस होने लगता है। लेकिन उसके लिए शांत और धैर्यवान रहना महत्वपूर्ण है, और यह समझें कि यह गर्भवती होने का एक सामान्य हिस्सा है।

जब एक माँ सुबह बीमार महसूस कर रही होती है, तो उसका वजन कुछ कम हो सकता है। उसकी छाती बड़ी हो सकती है, इसलिए उसकी ब्रा कसी हुई महसूस हो सकती है और उसके स्तनों में अधिक दर्द हो सकता है। उसका पेट भी बड़ा हो सकता है और सूजन महसूस हो सकती है।

आप अपनी गर्भावस्था के पहले चरण के लगभग आधे पड़ाव पर हैं। इस दौरान आपको पेट में दर्द महसूस हो सकता है, जो वास्तव में असुविधाजनक हो सकता है। लेकिन चिंता न करें, ये लक्षण जल्द ही दूर हो जाएंगे क्योंकि अब कुछ ही दिन बचे हैं।

 7वें हफ्ते की प्रेग्‍नेंसी के लक्षण- आइए देखते हैं कि अब कौन से लक्षण आपको परेशान कर रहे हैं:

बच्‍चे का आकार-

न्यूरल ट्यूब बंद होते ही बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का निर्माण शुरू हो जाता है। बच्चे के पास कुछ ऐसा भी होना शुरू हो जाता है जो उसकी आंख बन जाएगा। नाक, कान और ठुड्डी आकार लेने लगते हैं। पाचन, प्रजनन और मूत्राशय तंत्र भी विकसित होने लगे हैं। इस सप्ताह के दौरान, बच्चा लगभग ¼ इंच लंबा होता है और उसे अभी भी भ्रूण कहा जाता है। शिशु का सिर और चेहरा विकसित होने लगता है। नाक के छेद दिखने लगते हैं और आंखें बनने लगती हैं। हाथ-पैर भी बनने लगते हैं। इससे पहले कि हम आपकी समस्याओं के बारे में बात करें, आइए देखें कि आपका शिशु कैसे बढ़ रहा है। सातवें सप्ताह तक बच्चा चने जितना बड़ा हो जाता है। आपका पेट लगभग एक संतरे के आकार का है। लेकिन अभी, आपको शिशु की हलचल महसूस नहीं होगी।

अब तक, आपको पेट में दर्द, थकान, बाथरूम जाने में परेशानी और सीने में जलन महसूस होने लगी होगी। लेकिन तैयार हो जाइए, क्योंकि सातवें सप्ताह में कुछ नए मुद्दे सामने आ सकते हैं।

फूड एवरजन और मतली-
जब कोई व्यक्ति गर्भवती होती है, तो हो सकता है कि उसे वह भोजन पसंद न आए जिसका वह आनंद लेती थी। इसे फूड एवरजन कहा जाता है। इस सप्ताह के दौरान, आपके पास ऐसे समय हो सकते हैं जब आप वास्तव में कुछ खाद्य पदार्थ चाहते हैं और कभी-कभी जब आप उन्हें बिल्कुल नहीं चाहते हैं। कुछ गंध जो आपको पहले परेशान नहीं करती थीं, अब आपको बीमार महसूस करा सकती हैं।

लार का अधिक बनना-
आप देख सकते हैं कि आपका मुँह सामान्य से अधिक थूक बना रहा है। हम वास्तव में नहीं जानते कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप बहुत अधिक बीमार महसूस करते हैं या आपके सीने में जलन महसूस होती है। कारण चाहे जो भी हो, आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए और अतिरिक्त थूक से राहत पाने के लिए च्युइंग गम चबाना चाहिए।
 

तेज गर्मी लगना-
कभी-कभी, आपको अत्यधिक गर्मी और पसीना आने लग सकता है। इससे आपको अपने सारे कपड़े उतारकर पानी में कूदने की इच्छा हो सकती है। ऐसा आपके शरीर में मौजूद कुछ खास रसायनों और आपके खून के तेज बहाव के कारण होता है। लेकिन चिंता न करें, कुछ चीजें हैं जो आप मदद के लिए कर सकते हैं! कोशिश करें कि बहुत अधिक मसालेदार या चिकनाई वाला खाना न खाएं और ऐसे कपड़े पहनें जो हल्के और ढीले हों। विशेषकर गर्मी के दिनों में सुबह और रात को स्नान करें। और ठंडा रहने के लिए ढेर सारा पानी पीना न भूलें!

सिरदर्द -

चूँकि आप सुबह बीमार और थका हुआ महसूस करते हैं, इसलिए आपको बहुत तेज़ सिरदर्द होने लग सकता है। आप पहले डॉक्टर से पूछे बिना सिरदर्द की दवा नहीं ले सकते। लेकिन चिंता न करें, बस यह सुनिश्चित करें कि आप खूब आराम करें और पर्याप्त भोजन करें ताकि आपका पेट बहुत लंबे समय तक खाली न रहे।

कभी-कभी जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो गर्भावस्था के शुरुआती दौर में कुछ समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपको रक्तस्राव, निम्न रक्तचाप, कंधे में दर्द, या पेट में अचानक तेज दर्द दिखाई देता है, तो डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था का सातवां सप्ताह एक विशेष समय होता है क्योंकि आपका शरीर बच्चे की देखभाल के लिए तैयार हो रहा होता है। आपको थकान महसूस होने लग सकती है और कुछ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। अगले कुछ महीनों के लिए तैयार रहना और नियमित रूप से डॉक्टर से मिलना एक अच्छा विचार है। योग और व्यायाम करना आपके लिए अच्छा है और धूम्रपान से दूर रहना भी जरूरी है।

Pregnancy symptoms week-6

By: Amit Sharma on January 16, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week 6: 

6वें हफ्ते में गर्भावस्‍था के लक्षण और संकेत

गर्भावस्था के छह सप्ताह में, आप बीमार, थका हुआ और चिड़चिड़ा महसूस कर सकती हैं। लेकिन चिंता न करें, यह सामान्य है! बस एक भावी माँ होने का आनंद लेने का प्रयास करें और अपने बच्चे की भविष्य की खुशियों के लिए भी खुश रहें।

जब बच्चा माँ के पेट में लगभग 6 सप्ताह का होता है, तो माँ के शरीर में बदलाव आना शुरू हो जाता है। वह स्थान जहां बच्चा बढ़ता है, जिसे गर्भाशय कहा जाता है, बड़ा हो जाता है। इससे माँ को बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता पड़ सकती है।

जब आप लगभग छह सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आप अपने शरीर में कुछ बदलाव देख सकती हैं। इसमें बार-बार चिड़चिड़ापन महसूस होना और पेट में दर्द महसूस होना शामिल हो सकता है। 

छह हफ्तों की प्रेग्‍नेंसी के लक्षण- चलिए देखते हैं कि छह हफ्तों की प्रेग्‍नेंसी के क्‍या-क्‍या आम लक्षण हैं।

शिशु का विकास-
गर्भावस्था के छठे सप्ताह के दौरान, बच्चा वास्तव में छोटा होता है, केवल ⅛ से 1/4 इंच लंबा होता है। यह अनार या मटर के दाने जितना छोटा होता है। शिशु के हाथ, पैर और कान पर छोटी-छोटी कलियाँ उगनी शुरू हो जाती हैं। इसके शरीर के अंदर मस्तिष्क, फेफड़े और अन्य अंग भी बनने लगते हैं। शिशु की त्वचा एक पतली परत से ढकी होती है। इस स्तर पर, डॉक्टर एक विशेष प्रकार के अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके बच्चे की दिल की धड़कन सुन सकते हैं।

बच्‍चे का आकार-
आपका शिशु तेजी से बड़ा हो रहा है। पहले यह एक छोटे संतरे के बीज जितना छोटा हुआ करता था, लेकिन अब यह एक छोटे मटर जितना बड़ा हो गया है। वास्तव में रोमांचक बात यह है कि अब आप इसके दिल की धड़कन सुन सकते हैं।

जबर्दस्‍त मॉर्निंग सिकनेस-
भले ही यह कठिन समय हो सकता है और कभी-कभी पहले से भी बदतर महसूस होता है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं को इससे गुजरना पड़ता है। सुबह के उल्लासपूर्ण एहसास से राहत पाने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसा क्यों होता है। इसका एक मुख्य कारण यह है कि आपका पेट खाली है। इसलिए, सुबह उठते ही विटामिन सी युक्त कुछ फल, जैसे संतरे, खाने का प्रयास करें। इससे सुबह के समय बीमार महसूस करना बंद करने में मदद मिल सकती है। आप सुबह नींबू पानी या नारियल पानी पीने का भी प्रयास कर सकते हैं। कभी-कभी, आयरन की गोली लेने के बाद भी, यह आपको वास्तव में बीमार महसूस करा सकता है। इसका उपाय यह है कि गोली को एक गिलास नींबू पानी के साथ लें। विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को आसानी से अवशोषित करने में मदद करता है।

बार-बार यूरिन की इच्‍छा-
जब आपको ऐसा महसूस होता है कि आपको बहुत अधिक पेशाब करने की ज़रूरत है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर के निचले हिस्से में रक्त तेजी से बह रहा है। आप वास्तव में इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन पानी पीते रहना महत्वपूर्ण है ताकि आप निर्जलित न हो जाएं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने पेशाब को बहुत देर तक रोककर न रखें अन्यथा आपके पेशाब क्षेत्र में संक्रमण हो सकता है।

ब्रेस्‍ट की दुखन-
आपकी ब्रेस्‍ट में पहले से अधिक दर्द हो सकता है क्योंकि आपका शरीर जल्द ही आने वाले बच्चे के लिए तैयार हो रहा है।
 

थकान-
क्योंकि आपका वजन बढ़ रहा है और आपका पेट खराब हो रहा है, आप अधिक थका हुआ भी महसूस करेंगे। इसलिए आपको आराम करने की कोशिश करनी चाहिए और घर के अन्य लोगों से काम में मदद करने के लिए कहना चाहिए।

कब्‍ज-यह तब होता है जब आपको शौच करने में परेशानी होती है। यह अलग-अलग कारणों से हो सकता है. इसका एक कारण प्रोजेस्टेरोन नामक हार्मोन है। दूसरा कारण है आयरन की गोलियां लेना। और आखिरी कारण है पर्याप्त पानी न पीना। इसे ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है ढेर सारे पेय पदार्थ पीना, खासकर नारियल पानी। यह शौच को आसान बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, अधिक फल, सब्जियां और सलाद खाएं। मसालेदार खाना खाने से बचें।

चिड़चिड़ापन-

कभी-कभी जब आप बड़े हो रहे होते हैं, तो आपका शरीर ऐसे परिवर्तनों से गुजरता है जो आपको चिड़चिड़े या आसानी से चिड़चिड़ा महसूस करा सकते हैं। खुद को बेहतर महसूस कराने का एक तरीका यह है कि आप वह काम करें जिसमें आपको आनंद आता है, जैसे खेलना या टहलना। यह आराम करने और आपके जीवन में होने वाली रोमांचक चीजों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालने में भी मदद कर सकता है, जैसे कि एक नए बच्चे का आगमन। इन चीजों को करने से आप वास्तव में खुश और अच्छा महसूस कर सकते हैं।

और अब, आपका पेट पहले की तुलना में थोड़ा बड़ा हो रहा है। इसका मतलब है कि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप पहले से भी अधिक अपना अच्छा ख्याल रखें।

सुझाव- 

यदि आप अपने निजी अंगों से खून या चिपचिपा पदार्थ निकलता हुआ देखते हैं, या यदि आपके पेट में बहुत दर्द होता है और आप वास्तव में बीमार महसूस करते हैं, या यदि आपको तेज बुखार है, या यदि सब कुछ धुंधला दिखता है और आपके सिर में बहुत दर्द होता है, या यदि आपका चेहरा, उंगलियां या हाथ अचानक बड़े और सूजे हुए हो जाएं, या पेशाब करते समय दर्द हो या जलन हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

Pregnancy symptoms week-5

By: Amit Sharma on January 15, 2021 / comment : 0 Pregnancy Symptoms

 Pregnancy symptoms week 5: 

पांचवें हफ्ते में गर्भावस्‍था के लक्षण और संकेत

 

जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो पांचवें सप्ताह के आसपास उसके मन और शरीर में अलग-अलग भावनाएँ महसूस होने लगती हैं। यह गर्भावस्था के दूसरे महीने की शुरुआत भी है। जो लक्षण वे पहले महसूस कर रहे थे उनमें से कुछ लक्षण दूर होने शुरू हो सकते हैं, लेकिन उन्हें नए लक्षण भी महसूस होने शुरू हो सकते हैं।

गर्भावस्था के पांचवें सप्ताह की शुरुआत में, इसका मतलब है कि माँ के पेट में बच्चे का विकास शुरू हुए एक महीना पहले ही बीत चुका है। कुछ माँओं को ऐसे संकेत भी दिखने लगते हैं कि उन्हें बच्चा होने वाला है। डॉक्टर उन्हें संभावित तारीख भी बताते हैं कि बच्चा कब पैदा होगा।

यह एक खास समय होता है जब शरीर बहुत सारे बदलावों से गुजर रहा होता है। एस्ट्रोजन नामक हार्मोन वास्तव में तेजी से बढ़ रहा है, जो आपको सुबह बीमार महसूस करा सकता है और आपको उल्टी करने की इच्छा हो सकती है। लेकिन इससे आपको वास्तव में कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा होती है और उनके लिए लालसा होती है।

अब सावधान रहना जरूरी है. इसका मतलब है कि आपको यह जानना होगा कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए अच्छे हैं और कौन से आपके पेट में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

गर्भवती होने के पहले तीन महीने वास्तव में कठिन हो सकते हैं। एक महिला के शरीर के अंदर बहुत सी छोटी-छोटी चीजें घटित होती हैं जिन पर नज़र रखना मुश्किल होता है। लेकिन कभी-कभी, महिलाओं को कुछ भी घटित होने का एहसास भी नहीं होता क्योंकि उन्हें कुछ अलग महसूस नहीं होता।

 गर्भावस्‍था के 5वें हफ्ते के समान्य लक्षण-

ब्रेस्‍ट में दुखन-
जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसके स्तनों में दर्द होना शुरू हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन बढ़ रहे हैं और बदल रहे हैं। उनके लिए थोड़ा दर्द महसूस होना सामान्य बात है।

बार-बार यूरिन आना-
आपको अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आपकी किडनी कुछ बदलावों से गुजर रही है।

जी मिचलाना-
गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाएं बीमार महसूस करती हैं और उन्हें उल्टी हो सकती है, खासकर सुबह जब वे उठती हैं। इसे मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं. यह अनुमान लगाना कठिन है कि कब कुछ गंध उन्हें बीमार महसूस करा सकती हैं। हालाँकि, कुछ महिलाओं को बिल्कुल भी बीमार महसूस नहीं होता है, और यह ठीक भी है।

थकान-
पांचवें सप्ताह के दौरान, आप वास्तव में थका हुआ और कमजोर महसूस करने लग सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके शरीर को आराम की जरूरत है। जब ऐसा होता है, तो पूरे दिन छोटी-छोटी झपकी लेना अच्छा होता है। आपको स्वस्थ भोजन खाना भी सुनिश्चित करना चाहिए ताकि आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिले और आपका रक्त शर्करा कम न हो।

क्रैम्‍प्‍स-
कभी-कभी, हमारे शरीर में ऐसे परिवर्तन होते हैं जिनसे हमारे पैरों में दर्द हो सकता है। ऐसा हमारे शरीर में विभिन्न रसायनों के कारण होता है और क्योंकि हमें अधिक पानी की आवश्यकता होती है। इसमें डरने की कोई बात नहीं है, बस ढेर सारा पानी और अन्य पेय पीना याद रखें। अगर दर्द बढ़ जाए या आपको अधिक परेशानी हो तो डॉक्टर से बात करना जरूरी है।

हल्‍की ब्‍लीडिंग-
कभी-कभी, जब आपके शरीर में शिशु का विकास शुरू हो रहा होता है, तो आपको थोड़ा सा खून दिखाई दे सकता है। यह ठीक है और चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर आपको बहुत अधिक खून दिखे तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।

मूड में उतार-चढ़ाव-
चूँकि आपका शरीर परिवर्तनों से गुज़र रहा है, आपके हार्मोन आपको विभिन्न भावनाओं का अनुभव करा सकते हैं। शांत रहने की कोशिश करें और खुश महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें।

शरीर में बदलाव-
हो सकता है कि आपको अभी तक अपने शरीर में कोई बड़ा बदलाव नज़र न आए, लेकिन आपका पेट बड़ा महसूस होने लग सकता है। हालाँकि, अन्य लोग यह बताने में सक्षम नहीं होंगे कि आप अभी तक गर्भवती हैं। पहले की तरह ही, आपके स्तन भारी और दर्द महसूस हो सकते हैं। आपको थकान और कमजोरी भी महसूस हो सकती है। आपके शरीर का तापमान सामान्य से थोड़ा अधिक हो सकता है। और क्या? आपकी सूंघने की क्षमता और भी बेहतर हो सकती है! आपके शरीर में हार्मोन के कारण आपका मूड काफी ऊपर-नीचे हो सकता है। कभी-कभी, आपको थोड़ा सा खून दिख सकता है, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है।

बच्‍चे का विकास-
अभी, आपका शिशु वास्तव में छोटा है, संतरे या सेब के छोटे बीज के आकार जैसा (लगभग 0.13 इंच )। यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण समय है क्योंकि आपके बच्चे का मस्तिष्क बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। बच्चे का हृदय, मस्तिष्क और रीढ़ बनना शुरू हो रहा है और लगभग एक सप्ताह में, बच्चे का दिल धड़कना शुरू कर देगा।

अल्‍ट्रासाउंड रिपोर्ट-
आपके पांचवें सप्ताह के अल्ट्रासाउंड के दौरान, डॉक्टर को एक काला घेरा दिखाई देगा, जिसे एमनियोटिक थैली कहा जाता है। यहीं पर बच्चा अंदर बढ़ रहा है।

डायट-
निकट भविष्य में आपके शरीर को बहुत अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होगी, जो आपकी हड्डियों और दांतों के लिए महत्वपूर्ण है। आप दूध, पनीर (एक प्रकार का पनीर), और दही (एक प्रकार का दही) जैसे खाद्य पदार्थों से कैल्शियम प्राप्त कर सकते हैं। कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। स्वस्थ रहने के लिए आपको विटामिन सी युक्त फल और सब्जियों के साथ-साथ साबुत अनाज और दालें भी खानी चाहिए। जंक या फास्ट फूड खाने से बचने की पूरी कोशिश करें और कॉफी न पियें। अब से, आप जो खाते हैं उस पर ध्यान देना ज़रूरी है।

टिप्‍स-
गर्भवती होने पर आप क्या खाती हैं, इसके बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है, खासकर जब मांस और मछली जैसे कच्चे भोजन की बात आती है। इन्हें खाने से आप बीमार हो सकते हैं और बच्चे को खो सकते हैं। यह भी एक अच्छा विचार है कि आसपास पालतू जानवर न रखें और नशीली दवाओं से दूर रहकर और आपके डॉक्टर द्वारा आपको दिया गया विशेष विटामिन लेकर एक स्वस्थ जीवन शैली जिएं। कोशिश करें कि ज्यादा तनाव न लें, कुछ आसान व्यायाम करें लेकिन बहुत ज्यादा इधर-उधर न उछलें। फिलहाल घर के करीब रहना सबसे अच्छा है और कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। गर्भावस्था की शुरुआत में पपीता और अनानास जैसे कुछ फलों से परहेज करना चाहिए क्योंकि ये बच्चे को खोने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। यदि आपका बच्चा पहले विकसित नहीं हुआ है, तो इस दौरान शारीरिक संबंध न बनाना ही सबसे अच्छा है।