Slider

Common Problems and Remedies

Pregnancy Symptoms

Common Questions in Mind During Preganancy

Pregnancy Important Tips

Benefits of drinking milk during pregnancy

เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เคฎें เคฆूเคง เคชीเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे



เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค•े เคœीเคตเคจ เค•ा เคเค• เค…เคฆ्เคญुเคค เคชเคก़ाเคต เคนोเคคा เคนै เคœिเคธเคฎें เค‰เคธเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค•เคˆ เคฌเคฆเคฒाเคต เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธ เคธเคฎเคฏ เคฎें เคธเคนी เคชोเคทเคฃ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै เคคाเค•ि เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒा เค”เคฐ เค‰เคธเค•े เคถिเคถु เค•ा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค…เคš्เค›ा เคฐเคนे। เค‡เคธเค•ा เคนिเคธ्เคธा เคฆूเคง เค”เคฐ เคฆैเคนिเค• เค†เคนाเคฐ เคนोเคคा เคนै, เค”เคฐ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคฒिเค เคฆूเคง เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธ เคฒेเค– เคฎें, เคนเคฎ เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เคฎें เคฆूเคง เคชीเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆों เคชเคฐ เคตिเคšाเคฐ เค•เคฐेंเค—े।

1. เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ा เคธोเคฐ्เคธ: เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ी เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै, เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เคถिเคถु เค•ी เคนเคก्เคกिเคฏों เค”เคฐ เคฆांเคคों เค•ा เคตिเค•ाเคธ เคธเคนाเคฏเค• เคนोเคคा เคนै। เคฆूเคง เคเค• เค…เคš्เค›ा เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ा เคธ्เคฐोเคค เคนोเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒा เค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ी เค•เคฎी เคจเคนीं เคนोเคคी।

2. เคช्เคฐोเคŸीเคจ เคธเคช्เคฒाเคˆ: เคฆूเคง เคฎें เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ी เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคนोเคคी เคนै เคœो เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒा เค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคŠเคฐ्เคœा เคชूเคฐी เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคी เคนै। เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค•ा เคธเคนी เคธेเคตเคจ เคถिเคถु เค•े เคธเคนी เคตिเค•ाเคธ เค•े เคฒिเค เคญी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนोเคคा เคนै।

3. เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคกी เค•ा เคธ्เคฐोเคค: เคฆूเคง เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคกी เค•ा เคเค• เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนोเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ा เคธเคนी เค…เคตเคถोเคทเคฃ เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ी เคฎเคœเคฌूเคคी เคฌเคข़เคคी เคนै। เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคกी เค•ी เค•เคฎी เคธे เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ी เค•เคฎเคœोเคฐी เคนो เคธเค•เคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เค‰เคจเค•ी เคธेเคนเคค เคชเคฐ เค…เคธเคฐ เคชเคก़ เคธเค•เคคा เคนै।

4. เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคฌी เค•ा เคธเคนाเคฏเค•: เคฆूเคง เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ เคฌी เค•ी เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคนोเคคी เคนै, เคœो เคจ्เคฏूเคฐเคฒ เคŸ्เคฏूเคฌ เคกिเคซेเค•्เคŸ्เคธ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै।

5. เคŠเคฐ्เคœा เค•ा เคธ्เคฐोเคค: เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ी เคŠเคฐ्เคœा เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै, เค•्เคฏोंเค•ि เค‰เคจเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค—เคฐ्เคญ เค•ा เคตिเค•ाเคธ เคนो เคฐเคนा เคนोเคคा เคนै। เคฆूเคง เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เค•ाเคฐ्เคฌोเคนाเค‡เคก्เคฐेเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒा เค•ो เคŠเคฐ्เคœा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคे เคนैं।

6. เคนाเคฐ्เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ: เคฆूเคง เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคตिเคŸाเคฎिเคจ D เค”เคฐ เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคฏเคน เคฎां เค”เคฐ เคถिเคถु เค•ी เคนाเคฐ्เคŸ เคนेเคฒ्เคฅ เค•ो เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै।

7. เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เค•ा เคตिเคฐोเคง: เคฆूเคง เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคंเคŸीเค‘เค•्เคธिเคกेंเคŸ्เคธ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒा เค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เค•े เค–िเคฒाเคซ เคเค• เคฌेเคนเคคเคฐ เคฐเค•्เคทा เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां:

เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฆूเคง เคชीเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆों เค•े เคธाเคฅ, เค•ुเค› เคธाเคตเคงाเคจिเคฏों เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคญी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।

  • เคกेเคฏเคฐी เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ เค•ो เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคคเคฐीเค•े เคธे เคธेเคตเคจ เค•เคฐें, เค”เคฐ เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸเคคा เค•ी เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•เคฐें।
  • เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เคกेเคฏเคฐी เคช्เคฐोเคกเค•्เคŸ्เคธ เค•ी เคเคฒเคฐ्เคœी เคนोเคคी เคนै, เคคो เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें เค•ि เค•ैเคธे เค†เคช เค…เคชเคจी เคช्เคฐोเคŸीเคจ เค”เคฐ เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคชूเคฐी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।
  • เค…เคงिเค• เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฆूเคง เคชीเคจे เคธे เคฌเคšें, เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เค†เคชเค•े เคตเคœเคจ เค•ो เคฌเคข़ा เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค‰เคชเคฏुเค•्เคคเคคा เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै।

เคธเคฎाเคชเคจ:

เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคฆूเคง เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจा เค†เคชเค•े เค”เคฐ เค†เคชเค•े เคถिเคถु เค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เคธेเคนเคคเคฎंเคฆ เคฎां เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคถिเคถु เค•े เคœเคจ्เคฎ เค•ी เค“เคฐ เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค•เคฆเคฎ เคนोเคคा เคนै। เคคाเคœเค—ी เค”เคฐ เคธ्เคตाเคฆ เค•े เคธाเคฅ, เคฆूเคง เค†เคชเค•े เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เคเค• เค…เคš्เค›ा เคธ्เคฐोเคค เคนोเคคा เคนै เคœो เค†เคชเค•े เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค†เคชเค•ो เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคฌเคจाเคคा เคนै।

What are Benefits of drinking milk in pregnancy

Benefits of drinking milk in pregnancy: 

เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เคฎें เคฆूเคง เคชीเคจे เค•े เค•्เคฏा เคซाเคฏเคฆे เคนै

 


 เคช्เคฐेเค—เคจेंเคธी เคฎें เคฆूเคง เคชीเคจे เค•े เคฌเคนुเคค เคธे เคฒाเคญ เคฎिเคฒเคคे เคนै เคคो เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนै

  • เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคจे เคชเคฐ เคฎां เค•ा เคฆूเคง เคชीเคจे เคธे เค‰เคธเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคตिเคŸाเคฎिเคจ-เคฌी12, เคซाเคธ्เคซोเคฐเคธ, เคชोเคŸेเคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เค†เคฏोเคกीเคจ เคœैเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เค•เคฎी เคจเคนीं เคนोเคคी เคนै।
  • เคœเคฌ เคฌเคš्เคšा เค…เคชเคจी เคฎाँ เค•े เคชेเคŸ เคฎें เคนोเคคा เคนै เคคो เคฆूเคง เคชीเคจे เคธे เค‰เคธे เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค”เคฐ เคฎเคœเคฌूเคค เคนोเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।
  • เคœเคฌ เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค•ो เคฌเคš्เคšा เคนोเคจे เคตाเคฒा เคนोเคคा เคนै, เคคो เค‰เคธे เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฎเคฆเคฆ เค•े เคฒिเค เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै। เคฆूเคง เค‡เคธ เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ो เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจे เค•ा เคเค• เค…เคš्เค›ा เคคเคฐीเค•ा เคนै।
  • เคœเคฌ เคเค• เคฎाँ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคจे เคชเคฐ เคฆूเคง เคชीเคคी เคนै, เคคो เค‡เคธเคธे เคฌเคš्เคšे เค•े เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เค•ो เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคฌเคก़ा เค”เคฐ เคฎเคœเคฌूเคค เคนोเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।
  • เคœเคฌ เค†เคช เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนों เค”เคฐ เคธीเคจे เคฎें เคœเคฒเคจ เคนो เคคो เคฆूเคง เคชीเคจे เคธे เค†เคชเค•े เคชेเคŸ เคฎें เคนोเคจे เคตाเคฒी เค…เคธเคนเคœเคคा เคฆूเคฐ เคนो เคธเค•เคคी เคนै।
  • เคœเคฌ เคเค• เคฌเคš्เคšा เคฎाँ เค•े เคชेเคŸ เคฎें เคชเคฒ เคฐเคนा เคนोเคคा เคนै, เคคो เคฎाँ เค•ा เคฆूเคง เคชीเคจे เคธे เคฌเคš्เคšे เค•ो เคตिเคŸाเคฎिเคจ-เคกी เคจाเคฎเค• เคเค• เคตिเคถेเคท เคตिเคŸाเคฎिเคจ เค•ी เคธเคนी เคฎाเคค्เคฐा เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।
  • เคœเคฌ เคเค• เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎाँ เคฆूเคง เคชीเคคी เคนै, เคคो เคฆूเคง เคฎें เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เคจाเคฎเค• เคเค• เคตिเคถेเคท เคคเคค्เคต เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค‰เคธเค•े เคฌเคš्เคšे เค•ो เคœเคจ्เคฎ เค•े เคธเคฎเคฏ เคฌीเคฎाเคฐ เคนोเคจे เคธे เคฌเคšाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।
  • เคœเคฌ เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคคी เคนै, เคคो เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เค‰เคธเค•े เคฒिเค เคนเคฐ เคฆिเคจ 2-3 เค•เคช เคฆूเคง เคชीเคจा เค ीเค• เคนोเคคा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ि เคฏเคน เค‰เคธเค•े เค”เคฐ เคฌเคš्เคšे เค•े เคฒिเค เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคนै, เค‰เคธเค•े เคฒिเค เค…เคชเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคฌाเคค เค•เคฐเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।

 

 

Which type of Inners used during Pregnancy

Which type of Inners used during Pregnancy?: 

เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ैเคธे เคนोเคจे เคšाเคนिเค เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เค‡เคจเคฐเคตिเคฏเคฐ्เคธ

 


เคœเคฌ เค†เคช เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนों เคคो เคธूเคคी เค•เคชเคก़े เคธे เคฌเคจे เค…ंเคกเคฐเคตिเคฏเคฐ เค”เคฐ เคฌ्เคฐा เคชเคนเคจเคจा เค…เคš्เค›ा เคตिเคšाเคฐ เคนै। เค‡เคธเคธे เค†เคชเค•ो เคฐैเคถेเคœ เคฏा เค–ुเคœเคฒी เคธे เคฌเคšเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒेเค—ी। เคœเคฌ เค†เคช เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคคी เคนैं, เคคो เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฌเคฆเคฒाเคตों เค•े เค•ाเคฐเคฃ เค†เคชเค•े เคธ्เคคเคจ เคชเคนเคฒे เคธे เค…เคงिเค• เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒ เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं। เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ुเค› เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคธ्เคคเคจों เคชเคฐ เค–ुเคœเคฒी เค•ा เคญी เค…เคจुเคญเคต เคนोเคคा เคนै। เคธूเคคी เคฌ्เคฐा เคชเคนเคจเคจे เคธे เคเคธा เคนोเคจे เคธे เคฐोเค•ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เค‡เคธเคธे เคชเคนเคฒे เค•ि เค†เคชเค•े เคชेเคŸ เคฎें เคฌเคš्เคšा เคนो, เค†เคช เค…เคชเคจी เคชเคธंเคฆ เค•े เค†เคงाเคฐ เคชเคฐ เค…ंเคกเคฐเคตिเคฏเคฐ เคšुเคจเคคे เคฅे। เค†เคช เคฏเคน เคญी เคธोเคšेंเค—े เค•ि เค†เคช เค•िเคธ เคคเคฐเคน เค•े เค•เคชเคก़े เคชเคนเคจเคจे เคœा เคฐเคนे เคนैं เค”เคฐ เค•िเคธ เคคเคฐเคน เค•ा เค…ंเคกเคฐเคตिเคฏเคฐ เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคฒเค—ेเค—ा। เคฒेเค•िเคจ เค…เคฌ, เค†เคชเค•ो เคเคธे เค…ंเคกเคฐเคตिเคฏเคฐ เค•ा เคšเคฏเคจ เค•เคฐเคจा เคนोเค—ा เคœो เค†เคชเค•ो เคธाเคซ เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा เคนो।

เคœเคฌ เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค•ो เคฌเคš्เคšा เคนोเคจे เคตाเคฒा เคนोเคคा เคนै เคคो เค‰เคธเค•े เคฒिเค เค…เคชเคจे เคช्เคฐाเค‡เคตेเคŸ เคเคฐिเคฏा เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจा เคœเคฐूเคฐी เคนोเคคा เคนै। เค‰เคธे เค‡เคธे เคนเคฐ เคฆिเคจ เคฆो เคฌाเคฐ เคงोเคจा เคšाเคนिเค เค”เคฐ เคธाเคซ เค…ंเคกเคฐเคตिเคฏเคฐ เคชเคนเคจเคจा เคšाเคนिเค। เค‰เคธเค•े เคฒिเค เคฏเคน เคญी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เค•ि เคตเคน เคเคธा เค…ंเคกเคฐเคตिเคฏเคฐ เคชเคนเคจे เคœो เคฌเคนुเคค เคŸाเค‡เคŸ เคจ เคนो เค”เคฐ เคเคธे เค•เคชเคก़े เคชเคนเคจเคจे เคธे เคฌเคšें เคœो เค‰เคธเค•े เคชेเคŸ เคชเคฐ เคฌเคนुเคค เคŸाเค‡เคŸ เคนों।

เคœเคฌ เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค•ो เคฌเคš्เคšा เคนोเคจे เคตाเคฒा เคนोเคคा เคนै, เคคो เค‰เคธเค•े เคช्เคฐाเค‡เคตेเคŸ เคเคฐिเคฏा เคฎें เค–ुเคœเคฒी, เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃ เคฏा เคธाเคฎाเคจ เคจिเค•เคฒเคจे เคœैเคธी เค•ुเค› เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคนोเคจा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฌाเคค เคนै। เคฒेเค•िเคจ เคœเคฐूเคฐी เคนै เค•ि เค‡เคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ो เคจเคœเคฐเค…ंเคฆाเคœ เคจ เค•िเคฏा เคœाเค। เค‰เคธे เคฏเคน เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค เค•ि เคตเคน เค–ुเคฆ เค•ो เคธाเคซ-เคธुเคฅเคฐा เคฐเค–े เค”เคฐ เค–ूเคฌ เคธाเคฐे เคคเคฐเคฒ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคชिเค। เคฏे เคšीเคœें เค•เคฐเคจे เคธे เค‰เคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒेเค—ी।

เคœเคฌ เค•ोเคˆ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคคी เคนै, เคคो เค‰เคธเค•े เคจिเคœी เค•्เคทेเคค्เคฐ เคธे เคธाเคฎाเคจ เคฌाเคนเคฐ เค†เคจा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฌाเคค เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค‡เคธเคฎें เค–ुเคœเคฒी เคฏा เคœเคฒเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคी เคนै, เคคो เค‡เคธเค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เค•ि เค•ोเคˆ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคœो เคธाเคฎाเคจ เคจिเค•เคฒेเค—ा เคตเคน เคชเคคเคฒा เคนोเคจा เคšाเคนिเค, เคฌเคนुเคค เค—ाเคข़ा เคจเคนीं। เคฏเคฆि เคฏเคน เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคชेเคถाเคฌ เคœैเคธा เคฆिเค–เคคा เคนै เคฏा เคฏเคน เคธเคซेเคฆ เคนै, เคคो เค‰เคจ्เคนें เคคुเคฐंเคค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•े เคชाเคธ เคœाเคจा เคšाเคนिเค।

เคœिเคจ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•े เคชाเคธ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคจौเค•เคฐिเคฏां เคนैं, เค‰เคจ्เคนें เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคจे เคชเคฐ เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคšुเคจौเคคिเคฏाँ เคนो เคธเค•เคคी เคนैं। เคœเคฌ เคตे เคธाเคฐ्เคตเคœเคจिเค• เคถौเคšाเคฒเคฏों เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคคे เคนैं, เคคो เค‰เคจ्เคนें เคตैเคœिเคจाเค‡เคŸिเคธ เคจाเคฎเค• เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃ เคนोเคจे เค•ी เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคธंเคญाเคตเคจा เคนोเคคी เคนै। เค‡เคธเคฒिเค เค‰เคจ्เคนें เคธाเคซ-เคธเคซाเคˆ เค•ा เคตिเคถेเคท เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคชเคก़เคคा เคนै।

เค•เคญी-เค•เคญी เคœเคฌ เคฎाँ เคฌเคš्เคšे เค•ो เคœเคจ्เคฎ เคฆेเคจे เคตाเคฒी เคนोเคคी เคนै, เคคो เคตเคน เคธुเคฌเคน เคฌीเคฎाเคฐ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เค‰เคธे เค…เคชเคจे เคฆाँเคค เคฌ्เคฐเคถ เค•เคฐเคจे เคฎें เค•เค िเคจाเคˆ เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคฏเคฆि เคเคธा เคนोเคคा เคนै, เคคो เคตเคน เคเค• เคตिเคถेเคท เคŸूเคฅเคชेเคธ्เคŸ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै เคœो เค•ोเคฎเคฒ เคนो। เค‰เคธเค•े เคฆांเคคों เค•ो เคธाเคซ เค•เคฐเคจे เค•ा เคฆूเคธเคฐा เคคเคฐीเค•ा เคจเคฎเค• เค”เคฐ เคธเคฐเคธों เค•े เคคेเคฒ เค•े เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคจा เคนै। เค”เคฐ เคฎเคค เคญूเคฒिเค, เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค…เคชเคจे เคฆाँเคค เคฌ्เคฐเคถ เค•เคฐเคจा เคœ़เคฐूเคฐी เคนै।

เค…เคชเคจे เคฎुंเคน เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค, เค†เคช เคตिเคถेเคท เคฎाเค‰เคฅเคตॉเคถ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เคœो เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคœเคฒเคจ เคตाเคฒे เคฎเคธूเคก़ों เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค‡เคธเค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคฌाเคค เค…เคตเคถ्เคฏ เค•เคฐ เคฒें, เค–ाเคธเค•เคฐ เคฏเคฆि เค†เคช เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนैं।

เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคชเคนเคฒे 3 เคฎเคนीเคจों เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค†เคชเค•ो เค•ुเค› เคถाเคฐीเคฐिเค•, เคฎाเคจเคธिเค• เค”เคฐ เคญाเคตเคจाเคค्เคฎเค• เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคนो เคธเค•เคคी เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เค…เคชเคจे เคฌाเคฒों เค”เคฐ เคจाเค–ूเคจों เค•ो เคธाเคซ เคฐเค–เคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เค†เคชเค•ो เคธाเคซ เคฐเคนเคจे เค”เคฐ เคคเคฐोเคคाเคœा เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค†เคช เคฆिเคจ เคฎें เค…เคชเคจे เคฌाเคฒों เค•ो เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคธे เคงो เคธเค•เคคे เคนैं।

Eat chocolate or not during pregnancy

Eat chocolate or not during pregnancy: 

เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เคฎें เคšॉเค•เคฒेเคŸ เค–ाเคจी เคšाเคนिเค เคฏा เคจเคนीं, เคœाเคจें เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคจुเค•เคธाเคจ เคฆोเคจों

 


เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เคšॉเค•เคฒेเคŸ เค•ी เคฌाเคค เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคคो เค‡เคธเค•ा เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคจे เคธे เค•ोเคˆ เคฒेเคจा-เคฆेเคจा เคจเคนीं เคนै। เคšाเคนे เค†เคช เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนों เคฏा เคจเคนीं, เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค—ों, เค–ाเคธเค•เคฐ เคฒเคก़เค•िเคฏों เค•ो เคšॉเค•เคฒेเคŸ เคชเคธंเคฆ เคนोเคคी เคนै। เคฏเคน เค•ुเค› เคเคธा เคนै เคœिเคธे เค†เคช เค–ूเคฌ เค–ा เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เคซिเคฐ เคญी เค”เคฐ เคšाเคนเคคे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เค•เคญी-เค•เคญी, เคœเคฌ เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคคी เคนै, เคคो เค‰เคธे เคšॉเค•เคฒेเคŸ เค–ाเคจे เค•ी เคฌเคนुเคค เคคीเคต्เคฐ เค‡เคš्เค›ा เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เคตเคน เค‡เคธे เคนเคฐ เคธเคฎเคฏ เค–ाเคจा เคšाเคนเคคी เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค•्เคฏा เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคšॉเค•เคฒेเคŸ เค–ाเคจा เคฌเคš्เคšे เค•े เคฒिเค เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคนै? เคฏเคฆि เค†เคชเค•े เคฎเคจ เคฎें เคฏเคน เคธเคตाเคฒ เคนै เค•ि เค•्เคฏा เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคจे เคชเคฐ เคšॉเค•เคฒेเคŸ เค–ाเคจा เค ीเค• เคนै, เคคो เค†เคช เคฏเคนां เคธाเคฐी เคœाเคจเค•ाเคฐी เคชा เคธเค•เคคे เคนैं।

How much water should you drink during pregnancy

How much water should you drink during pregnancy: 

เค•्เคฏा เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคœ्เคฏाเคฆा เคชाเคจी เคชीเคจा เคšाเคนिเค? เคฏเคนां เคœाเคจें เคธเคนी เคœเคตाเคฌ 

 

เคนเคฎ เคธเคญी เคœाเคจเคคे เคนैं เค•ि เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคจे เค•े เคฒिเค เคนเคฎें เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคขेเคฐ เคธाเคฐा เคชाเคจी เคชीเคจा เคšाเคนिเค। เคฒेเค•िเคจ เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชीเคจा เค”เคฐ เคญी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै। เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคœ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคชाเคจी เคธे เคฌเคจा เคนै, เค”เคฐ เคชाเคจी เคชเคธीเคจे เค”เคฐ เคชेเคถाเคฌ เค•े เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคฌुเคฐी เคšीเคœों เค•ो เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•ाเคฒเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค ीเค• เคธे เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคตिเคญिเคจ्เคจ เคนिเคธ्เคธों เคฎें เค…เคš्เค›ी เคšीเคœें เคฒाเคคा เคนै। เค‡เคธเคฒिเค, เคชाเคจी เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคนเคฎाเคฐे เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै, เค”เคฐ เคฏเคฆि เคนเคฎ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคจเคนीं เคชीเคคे เคนैं, เคคो เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคญी เค•ाเคฎ เคจเคนीं เค•เคฐेเค—ा।
 

เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคญी เคชाเคจी เคชीเคจे เค•े เคนैं เค•เคˆ เคซाเคฏเคฆे

1. เคชाเคจी, เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคธे เคจ्เคฏूเคŸ्เคฐिเคंเคŸ्เคธ เคฒेเค•เคฐ เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฌเคš्เคšे เคคเค• เคชเคนुंเคšเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।
2. เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค…เคฎीเคจो เคเคธिเคก เคซ्เคฒूเค‡เคก เค•े เคฒेเคตเคฒ เค•ो เคฌเคฐเค•เคฐाเคฐ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।
3. เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เคฎें เค…เค•्เคธเคฐ เค•เคฌ्เคœ, เคฌ्เคฒैเคกเคฐ เค‡ंเคซेเค•्เคถเคจ เค”เคฐ เคธूเคœเคจ เค•ी เคฆिเค•्เค•เคค เคนो เคœाเคคी เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค†เคช เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคชाเคจी เคชीเคคे เคฐเคนें เคคो เค‡เคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เคธे เคฌเคšा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।

เค•्เคฏा เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคŸ เคฎเคนिเคฒा เค•ो เคœ्เคฏाเคฆा เคชाเคจी เคชीเคจा เคšाเคนिเค

เคฌเคก़ा เคธเคตाเคฒ เคฏเคน เคนै เค•ि เค•्เคฏा เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ो เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคธे เค…เคงिเค• เคชाเคจी เคชीเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธเค•ा เค‰เคค्เคคเคฐ เคฏเคน เคนै เค•ि เคนเคฐ เคฎเคนिเคฒा เค•ा เคถเคฐीเคฐ เค…เคฒเค— เคนोเคคा เคนै, เค‡เคธเคฒिเค เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคชाเคจी เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค…เคฒเค—-เค…เคฒเค— เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคฒेเค•िเคจ, เคเค• เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคจिเคฏเคฎ เค•े เคฐूเคช เคฎें, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคนเคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ो เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ 2-3 เคฒीเคŸเคฐ เคฏा 8-10 เค—िเคฒाเคธ เคชाเคจी เคชीเคจा เค…เคš्เค›ा เคนै। เค‡เคธเคฎें เคœूเคธ เค”เคฐ เคธूเคช เคœैเคธे เค…เคจ्เคฏ เคชेเคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ, เคธाเคฅ เคนी เคเคธे เคซเคฒ เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœिเคฏाँ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं เคœिเคจเคฎें เคชाเคจी เคนोเคคा เคนै।

27เคตें เคนเคซ्เคคे เค•े เคฌाเคฆ เคฌเคข़ाเคं เคชाเคจी เค•ा เค‡เคจเคŸेเค•

เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคชเคนเคฒे 25-27 เคธเคช्เคคाเคน เค•े เคฆौเคฐाเคจ, เคฎाเคคाเค“ं เค•े เคฒिเค เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคจी เคชीเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ, เคœैเคธे-เคœैเคธे เคฌเคš्เคšा เคฌเคก़ा เคนोเคคा เคนै, เคฎाเคคाเค“ं เค•ो เค…เคงिเค• เคชाเคจी เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคคเคฐเคฒ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ, เคฒเค—เคญเค— เค†เคงा เคฒीเคŸเคฐ, เคชीเคจे เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคนोเคคी เคนै। เคฏเคฆि เคฎाเคคाเค“ं เค•ा เคตเคœเคจ เค…เคงिเค• เคนै เคฏा เคตे เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เค–ा เคฐเคนी เคนैं, เคคो เค‰เคจ्เคนें เค”เคฐ เคญी เค…เคงिเค• เคชाเคจी เคชीเคจा เคšाเคนिเค। เคšाเคฏ, เคธोเคกा เค”เคฐ เค•ैเคซीเคจ เคฏुเค•्เคค เค•िเคธी เคญी เคชेเคฏ เคธे เคฌเคšเคจा เคญी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฏे เคฎाँ เค”เคฐ เคฌเคš्เคšे เค•ो เคจिเคฐ्เคœเคฒिเคค เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนैं। เคฏเคฆि เคฎाเคคाเค“ं เค•ो เคจिเคฐ्เคœเคฒीเค•เคฐเคฃ เคนोเคคा เคนै, เคคो เค‰เคจ्เคนें เคฅเค•ाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เคชेเคŸ เคฎें เคชเคฐेเคถाเคจी เคนो เคธเค•เคคी เคนै, เค”เคฐ เคฌเคš्เคšे เค•ो เคญी เค–เคคเคฐा เคนो เคธเค•เคคा เคนै।

เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เคฎें เคกिเคนाเค‡เคก्เคฐेเคถเคจ เคธे เคฌเคšเคจा เคนै เคœเคฐूเคฐी

เค•เคญी-เค•เคญी, เคญเคฒे เคนी เค†เคช เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคชीเคคे เคนों, เคซिเคฐ เคญी เค†เคชเค•ा เคถเคฐीเคฐ เคจिเคฐ्เคœเคฒिเคค เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เคšिंเคคा เคจ เค•เคฐें, เค†เคช เค…เคงिเค• เคคเคฐเคฒ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคชीเค•เคฐ เค‡เคธे เค ीเค• เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคธिเคฐ्เคซ เคธाเคฆे เคชाเคจी เค•ी เคœเค—เคน เค†เคช เคจाเคฐिเคฏเคฒ เคชाเคจी เคฏा เคจींเคฌू เคชाเคจी เคœैเคธी เคšीเคœें เคญी เคฒे เคธเค•เคคे เคนैं। เค†เคช เค…เคชเคจे เคชेเคถाเคฌ เค•े เคฐंเค— เค•ो เคฆेเค–เค•เคฐ เคฌเคคा เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เค†เคช เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคชाเคจी เคจเคนीं เคชी เคฐเคนे เคนैं। เคฏเคฆि เคฏเคน เค—เคนเคฐा เคชीเคฒा เคนै, เคคो เค‡เคธเค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เค•ि เค†เคชเค•ो เค…เคงिเค• เคชाเคจी เคชीเคจे เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคนै।


How much weight gain is normal during pregnancy

How much weight gain is normal during pregnancy:

เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคตเคœเคจ เคฌเคข़เคจा เคœเคฐूเคฐी เคนै, เคฒेเค•िเคจ เค†เค–िเคฐ เค•िเคคเคจा เคตเคœเคจ? 


เคœเคฌ เค†เคชเค•े เคชेเคŸ เคฎें เคเค• เคฌเคš्เคšा เคชเคฒ เคฐเคนा เคนोเคคा เคนै, เคคो เคฒोเค— เค†เคชเค•ो เคฆो เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคญोเคœเคจ เค–ाเคจे เค•े เคฒिเค เค•เคน เคธเค•เคคे เคนैं เคคाเค•ि เค†เคช เคฌเคก़े เคนो เคธเค•ें। เคฒेเค•िเคจ เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค†เคชเค•ो เค•िเคคเคจा เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจा เคšाเคนिเค, เคนเคฎ เคฏเคนां เค‡เคธเค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌाเคค เค•เคฐेंเค—े।

เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ा เคตเคœเคจ เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै। เคนाเคฒाँเค•ि, เคตเคœเคจ เค•ी เค•ोเคˆ เคจिเคถ्เคšिเคค เคฎाเคค्เคฐा เคจเคนीं เคนै เคœिเคธे เคนเคฐ เคฎเคนिเคฒा เค•ो เคฌเคข़ाเคจा เคšाเคนिเค। เคฏเคน เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เคต्เคฏเค•्เคคि เค•े เคฒिเค เค…เคฒเค—-เค…เคฒเค— เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เค…เคงिเค•ांเคถ เคฎเคนिเคฒाเค“ं เค•ा เคตเคœเคจ เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคฒเค—เคญเค— 10 เคธे 12 เค•िเคฒोเค—्เคฐाเคฎ เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เคตเคœ़เคจ เคฌเคข़เคจे เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคตिเคญिเคจ्เคจ เค•ाเคฐเค•ों เคชเคฐ เคจिเคฐ्เคญเคฐ เคนो เคธเค•เคคी เคนै।

เค•्เคฏा เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เคฎें 2 เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เค–ाเคจा เคšाเคนिเค?

เคœเคฌ เคเค• เคฎाँ เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคคी เคนै, เคคो เคตिเคญिเคจ्เคจ เค•ाเคฐเคฃों เคธे เค‰เคธเค•ा เคตเคœเคจ เคฌเคข़เคคा เคนै। เค•ुเค› เคตเคœเคจ เค‰เคธเค•े เค…ंเคฆเคฐ เคชเคฒ เคฐเคนे เคฌเคš्เคšे, เคฌเคš्เคšे เค•े เคšाเคฐों เค“เคฐ เคฎौเคœूเคฆ เคšीเคœ़ों, เคœैเคธे เคช्เคฒेเคธेंเคŸा เค”เคฐ เคชाเคจी, เค”เคฐ เค‰เคธเค•े เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคฐเค•्เคค เค”เคฐ เคชाเคจी เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคนोเคคा เคนै। เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎाเคคाเค“ं เค•े เคฒिเค เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคญोเคœเคจ เค•เคฐเคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เคคाเค•ि เคฌเคš्เคšे เค•ो เคธเคญी เค…เคš्เค›ी เคšीเคœ़ें เคฎिเคฒें เคœिเคจเค•ी เค‰เคธे เคœ़เคฐूเคฐเคค เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค•्เคฏा เคเค• เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคฎाँ เค•ो เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เคฆो เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เค–ाเคจा เคšाเคนिเค? เค•्เคฏा เคตเคน เคธเคš เคนै?

เคนเคฐ เคฆिเคจ 300 เคเค•เคธ्เคŸ्เคฐा เค•ैเคฒเคฐीเคœ เคนैं เค•ाเคซी

เคจเคนीं, เคœเคฌ เค†เคช เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนों เคคो เค†เคชเค•ो เคฆोเค—ुเคจा เค–ाเคจा เค–ाเคจे เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคจเคนीं เคนै। เค†เคชเค•ो เคฌเคธ เคชเคนเคฒे เค•ी เคคुเคฒเคจा เคฎें เคฅोเคก़ा เค…เคงिเค• เค–ाเคจे เค•ी เคœ़เคฐूเคฐเคค เคนै। เคนเคฐ เคฆिเคจ เค…เคชเคจे เคญोเคœเคจ เคฎें เคฒเค—เคญเค— 300 เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค•ैเคฒोเคฐी เคœोเคก़เคจे เคธे เค†เคชเค•ो เคธเคนी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคตเคœเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒेเค—ी। เค†เคชเค•ा เคตเคœเคจ เค•िเคคเคจा เคฌเคข़เคคा เคนै เคฏเคน เค‡เคธ เคฌाเคค เคชเคฐ เคญी เคจिเคฐ्เคญเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै เค•ि เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค†เคชเค•ा เคตเคœเคจ เค•िเคคเคจा เคฅा।

เคฎौเคœूเคฆा เคฌीเคเคฎเค†เคˆ เค•े เคนिเคธाเคฌ เคธे เค•เคฐें เคตेเคŸ เค—ेเคจ

  • เค…เค—เคฐ เค•ोเคˆ เคฎเคนिเคฒा เค…ंเคกเคฐเคตेเคŸ เคนै เคฏाเคจी เค‰เคธเค•ा เคฌीเคเคฎเค†เคˆ 18.5 เคธे เค•เคฎ เคนै เคคो เคช्เคฐेเค—्เคจेंเคธी เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค‰เคจเค•ा 14 เคธे 18 เค•िเคฒो เคคเค• เคตเคœเคจ เคฌเคข़เคจा เคšाเคนिเค।
  • เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ा เคตเคœเคจ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคนै เคฏाเคจी เค†เคชเค•ा เคฌीเคเคฎเค†เคˆ 18.5 เคธे 24.9 เค•े เคฌीเคš เคนै เคคो เค†เคชเค•ो 11 เคธे 16 เค•िเคฒो เคคเค• เคตेเคŸ เค—ेเคจ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।
  • เค…เค—เคฐ เค•िเคธी เคฎเคนिเคฒा เค•ा เคตเคœเคจ เคชเคนเคฒे เคธे เคนी เค…เคงिเค• เคนै เค”เคฐ เค‰เคธเค•ा เคฌीเคเคฎเค†เคˆ 25 เคธे 30 เค•े เคฌीเคš เคนै เคคो เค‰เคจเค•े เคฒिเค 7 เคธे 11 เค•िเคฒो เคตेเคŸ เค—ेเคจ เคธเคนी เคฐเคนเคคा เคนै।
  • เค…เค—เคฐ เค•ोเคˆ เคฎเคนिเคฒा เคฎोเคŸाเคชे เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคนै เค”เคฐ เค‰เคธเค•ा เคฌीเคเคฎเค†เคˆ 30 เคธे เคŠเคชเคฐ เคนै เคคो เค‰เคจเค•े เคฒिเค 5 เคธे 9 เค•िเคฒो เคตेเคŸ เค—ेเคจ เคฌเคนुเคค เคนै।

เคนเคฐ เคนเคซ्เคคे เค†เคงा เค•िเคฒो เคตेเคŸ เค—ेเคจ

เคœเคฌ เคเค• เคฎเคนिเคฒा เค—เคฐ्เคญเคตเคคी เคนोเคคी เคนै เคคो เค‰เคธเค•ा เคถเคฐीเคฐ เคตिเคญिเคจ्เคจ เคšเคฐเคฃों เคธे เค—ुเคœเคฐเคคा เคนै। เคชเคนเคฒे เคคीเคจ เคฎเคนीเคจों เคฎें เค‰เคธเค•ा เคตเคœเคจ เคฒเค—เคญเค— 2 เคธे 3 เค•िเคฒोเค—्เคฐाเคฎ เคฌเคข़ เคœाเคจा เคšाเคนिเค। เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ, เคถेเคท เค—เคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เค•े เคฆौเคฐाเคจ เคนเคฐ เคนเคซ्เคคे เค‰เคธเค•ा เคตเคœเคจ เคฒเค—เคญเค— 500 เค—्เคฐाเคฎ เคฌเคข़เคจा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคนै।